上週看到親近的人寫了一段話，間接地隱射對我的不滿。
因為一開始並不確定是關於誰，我只是猜測著，也揣想著對方的心情。
確定之後的當下，有小小的傷心。
在還沒有機會溝通之前，我看見，內在小孩的劇碼。
就像是親近的人指責你做得不夠好，而你其實已經盡力。
委屈、受傷之後，又轉向憤怒、冷漠，甚至醞釀著反擊。
我好似看見內在的小小孩，上演著這些情緒。
他人的話語不斷地在腦海中播放。
每想一次，就添加了助燃情緒的素材。
我可以很傷心，可以很生氣，可以張牙舞爪。
但我也發現，還有另一個自己，像是觀眾般，觀看著這些內在的發生。
我發現，自己可以決定，是否要繼續演出或終止或改變結局。
我可以繼續傷心，繼續生氣，繼續張牙舞爪。
但我也可以決定，要放下，要原諒，要和好。
關鍵在於，有另一個說是淡定或者說培養已久的平靜中心。
有一個我，可以不受到外界紛紛擾擾的觸動。
那個我，可以在比較寧靜與清明的狀態，覺察過去的模式或舊有的傷口。
一旦看見了，比較可以有一個空間與距離，而不會一下子就落入習慣的劇碼。
以前，你不知道自己在演戲。
後來，你慢慢懂得自己人生的腳本。更懂得，自己不但是演員，還可以是導演與編劇。
因此，你可以不再演出相同的劇碼。
一旦有人又想邀約你上演類似的劇情，你開始可以決定，是否要參與。
不入戲，就是一種清明與活在當下。
所以，當我看見也決定不再入戲，就比較可以不帶著情緒來溝通與和解。
對方也回應：那只是他一時的情緒用語。
後記：
當時我為自己抽了三張塔羅牌，可參考本文。
但重要的是自己內在覺察的歷程。
全站熱搜
留言列表
就是療心卡 (4)
