心靈牌卡遊藝趣

聖經福音書上耶穌曾對人說：「康健的人用不著醫生，有病的人才用得著。」(馬可2:17)
尤其在台灣，滿街的診所藥局，讓生病的人不愁找不到醫生。
正因為醫療資源太過便捷，舉凡小感冒可以到社區診所就醫，慢性病痛可以求助中醫，醫生也不愁沒有病患上門。
身體的疾病是如此，但心靈的感冒、痠痛或是癌症呢？

每個人對身體毛病的承受度不同，有些人可能一覺得喉嚨痛，就馬上就診拿藥；有些人可能要等到發燒嘔吐，才會想要就醫。
通常非得要看醫生，是身體出現了生病的症狀，且到達自己無法忍受，無法解決，或影響正常生活的狀況。
當然，如果是小問題無妨。一旦是大毛病，往往會帶來後續生活的變化。
除了可以根治的病症，還有許多的慢性疾病，也會影響生活的不同面向。

如果以身體疾病的觀點來看心靈的狀態，最大的不同是，心靈的健康並非與年紀成反比。
通常，身體的健康狀態會隨著年齡的增加而逐漸衰退。
但心靈的健康並非如此。雖然有人說：越小的孩子擁有越純淨的心靈，但隨著生理的日漸成熟，有些人可以培養健康的情緒、正面的思維；有些人的內在成熟度不見得有所增進；有些人反而隨著年紀的增長，越懂得生命的意義，找到身心靈的平衡之道。
所以，心理的健康並非跟隨大自然生老病死的法則與時間的進展而變化。

更重要的是，在這個講求效率與理性的年代，心靈的病痛往往容易被忽略。

除非是引發身體的症狀，不吃不睡或嗜吃嗜睡、狂哭激怒、幻聽幻覺，於是，進入醫療體系的精神科(心智科)，加以診斷、服藥。
就心靈的病痛來看，嚴重的精神疾病或者可等同身體的癌症，影響一個人的程度並非感冒等狀態。

但非得要到這樣的程度，才願意重視自己的心理健康嗎？

自己究竟對自己的心了解多少呢？對自己的情緒變化是否關注呢？對自己的想法與念頭又有多少的覺察度？
知道自己是心理健康的人？還是有哪些小毛病？或者有需要注意的遺傳病(原生家庭或累世的影響)？還是已經接近發病的邊緣？

心靈的病痛不像身體有病的症狀那麼明顯，雖然她通常也會反應在身體的狀態上，所以，對自己有較多認識，可以更多覺察到自己的想法、感覺或情緒的人，比較容易發現自己心靈上的需求。

也就是一種心靈的病識感。
可以感覺到自己最近心情的不穩定、負面想法變多了、對生活失去活力、與人疏離等等。
每個人的意識狀態不同，有的人可以感覺到心情的小感冒，有些人要等到心靈發炎時才發現自己不舒服。

可是就算知道自己心理方面有哪些小毛病，跟身體的病痛比較，一般人也不見得就會加以處理。
有些人或許覺得沒有改變的可能或希望，有些人或許不知道到底要找什麼方法。
比較像是慢性病，雖然不舒服，但也容易忽視。

康健的人用不著醫生，有病的人才用得著。
在心理健康這部分，除了可以意識到自己需要改變，甚至有傷口需要療癒，其實還可以更積極地懂得滋養與守護。
不一定要等到心情大壞、人際關係出現問題、找不到生存的價值與意義，才開始求助。

而是像懂得身體的保養一般，也重視心靈的養生。

從認識自己是誰開始，豐富對自己的愛與自尊，拓展自己與人、與世界的連結，找回自己存在的使命。

快樂，是需要守護與培養的。

如同健康，並非理所當然，可以任意耗損的。

換個角度說，心靈及身體的病痛都值得我們去感謝。

因為是這些傷痛喚醒我們，促使我們去關照自己的生命，促使我們重新找回生活的平衡，促使我們認識自己真實的樣貌。

意識到自己的缺乏與對愛的渴望，是心靈的呼喚，呼喚我們回到身心靈的合一狀態中。
那是身體的健康、心的平安、靈魂的喜悅與光。