從催眠工作坊回來後，我開始將自我催眠運用在每天的車程中。
七點不到，我騎著小50上路。二、三十分的路程，對我來說，是痛苦的一段。
總是需要全神貫注地去面對各種突發的狀況，學會靈巧的操作、閃躲，還要避開凹凸不平的路面及不按照交通號誌行駛的來車。
先前，因為開車的不愉快經驗，對於每天需要自己騎車，隱約也有著擔憂及恐懼。
好似生命可以在一瞬間支離破碎。
就算沒那麼嚴重啦，反正，也是無法讓身體放鬆的經驗。
某一日，上班的午後，我為自己目前身體的狀態畫了一張圖，並且自由書寫了一些文字。
畫完、寫完之後，有一些了然。
隔天上班騎車的路上，我突然在心底，開始自我催眠。
打開防護罩，有一個溫柔的聲音傳來：
「做幾個深呼吸，感覺現在身體的狀態，移動調整，好讓身體找到最舒服的騎車姿勢。慢慢地，妳感覺到有光，從妳的頭頂照下。凡是光所照到的地方，都會越來越放鬆，有一種溫暖舒服的感覺。從妳的頭頂、臉頰、肩膀、手臂，一直到妳的身體器官、大腿。妳可以感覺自己越來越放鬆……。」
隨著自我的暗示，身體確實逐漸放鬆下來。
心底的聲音也開始轉變為對自我療育、肯定的話語。
很特別地，我甚至感受到一種愛的能量，感覺到自己是被照顧保護的。
當下，心底湧現了「感謝」。
眼眶也泛起了淚水。
不知道如何確切地形容，雖然身旁是吵雜的車陣，內心卻感受到無比的平靜與安穩。
宛如天使的翅膀護衛著我！
之後騎車，都會先打開防護罩，擔憂焦慮的感覺也消失了不少。
應該不算是在深層催眠的狀態下，但，當正面溫柔的話語進入心中，整個人彷彿也被愛與光的能量暖暖地包圍。
期待一月底有更好的學習成果！
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