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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

目前分類:曼陀羅 (15)

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運用彩沙彩鹽來創作曼陀羅,是一種很特別的體驗。
這裡有成員的作品,透過攝影的方式,記錄其軌跡,另有一番欣賞的風味!

相關內容請參考相簿:
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=yschou&b=13&f=1585291381&p=0


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我靜靜地做著
我在圓之內
圓在我之內

 一粒沙落下
打開一個世界

從哪裡到哪裡
用什麼顏料
繪製出怎樣的風景

沒有人一開始就知道

心靈的地圖

我只是靜靜地做著
跟自己在一起
世界在我之內
我在世界之內

那些過去現在未來
那些想法感受
那些說不出口無以言喻的
靜靜地在圓之內
成為自己


彩沙堆聚又散去
來來去去的世界
流動的生命
我在其中
 



後記:
照片記錄的是帶領曼陀羅成長團體所進行的自然曼陀羅與生命歷程曼陀羅。
而所寫的詩則想表達彩沙曼陀羅的體驗。


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昨晚睡不著,心裡有一些滴滴咕咕的對話。
索性來創作吧!
知道自己沒力氣畫圖,就把一袋的石頭雜物擺出來,開始在黑色布面上,移動放置。


心中幾乎浮現一首詩。
創作的主題就是:送愛給自己。


在中心,放上一朵紅色的小花,代表自己的心。
在周圍,放上任何讓自己開心的物件。
最後,用礦石在外圍鋪成一個圓。

這是我的秘密花園,守護著內在小孩,那些說不出口的憤怒、任性霸道,那些渴望出走獨處,那些放下角色、屬於自己的聲音。

於是,再次懂得,愛,一直就在我的心裡。

對自己的愛,由自己而生。
對別人的愛,也來自這泉源的豐沛滿溢。



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這陣子突然對石頭、水晶之類的東西,興起好奇。
還沒有多餘的時間仔細研究,就只是買了一些。


後來發現,原來,我只是想要創作。
其實是很想畫畫,但目前缺乏一個人獨處的漫長時間。
所以,透過手邊蒐集的媒材,用擺放的方式,不需要太多時間,一樣是創作與靜心。


材料:黑色的布、各色的石頭、乾燥的花果、羽毛、貝殼等自然的元素
方式:
1.憑著心中的直覺,將這些物品在布面上擺放成一個圓。
2.靜靜地欣賞。
3.慎重地收拾。

這也是一種沈澱心靈與滋養靈魂的方法。

期待在「療心之路」的體驗會中與大家分享囉!




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昨天下午帶領一場教師的曼陀羅研習。
與會的成員大多是第一次接觸曼陀羅。
原本想要帶領大家創作三種媒材跟主題完全不同的曼陀羅,礙於時間的關係,其實也因為在放鬆的步調下,最後每個人完成了兩幅創作。

第一幅曼陀羅創作,我邀請大家先到校園中散步,尋覓跟採集一些自然的素材。
正好午後的微風徐徐,又是春暖花開的季節,連我都忍不住想要離開教室,與自然為伍。
果然大家帶回來的材料非常地豐富,不僅有鮮艷的顏色,還有宜人的香氣。

對於想要接觸曼陀羅,卻又很少拿起畫筆的人來說,要在圓中塗鴉或許不太容易。
除了選擇已經構圖好的曼陀羅來著色,其實也可以先用拼貼的方式來嘗試。
尤其在大地回春之際,運用自然的媒材,格外有一種單純的喜悅,也正好可以欣賞大自然造物中關於圓的意象與圖騰。

第二幅創作,希望可以更貼近成員自身的狀態。
所以先用療心卡抽卡來進行一段自由書寫。
之後在黑色書面紙上,用粉筆創作。


創作至此,也算完整。
但最後我請大家擦拭掉方才的作品,經驗創作的生死起滅。
本來還特別幫大家準備小巧的香豆瓶,可以蒐集擦拭後的粉筆屑,沒想到現在的粉筆是新型的無塵粉筆,沒留下什麼碎屑。

不過,可以感覺到成員多少體會了曼陀羅的趣味與魅力。

我共享著他們的創作,覺得好美!
不是那種以藝術觀點來評論的美,就只是看見每個人所呈現的不同樣貌,看見一幅作品的誕生。

下課時,有成員詢問到關於如何分析作品或可從作品中看出什麼。
我分享自己較認同「創作就是一種治療」的觀點,也比較傾向由創作者自身來進行探索或對話。
對於成員的疑問,我倒是有一些感觸。

其實藝術療癒或心靈圖卡這樣的方式與工具,都是為了突破語言意識的疆界,讓我們可以有機會一窺潛意識的狀態。
當我們想要分析或評斷一幅創作,其實就又回到理智的模式。
也不是說不能這麼做,只是帶出來的影響是不同的。
我倒希望讓彼此都留下一些時間與空間,只是用心去感受跟享受創作的歷程。
不知道是否我們的教育場域都習慣評分?習慣要有什麼樣的成果?而為了確認成果就必須列出評價的標準?

另一個想法是,分析一定要透過別人嗎?一個我們以為比自己更懂得什麼的人?
其實在認識自我這個層面,只有自己可以給自己答案。
為何很多人希望或認為別人會知道他是誰呢?
當然,這好像也跟我們的教育模式有關。
總是老師在教導我們是非好壞,總是要按照課本的標準答案,總是要看考卷的分數來評斷我們是否有用。
從小到大,我們如何透過自己來認識自己是誰呢?
我有多少機會與經驗跟自己對話?
我如何知道自己內心的狀態?
我又敢聆聽自己內在的渴望與相信自己真正的想法嗎?


先享受創作的歷程吧!
享受之後,想要進一步探索作品,也是由自己開始吧!
或者是透過自己與別人分享對話的歷程,來拓展對自己的瞭解。
於是,與自己更親近,就更能享受生命的豐盛。





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當母親
被自己的孩子
一天一天
奪去原有的美麗
榨乾生命的奶水
沒有絲毫喘息休養的空間
甚至
為了孩子永無止盡的利益
逐漸枯竭

母親
還要繼續餵養她的孩子嗎?


母親
是否會發出怒吼
是否會反擊
是否為了更深的愛
而用各種方式
讓孩子懂得
生命的真義
即使
讓孩子自食惡果
或受傷哭泣

我們怎能
繼續傷害我們大地的母親?
我們怎能
忽視大地的悲鳴?
我們怎能
以為可以毫無節制地濫用大地的資源?
我們怎能
自視過高,從孩童變成主人?

母親啊母親
大地的母親
請原諒我們
請賜與我們
謙卑與智慧
讓我們懂得
敬重與珍惜
守護與共存

當妳得到
滋養
也就是我們
得到滋養
當妳平靜
也就是我們
得享安寧



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隔天散步時,特地拾起落地的櫻花
及不知名的紫色小花,
在抱枕布上排成一個圓。
住家附近還有粉紅色的桃花,
落成一地的細小花瓣,
真的可用落英繽紛來形容!
可惜就不好撿了。

在圓的中央擺上紫色的香氛蠟燭,
總覺得這幅景像是大自然的祭壇。
而我在其中,
與神對話!

為了迎接小小外星人,
宇宙送來好多禮物啊!


在生命的中心,
點一盞光。
我祈求,
小小的幸福!


不知怎麼地,很想用自然的素材來創作曼陀羅,例如:小花、石頭、枯枝、貝殼等等。
但一下子還沒想到出門的地點,所以就翻了翻抽屜,把先前蒐集的一些媒材拿來應用,都是手邊可以取得的生活用品:掉了的鈕扣、禮物上的蝴蝶結、用過的包裝紙、陽台的香草等。
簡簡單單排列成一個圓。
只是想要創作!
不用詢問跟探索為何要選這個而不是那個,為何要這樣擺,就只是享受這個歷程。


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  • Feb 01 Mon 2010 08:03
  • 守護


我們圍繞在一起
身靠著身
心貼著心
我們成為一家人

在我們之外
更大的愛
送來熱情的陽光
燦爛的星辰
豐收的大地
滋養的海洋

我們一直被生命守護著


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原訂在昨天舉辦的花精體驗活動,
延到十一月底。
自己並不會感到失落,
總相信會跟適合的人(有需求的人),
有最好的相遇時機。

於是,上午去老師家拿花精。
老師出國去了,
但空間中依舊有讓人安心與安在的氛圍。

下午,幫一位朋友進行花精的療癒。
做的是足浴跟腳底按摩,
以及帶領使用花精的冥想。

除了花精,我也很喜歡天堂油。
在幫別人進行腳底按摩時,
我自己也很享受這個歷程。
是因為投入了愛吧!

一般運用口語會談,
不免會有語言理解的落差。
但當可以碰觸到個案的雙手或雙腳,
常會有更多的瞭解與發現。
透過自己的雙手傳達祝福的能量,
很實在地感受到自己在「工作」。

晚上畫了很適合這一天的頂輪曼陀羅,
剛好也是七張的最後一幅。
以七個脈輪的顏色來塗鴉,
最後命名為「無限」。

頂輪對我來說,
是靈性的連結,
也就是拓展自己身為人的無限可能,
發覺內在的神性。

連續七天創作,
感覺到自己的變化。
即便只是很簡單地在圓裡作畫,
確實感受到曼陀羅的力量。

期待將這種種,與大家分享!!





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昨天跟老公約會,
特地去一家手工烘培咖啡廳喝一杯摩卡。
神奇的是倒進老闆自己熬煮的糖漿,
可可的風味完全地展現。

中午帶著女兒,
搭了捷運要去吃烤肉。
查了老半天的資訊,
居然不供應午餐。
在巷弄間找了一家日式拉麵,
味道非常地濃郁。

又去誠品閒逛,
看到國外精緻的2010年日誌,
插畫手提包、陶壺陶杯,還有那種慵懶亮麗的氛圍。

傍晚接了兒子後,
跑到草葉集與店主人閒聊。
聊貓,聊咖啡,聊食材,聊一種貼近生活的感動。

所以晚上以海底輪為主題,
畫了一張比較像一般曼陀羅的曼陀羅。
經過花精的培訓與洗禮後,
對於海底輪有更深入地瞭解與體驗,
也更能感受到來自大地的支持。

屬地的,在地的,其實是協助我們向上發展的基礎。
當我連結到四方的支持,
生命的花朵就開始恣意地綻放!




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昨天帶領完「藝遊OH卡工作坊」後,
身體有些疲憊,心情卻滿足而放鬆。
跟成員很盡情地分享OH卡的妙用,
也在冥想帶領中放入與直覺的連結。

回家入睡前,畫了以眉心輪為主題的曼陀羅。
命名為:看清幻象。

發現最近的自己很喜歡畫眼睛,
透過心靈的眼睛,
渴望看清真相,消融幻象。
受苦其實也出自於自己編織的故事,
一旦認清自己足以改變觀看的角度,
自然就帶來不同的結局。

塗鴉的過程,
先畫了眼睛,
再一一畫上不同顏色流動的線條。
因為當不再被幻象所欺騙,
明白生命可以自由地流動,
沒有固定的版本與框架,
自我就得以開展,不再卡住。
明白在千變萬化的歷程當中,
仍然可以找回自己平靜安穩的不變之處。



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這是昨天全家到北投泡湯,度過悠閒的一天,
原先關係的主題也再度開展後,
以臍輪為主題,畫了這張曼陀羅。

感覺自己的能量越來越豐富。
每一次針對不同脈輪來進行曼陀羅的創作時,
會多使用這個脈輪對應的顏色,
也從中呼應相關的身心主題,
更多去感覺這個顏色的力量。

臍輪跟性、工作的議題有關,
具有活力、勇氣、創造力、身體的親密等特質。


這週開始畫曼陀羅的歷程很有趣,
身邊會發生一些跟當下想要畫的脈輪主題有關的事情。
或者說正因為這些事件,
讓我想到不同的主題。

期待繼續與脈輪曼陀羅對話囉!


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找到自己的平靜之後,
在關係當中比較不會隨著對方起舞,
比較不容易因為踩到地雷而開始防衛或彼此攻擊,
比較可以專心地聽、慢慢地說。

就好像自己的胃不再緊縮,
在太陽神經叢的脈輪位置,
感覺到平靜的喜悅!


後記
再一次展開溝通,
第一步的動作可以先從使用對方的「愛之語」開始。
(愛之語說的是,要用對方習慣接收的方式來表達愛。)
可參考文章
愛的語言

尤其在親密關係中,起伏是難免的。
要如何隨著雙方的改變而調整關係,
及找到最初願意相守的動力,
都要先從自身的覺察開始。

也意味著自己可以付出愛了,
溝通是為了促進彼此的靠近,
而不是無意識地操縱、怪罪指責或爭奪你輸我贏的遊戲。

對方如何回應是我們無法掌握或改變的,
但只要一方的生命自然地流動,
讓愛自行發酵,
關係總是會有所不同。

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在關係當中,我們是否敢說出自己的真心話呢?
在親密的互動中,又可以如何保有自己的空間與自由?

以喉輪為主題,畫了這張曼陀羅。
一開始畫淡藍色張開的嘴巴,
嘴巴下連結著不同的通道。
話語的力量來自於心,無論是帶來滋養或隱含傷害。

畫出太陽與愛心之後,原本以為這就是圖像的正面。
想到曼陀羅可以任意變換方向,便左看右看。
調整不同的方位後,畫上眼睛、緊閉的雙唇、眼淚。
又從另一個方向,畫了白雲跟海鷗。
最後確認圖案的上下方位。

在確認的過程中發現,想要的並非是說話,
而是一種發芽的力量與空間!


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為了預備「彩虹之旅」的工作坊,期許自己可以每天創作一幅曼陀羅。
昨天以心輪的關係為主題,用色鉛筆塗鴉。
女兒也在一旁畫畫,她說:「這個有點奇怪,跟媽媽平常畫得不一樣。」
但我自己很瞭然,也很開心,最後的作品反而讓我覺得安定。
就是語言無法表達清楚的,用心去感覺圖像,就會明白。

最近在親密關係上,來到一個生死點。
其實也算是對過往歷程的一個整理,更願意去承認自己真實的感覺與想望,更敢去堅持自己想要的。
雖然在互動中有很多的起伏,我所能做的就是回到自己的中心,找回自己的平靜與愛。

我越來越明白,改變是個人的事。
再如何親近或看見對方受苦,也不能代替或強求轉化的歷程。
而自己同樣也要負起自己的責任。
畢竟在越親近的關係中,牽扯越深,自己受傷的可能性越大,想要責怪對方也越容易。

早上我為自己及關係靜心,使用花精及天堂油,祈禱。
突然想到兩個字眼:寬恕與放手。
寬恕其實是為了自己,當下對我的意義是:不再記念過去的傷害、錯誤,不再反覆計算與重演。就是決定從這一刻再一次開始,就是只在當下。
放手也是為了自己,不再背負不屬於自己的部分。在沒有力氣為對方付出時,就先找回自己內在的平靜。

言語至此!

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