心靈牌卡遊藝趣

上了六週的藝術治療課，覺得很棒！
今天是最後一次，昨晚還在思索一個工作坊中提到的觀點：如實地看見。
當觀賞作品時，如何不加諸自己的刻板印象，如何不投射自己的想法感受，如何只是單純地看，看作品的線條、顏色、構圖等等。
並不容易呢！
社會化這麼久之後，一開始總會想要以什麼樣的角度來看，不自覺地戴上了某種價值觀的眼鏡，試圖探索畫面內的訊息，卻忽略了作品本身所要傳達的。
我發現，如實地看見也可以應用在平日的生活中。如何真實地看見自己，自己最初的想法、最直接的感受，而非加諸許多的「應該」、「絕對」、「必須」等等。
倘若失去了當下的覺察，忽略心底一開始的聲音，其實可能會耗費更多的心力，與自己拉扯。
就好比昨晚對女兒發脾氣，因為她一直到十一點才入睡。（基本上，她就是屬於精力充沛的小孩，白天睡得也不多，晚上總是很能硬撐）而我，實在覺得疲累。
發了脾氣後，其實也對自己生氣，覺得自己為何要對她生氣呢？怎麼因為這些小事而對她生氣呢？隱約中，好像有一個聲音也在指責自己：沒有盡好媽媽的職責。似乎腦海中有一位母親的形象，深怕自己做得不好。
而我突然想，如果我能如實地看見，如實地接受真正的自己。我就是覺得累，我就是覺得有情緒，我就是向女兒發了脾氣。也許事情會簡單許多。我無須耗費力氣來對抗我的恐懼擔憂（怕自己不是好媽媽，或傷害了女兒的幼小心靈），無須企圖達到所謂的「應該」，且又要幫自己自圓其說。我反倒可以真實地體會自己的心情、需要、期待，從中發現改變的力量！
還有一段路要走，關於『如實地看見』。


圖片為藝術治療課創作之自己的身體地圖。