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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

目前分類:新詩片片 (24)

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我離開了,那裡與一群人
我看似一個人行走著
不再屬於任何地方


我看似甚麼都不再是
卻又甚麼都是


我經驗著
自己的真實


相對與絕對
唯一與多元
真相與真理
我只能經驗著
自己的真實


那是寂靜
無法言語
無法分享
如果你未曾經驗過
因為
也無法回頭


我離開了,那裡與一群人
並非我的計畫
超過我的設想
唯一不變的是
因為聆聽自己的真實
我曾經在那
也因為聆聽自己的真實
我來到這裡

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~離開
 
你終於無法忍受
痛苦
或是那空虛
你終於無法滿足
看得見的歡愉

即便你不知道該往何處
找尋
離開的呼喊
如影隨形

終於啟程
啟程終於


~途中
 
荒蕪是另一種痛苦
你可能就此迷路
或相信前方必有出路

你似乎剛剛才明白
敵人   只有自己

是殺了自己
或放了自己

是生
是死
是成功是失敗是建設是破壞
是黑是白是是是非是天堂是地獄
是解脫是超越
是不再有路卻是有路


是魔鬼也是天使
你無需屠龍

~歸途

一切看似沒有改變
你的內在微笑著

你可以是生是死
可以是成功是失敗是建設是破壞
你可以是一切
你可以再度出發
你可以再度歸回
你可以是榮耀是禮物

你的光
來自靈魂


 

 

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前進或後退
過去與未來
各種可能的交織
在腦海

突然
有一個空隙
被打開
有一個片刻
停止了
腦海中的劇碼

我在觀看
我被觀看


我以為我知道
我明白我不知道
我懂得我不需要知道
我不再思考
我不在腦袋

我是誰不再重要

自由
因為所有可能的發生
不被評斷對錯是非好壞善惡美醜
就只是發生

我是大也是小
我是有也是無
我是豐盛也是貧窮
我是可能也是無能

我是
在左右上下前後
之外
的自由

我是平靜安穩



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我不用太大
剛剛好就好

我不用做什麼
做自己就好

別人的路跟我不一樣
我跟別人的路
不會一樣

什麼才是對的
什麼才是好的
什麼才是酸的
什麼才是甜的
什麼才是適合我的
只有
我自己知道


我只能
走自己的路

因為我是有限的
我只能做我自己

因為我是無限的
我只要做我自己

因此我
隨身而行
隨心所欲
隨愛流動





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有意識地把注意力放在你的呼吸
深深地吸一口氣
再慢慢地吐出來
只要把注意力先放在你的呼吸

在這一刻
在這裡
你只要呼吸

沒有過去
沒有未來
只有現在

生命正在你的吐納間流動

讓思緒感覺
如同片片白雲
在你寧靜無邊的天際裡
轉眼而去

你是晴朗的天空
蔚藍的海洋
翠綠的大地
盛開的花園

你是生命

更深地呼吸
就在心中
有一片無可動搖的
平靜
喜悅
滿足

你只要呼吸
讓生命自由地流動著
就在這一刻
就在這裡



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就只是靜靜地
當憂慮煩躁來到
像在心靈的山頭
獨坐
你觀看
眼前烏雲密布

就只是靜靜地
看著
雨還沒落下之前
不用擔憂
身軀是否會濕透

就只是靜靜地
等待著
不用急於計畫
逃跑或撤退

如果這只是一片被情緒的風
吹來的雲霧

那麼
終究會
散去

不變的是
背後支持著生命運行
的光與愛

雲霧散去
太陽顯現
就只是靜靜地
享受
每一片刻



後記:
剛好看到389期「張老師月刊」的一篇文章,摘錄其中幾段。
『政大心理系教授、台灣臨床心理學會理事長許文耀,忍不住冒出話:誰說心情不好的時候,一定要「想辦法解決」?「烏雲來的時候,你會怎麼做?」是用力吹氣,把烏雲吹走?閉起眼睛,告訴自己:沒有烏雲啊?還是不管它,讓烏雲自來自去?
「心情差,就是心中突然來了一片烏雲,是人體大自然的自然現象,有必要刻意去在乎它、想要改變它嗎?」許文耀進一步解釋著。
「好比大霧來了,伸手不見五指,這個時候怎麼辦?」許文耀端出認知行為來解說,「一、起霧是一種現象,不關我這個人是好還是壞;二、霧會來就會散;三、現在能做的,就是安靜地坐下來等待霧散。」看似簡單的解讀、處理過程,其實許文耀所要傳達的,便是「覺察」的力量。
「覺察是什麼?就是『如其所是的看見』」,也就是你看見原本樣貌的原本存在;好比起風了,你感覺到了,但就是起風了,沒有多餘的聯想或進一步的設想。「當每個人能夠帶著覺察力去看待情緒的存在,自然可以不被慣性的思考和行動模式所束縛,也就可以中性地解讀每一個事件和感受。」』


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不像別人說的
不如書本寫的
更不只是自己的胡思亂想


別人咀嚼過的
故事裡吟唱過的
時間烙印過的

生命的百態

我以自己的軀體
親自入口入耳入身


痛苦啊
迷惘啊
擔憂啊
煩躁啊
安定順遂富足的渴望啊
在我的心中
留下一條條的絲線


我如何織成錦繡

如何用我的人生
寫成一首輕快的詩
一個動人的故事
繪成一幅畫
一件雕塑
或歌或戲或舞動

至少我知道
我真真實實地經驗著
生活




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生命的河道突然急轉彎,
我看不見前方。
湍急的河水沖擊我的靈魂,
我掙扎著,
在流動中希冀安定。
渴求上岸,
或者有暫時喘息的石木。

我在水中,浮沉。

生命繼續前進,
宛如跌進瀑布。
我以為,
我會滅頂。

生或死的一瞬,
我放下掌控的雙手,
任河水引領。

我問:
祢是慈愛的嗎?
我不知道。
祢不是慈愛的嗎?
我不知道。

如同我不知道生死,
不知道未來。
在生命的無法計畫無法預料無法操縱無法虛偽前,
我只能靜默
臣服。

然後,
我感覺到,
河水的浩大寬廣。
沒有好與壞,
沒有幸與不幸。
沒有愛與不愛。

我不會游泳,
也不至溺斃。
只是,
順流而去。


心,
倒是
寧靜了!




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我確實不明白
失明的苦痛
或許那像是
一個不再有任何顏色的世界
不再有歡笑
不敢再哭泣
不願有夢想
你的心如同看不見的眼睛
也緊緊地闔上

我如何去述說
更可怕的失明來自
心中

當心靈的眼睛
看不見愛
看不清真實
看不到生命的豐富與出路


停止了停止了停止了
關閉了關閉了關閉了
無盡的黑暗
自掘的墳墓


每個人都曾經或還在
心靈失明的狀態

有時候是痛苦太過巨大
有時候是心底不滅的渴望
有時候是生命的招喚
我們的靈魂總在尋覓
一縷光一絲希望一點愛一滴夢想一毫米的另一種可能


心總是會碎的
但心也總會再度打開


光來了
就驅走了黑暗
(聽說還有一種黑色的光)

只要還有
一毫米的另一種可能
一滴夢想
一點愛
一絲希望
一縷光

當心靈的眼睛重見光明
彩虹都顯得遜色




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多年的尋覓終於遇見
心底的疑問終於懂得
深沉的盼望終於圓滿

剎那的喜悅感動
像肉眼居然可以窺見天堂
   肉體居然可以品嘗靈魂
一切都回到最適當的位置
愛如湧泉

然後呢?

生活的繁忙情緒的波動意外的來臨
我如何再度經驗那看不見的狂喜

祢在哪裡?

奧秘再度沉默
人性的慣有模式再度發作
我又回到尋覓渴望不解的旅途

跌跌撞撞
起起伏伏
我以為我在光譜的兩端
非黑即白
非明即暗

祢說祢一直都在
在光中也在暗夜
在欣喜也在苦痛
在每日也在一瞬
在平常也在無常

我只是缺乏每一刻的練習
沒有特別的方法
不須誇大的感應
只要安靜地呼吸
與聆聽

祢一直都在



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最後一根稻草
壓出一時找不到開關的眼淚

有多久沒哭了,你問自己

生活瑣碎的繁忙啦工作的行程啊關係的隱憂疲憊過往的傷
在身體裡擠壓流竄
不自覺地沉澱
等待被看見

淚水可以洗淨心靈的塵埃嗎?
盡情地哭過之後
才會知道

痛苦絕對是一份禮物
只是一時找不到解開蝴蝶結的方式

你再度回到平日的旅程
挪出一個小小的空間,問自己
我可以如何多愛自己一點?
我如何再度回到平靜的中心?


只要看見
這些那些
然後呼吸
離開思緒的泥沼
放下經驗的陰影

回到生命的流動


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在這個時候
我無法不靜默
感覺
體內那深沉的悶痛


猛然發現
早已習慣
那些不該是理所當然
其實是以為無能為力的寶島的沉淪

這番薯葉的根還在嗎?
還能長出一片值得後代驕傲
散發歷史傳承味道的鮮綠嗎?


大地之母的怒氣要經過多少次的家破人亡才能平息呢?
福爾摩沙的心聲要累積多少噸的血淚才能傳遞呢?

惡水看似無情
卻總是誠實
是誰甘願自掘墳墓
(只要一小顆的自私自大貪婪強奪
 就可以成為摧毀全體的土石流)

只要一小塊的同理關心給予祝福
就可以成為重建家園的基石

我看見人為的黑夜
也看見黑夜裡的光

在這個時候
我無法不靜默
感覺體內生命之河
無言的流過


後記
不太喜歡翻閱近日的報紙、打開這週的電視新聞(其實已經很久不愛看媒體播報的內容了)。
雖然這可能是直接了解災情的管道,但某個部分也不禁困惑:台灣究竟怎麼了?
一場風災為何造成如此大的傷亡?台灣人在追求經濟發展的同時,又如何殘害這塊土地?
災後的救援為何看來如此雜亂?台灣的官員政客究竟可以給人民甚麼樣的保障?
彷彿可以理解災民們的悲痛,如果從我們都是社會當中平凡的一員,在歷經這麼大的天災造成的家破人亡時,可以依靠甚麼呢?
固然眾人有情,聚集四面八方而來的關心,但後續重建的道路總是漫長。
所以,我感覺到一種深沉的靜默。
這靜默對天對地,對命運,對靈魂,對集體潛意識,對小我大我。





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第一句
要從哪裡萌生
或者是從
一個畫面
    一種情緒
    一段故事
開始

必然要有一些
不屬於日常生活的語言
最好是
跳躍的浮動的穿越的曖昧的趣味的多采多姿的

必然要
有一個想說又說不出口的
或許是因為
不知道如何表達
不知道該向誰訴說
不知道說了有甚麼回應

必然是
心靈渴望以一種簡潔有力的方式發聲
試圖在文字的摺疊中宣洩情緒
在字詞跟語句之間找到一丁點透氣的縫隙

(宣洩情緒在字詞跟語句之間
小心翼翼地選擇密碼
遮掩轉換包裝
只有自己明白的
彷彿可以重新為心情調味
為故事編造不同的結局
然後找到一丁點透氣的縫隙)

至少因為完成一首詩
而開心

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像一隻小狗
在夏日
吐舌納涼

像一隻鳥兒
即使在籠中
也不會忘記飛翔

像一隻貓咪
優雅輕巧地
翻躍高牆


像一朵玫瑰
隨著時間的旋律
綻放芳香


像身體的中心
呼吸著
每一次的痛苦與快樂


像一顆心
總是尋找
相似卻迥然不同的回音


像靈魂
一點一滴拼湊著
回家的地圖

當生命 
生生不息地流動 


寫於2008「Generative Change Workshop」



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(1)
當然,要先摘月亮
調整想像力的箭靶,用夢想的眼光穿越平庸的暗夜烏雲,拉滿行動力的弓,一箭射去。


(2)
記得,在童年的森林深處撿月亮
你務必通過往事的泥沼,迎向你以為還有殺傷力的苦楚。
別忘了,讓回憶裡的小小幸福螢火,為你帶路!

(3)
奇怪的是,你下意識地躲月亮
當眼前的視野越來越明亮,你穿上年少的衣裳,低頭尋找挫折的石子。
你擔憂:幻滅是成長的開始!

(4)
於是,你找到一塊名為規矩的方巾包月亮
偽裝出最不起眼的模樣。
你選擇跟大家一樣,就是最安全的方法。

(5)
你只好藏月亮
一如藏起你的渴望、你的夢想、你的獨特之處。
完美,不過是太陽的任務。

(6)
但你無法阻止自己不斷地夢月亮
在夢中,在心底,在潛意識的房間。
你關不住,光。

(7)
乾脆擣月亮吧!
反正生命是散落四處的碎屑,或是拼圖的一塊,脫線的錦繡。
你不明白自己已經,在回家的路上。

(8)
那些曾經嘗過的,眼淚、微笑,都變成調味料。
你開始揉月亮,揉進你的青春、你擁有及失去的、隱藏及顯露的。
改變,有時候就在當下。

(9)
你不知不覺桿月亮,桿成圓潤厚實的一片。
像種子發芽、玫瑰綻放,心中有愛,就會散發芳香。


(10)
填入什麼餡料好呢?
你終於明白:一切都是最好的安排。
捏月亮,什麼形狀都叫美麗。

(11)
以最初的熱情烤月亮
光,就在你裡面。


(12)
當你找回讓心生生不息的秘訣,分食月亮,就是一種自然與幸福! 



後記:
不算寫詩,倒是因為入秋的風雨,在中秋節興起了這樣的靈感。有空或者再為這些文字配上小圖吧!



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身體打了一個噴嚏 
提早
在北回歸線以南
召喚秋天

少了狗尾巴
少了枯黃的落葉
少了長袖衣物
少了熱奶茶
少了豐收的意象
少了足以證明秋天到來的理由

少了
下降的溫度

白日
陽光不吝惜散發溫暖
身旁的風
倒是涼了

原來
南國的秋天
只在黑夜


後記:

沒想到,前幾年寫的關於秋天的詩,會有人從記憶的箱子裡翻出來閱讀。
倒是激起我寫詩的衝動。
可是,不夠冷啊!在北回歸線以南的古都,看不到、聞不到、吃不到秋天的消息。
一直到這個禮拜,終於在早晚出門時,披上外套。終於在夜裡,拿出了毛毯。
但秋天呢?

為什麼喜歡秋天?為什麼總在秋天寫詩?
終於發現,是因為喜歡自然的變化。
因為季節的交替、溫度的改變,更新了大地的樣貌,從海藍藍的夏季,轉換為鵝黃的色調。
少了這些,總覺得,少了秋天的氣氛。

能夠感受四季的更替,是一件多麼幸福的事啊!



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之一

生命的苦痛究竟是如何的樣貌
像沒有盡頭的無底洞(你說)
我試著
與你一起躺臥
試著訴說
關於寶藏與飛翔的故事

如果苦痛是一座寶藏

當呼吸還在  心跳停擺
暫時窩在洞裡
讓時間的流沙
灑過軀體

等待
某一刻的希望
即使是一根手指的挖掘
苦痛是一座寶藏

或者
無意探究
那麼就仰頭遙望
洞口的微光

沒有人來救你
沒有夠長的繩索
沒有
任何方法脫離

那就飛翔吧
正如憂鬱莫名來臨的那一天
你無須攀爬
無須費力掙扎
愛的能量將成為你輕盈的翅膀


之二

原來
死亡可以如此靠近

如果生死都是一種選擇
我怎能確定
死亡不是一種重生
(那又為何
我們總是歡笑地迎接新生
                悲傷地面對死亡)

靈魂究竟有什麼功課?


之三

我抱不動你
如果
你執意
跳下

因此我相信
這只是你的一種遊戲

求救的訊息


之四

因為聆聽
不同生命的低鳴
觀照出
自我心靈的樣貌

我祈願
自己是一道光
        一面鏡子 
        一抹歡笑
        一絲希望
            
生命
必然有許多出路




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  • Aug 12 Sun 2007 17:22
  • 鄉思



距離把思念拉成情不自禁的較量
此地無山無水,卻有隨心所欲的交通規則
故鄉有景有風,還有捷運還有漫步的街頭
情不自禁的較量把距離拉成思念

距離把思念埋成隱隱作痛的姿態
一樣是吃飯工作週末閒晃
陽光的熱度不同
講話的口音不同
閒晃的方位也失去燃燒熱情的指標

距離
萌生思念的種苗
長出一片鄉愁

彷彿多年以後
與初戀情人重逢
唯一擁有的份量
是記憶理擰乾的眼淚

可以回頭嗎
或成為不是觀光客的遊子

隱隱作痛的姿態把距離埋成思念
只為了
一畝落腳安心的地方



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時間靜止之後
我獨坐在自己的心中
摘取連日來的記憶

週末的聚餐
男主人自製的烤蛋糕
2006冬季奧運中國選手的花式溜冰
全家人的戶外浴缸
誠品的四幅油畫入門班
開始拉肚子
離別焦慮
星期一症候群
忙碌的一週  出考題  解釋測驗  臨時來電的學障生
不知名的身體疾病
緩慢閱讀的「與神為友」
感受到「一公升的眼淚」電影中母親的傷痛
找到幾則藝術治療的訊息
想去看「醫生」又作罷
詢問自己:為何不善待自己,如何可以善待自己

一日的工作即將結束
想要畫畫想要寫詩想要睡到自然醒想要身心平安
不再疲憊不再隱隱不安不再需要努力忙碌

深吸一口氣
輕輕閉上眼睛
漫遊在當下動作靜止的寧靜裡

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  • Oct 03 Tue 2006 13:44

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