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一直記得大學時代在課堂上，老師所引導的一個活動。兩個人一組，由其中一個人先開始，持續不斷地問另一個人同樣的問題：你是誰。
另一個人則要不斷地提供不同的答案。
一開始，多半是一些顯而易見的，如：姓名、性別、身分、出生地、星座等等，隨著時間的流逝，回答的速度會越來越慢，當事者會進入探索的歷程，試圖去發現關於自己究竟是誰。而答案也會從外在的身分認同轉為內在的特質描述。
如果你願意耐著性子進行這個活動，其實對於自我認識會有不少的幫助。
很多時候，痛苦是因為不知道自己是什麼樣的人，不清楚自己適合什麼。
所以我一直以為，認識自己是每個人必須培養的能力。
但這幾年，對自己的認識越來越充分，也持續在心靈的世界漫遊，又看到不同的方向。
除了認識自己是誰，也要認識宇宙運行的法則，認識自己以外更多更高的領域。
換個角度說，痛苦是因為執著於自己是誰，以為自己應該或必須是什麼樣子的人。
這似乎是一種必然的旅程。
當一個新生命來到這個世界，為了生存，他需要界定自己是誰。或者，旁人環境也會不斷地界定他的身分。
但慢慢地，個體需要自行分辨與完成自我的認同，也就是認識自己是什麼樣的人。
只是越認識自己，又會發現更多未知的範疇，又會渴望更多的自由。
至少對我來說，現在的課題不只是認識自己，而是認識更大的自己。
不再拘泥於我以為我是誰，而是保持更多的彈性與空間，隨著生命而流動改變。
所以一方面，我認識我是誰；但另一方面，我不只是我以為我所認識的。
除了我現在所認識的，我還有更多更多。
當我回答我是誰的時候，我其實可以放下這些認同，享受更大的自由。
如同我最近看完的一本書「當下覺醒」(心靈工坊出版)，其中有一個探索對應了上述的活動。
當自己一個人時，可以用書寫的方式，一樣寫出自己是誰的答案。
接著，將所有你寫好的內容，撕成碎片，丟進垃圾桶。
現在自問：「沒有這些身分的我是誰？在『自我』出生以前，我的本來面目是什麼？我到底是誰？」
書中寫道：如果你得到更多概念性答案，就不要理會這些答案，繼續詢問。
「自我」擅長無止盡地提供更多身分，你只要看見它們的原貌，並問：「我到底是誰？」
我會說，我是誰，但我又不只是這些，我也不等於這些，我還有更多更多。
而這，不是很奇妙嗎？
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