這次的隱喻課程主題為「陰影與光兼具的故事~在故事中讓生命的二元共存」。
一開始我們先做一個字詞接龍的遊戲。
由老師先拋出一個名詞或形容詞，有想到互補性字詞的人則接下去說。例如：紅色的互補性是什麼？快樂的互補性又是什麼？
運用這樣的聯想，一連串接龍的歷程拓展了字詞與感受的豐富性。
MaLi老師再用呼吸的引導，帶領我們透過身體的覺察來感受字詞的互補性位置。
悲傷位於身體的哪個部分，又會帶來甚麼樣的能量？這個部分的互補能量在身體的哪裡？又會呼喚出甚麼樣的字詞？
接著，進入這次課程主題的講解。
其實這背後說的是一種世界觀，關於甚麼是人的困境，甚麼是陰影，又如何去轉化，如何帶入光中。
在陰影的定義中，其一是沒有看到，沒有覺察的部分，而成為陰影。我們不想或沒有覺知用愛與光來面對的部分。其二是黑暗。但MaLi用她的老師所教導的提到，有一種黑光，在黑暗中完全潔淨的光，可以在黑暗中不被發現的光，依舊可以帶來療癒跟轉化。
於是，透過一個故事的示範，MaLi跟我們分享，如何在隱喻中，整合光與陰影。
延續之前課程的練習，先由主角說一段生命困局的隱喻，療癒者來承接。
這個承接先不添加其他的情節與發展，而是加入情感、互補性的元素，在光中說出陰影，說出個案生命的困境。
而我們透過三人小組、雙治療師的練習，先加強互補性的基礎。
這個練習是Gilligan老師在工作坊中所示範的，先前在MaLi的blog文章中有看到，所以並不陌生。
我剛好跟兩位很有經驗的同學在一起(她們都上過Gilligan老師的課)，所以我就享受這個過程。
當我說：我像一隻跳來跳去的兔子，夥伴說：我同時也是在地上自由自在爬行的蛇。同時，我還有更多更多不同面相的存在。這不是一件很美好神奇的事嗎？
（這個氛圍又讓我想起在Gilligan老師工作坊時的收穫與感動，期待明年三月再來上課！）
接著我說：自己像一隻孤單的老鷹、在黑暗中發光的螢火蟲、在秋天享受陽光午睡的貓、等待的花豹等等，夥伴則回饋：在海裡悠遊的魚、在冬天的北極熊等等，記不起來，但記得在歷程當中去體驗兩種不同畫面的交織，以及更多的可能性。
所以互補其實是為了看到更多的可能性。
當人陷在自己狹隘的視角與觀點時，不容易看到問題的出路。而伴隨看問題的有問題方式所帶來的感受與行動，可能會帶來更多負面的效應，更覺得無法自救。
一旦可以打破或拓展自己的框架，其實問題並不是問題，生命還有很多面相與可能性，創意自然浮現，解決之道就在身邊。
甚至，所謂好與壞、對與錯、成功與失敗，都是一體的兩面，如同光與陰影。
當這些不再對立、衝突、掙扎、矛盾，合一與平靜就在生命的中心。
三人小組練習結束後，MaLi講了地海故事中的一段：年邁的巫師杜藻如何用自己平和地震的歷程，以及做一個示範：如何在光中說陰影，讓主角說出陰影的意義，達到轉化與療癒。
接著，MaLi先帶我們做一段隱喻魔法的冥想：如何將自己的狀態化為隱喻，如何讓我們從主角成為說故事的旁觀者。
然後回到兩人小組的練習，說出一個自己生命困境的隱喻，承接別人的並在光中說陰影。
我說的是：一棵好大好大的樹，向下紮根吸收大地的養分，向上發展結出很多果實。但有人不希望大樹繼續長大，在大樹的四周設了鐵圍欄。而大樹有一個願望，希望自己可以飛翔。
在過程中，MaLi用花精再帶我們做一段合一的冥想。
其實在自己訴說與冥想的過程中，知道自己說的與要的是什麼。透過夥伴的承接，發展出不同的可能性。
在這次課程中，我感覺到自己的狀態是放鬆放空的。對於接下來要發生甚麼或該說甚麼話，沒有任何的預期或設想。
我只是讓自己可以更安靜平穩地保持在身體的中心，或就在當下，然後順著當時的進行，說出自己的感覺或心中浮現的畫面。
某個部分，這也是MaLi所說的，在說故事的過程中，當我們可以與個案同步同在，一切如是地接納與說出個案的狀態，不預期故事一定要有什麼樣的結局才是好結局，接受轉化與療癒有很多方式，那麼，常會有超過我們想像的，發自個案內心深處的答案。
所以，我學會在當下靜默，等待，光的透射與消融。
在最後使用花精時，我看到自己的故事有一個畫面(如下)。
而課程結束時，我有一個發現：無須迴避痛苦與黑暗，有時候需要好好沉浸在痛苦與黑暗當中，才更能顯現愛與光的力量。
因為倘若太容易地就轉化，忽略了某個事件痛苦的程度，相對地也就會削減她所帶來的祝福與光。
如果說光與陰影是一體兩面，有同等力量的話，光越大，陰影就越深。但也因為陰影夠深，也就會帶來更多的光。
其實，我們一直都在光中，只是沒有覺察。
或者透過覺察到陰影，更能感受到光！
一開始我們先做一個字詞接龍的遊戲。
由老師先拋出一個名詞或形容詞，有想到互補性字詞的人則接下去說。例如：紅色的互補性是什麼？快樂的互補性又是什麼？
運用這樣的聯想，一連串接龍的歷程拓展了字詞與感受的豐富性。
MaLi老師再用呼吸的引導，帶領我們透過身體的覺察來感受字詞的互補性位置。
悲傷位於身體的哪個部分，又會帶來甚麼樣的能量？這個部分的互補能量在身體的哪裡？又會呼喚出甚麼樣的字詞？
接著，進入這次課程主題的講解。
其實這背後說的是一種世界觀，關於甚麼是人的困境，甚麼是陰影，又如何去轉化，如何帶入光中。
在陰影的定義中，其一是沒有看到，沒有覺察的部分，而成為陰影。我們不想或沒有覺知用愛與光來面對的部分。其二是黑暗。但MaLi用她的老師所教導的提到，有一種黑光，在黑暗中完全潔淨的光，可以在黑暗中不被發現的光，依舊可以帶來療癒跟轉化。
於是，透過一個故事的示範，MaLi跟我們分享，如何在隱喻中，整合光與陰影。
延續之前課程的練習，先由主角說一段生命困局的隱喻，療癒者來承接。
這個承接先不添加其他的情節與發展，而是加入情感、互補性的元素，在光中說出陰影，說出個案生命的困境。
而我們透過三人小組、雙治療師的練習，先加強互補性的基礎。
這個練習是Gilligan老師在工作坊中所示範的，先前在MaLi的blog文章中有看到，所以並不陌生。
我剛好跟兩位很有經驗的同學在一起(她們都上過Gilligan老師的課)，所以我就享受這個過程。
當我說：我像一隻跳來跳去的兔子，夥伴說：我同時也是在地上自由自在爬行的蛇。同時，我還有更多更多不同面相的存在。這不是一件很美好神奇的事嗎？
（這個氛圍又讓我想起在Gilligan老師工作坊時的收穫與感動，期待明年三月再來上課！）
接著我說：自己像一隻孤單的老鷹、在黑暗中發光的螢火蟲、在秋天享受陽光午睡的貓、等待的花豹等等，夥伴則回饋：在海裡悠遊的魚、在冬天的北極熊等等，記不起來，但記得在歷程當中去體驗兩種不同畫面的交織，以及更多的可能性。
所以互補其實是為了看到更多的可能性。
當人陷在自己狹隘的視角與觀點時，不容易看到問題的出路。而伴隨看問題的有問題方式所帶來的感受與行動，可能會帶來更多負面的效應，更覺得無法自救。
一旦可以打破或拓展自己的框架，其實問題並不是問題，生命還有很多面相與可能性，創意自然浮現，解決之道就在身邊。
甚至，所謂好與壞、對與錯、成功與失敗，都是一體的兩面，如同光與陰影。
當這些不再對立、衝突、掙扎、矛盾，合一與平靜就在生命的中心。
三人小組練習結束後，MaLi講了地海故事中的一段：年邁的巫師杜藻如何用自己平和地震的歷程，以及做一個示範：如何在光中說陰影，讓主角說出陰影的意義，達到轉化與療癒。
接著，MaLi先帶我們做一段隱喻魔法的冥想：如何將自己的狀態化為隱喻，如何讓我們從主角成為說故事的旁觀者。
然後回到兩人小組的練習，說出一個自己生命困境的隱喻，承接別人的並在光中說陰影。
我說的是：一棵好大好大的樹，向下紮根吸收大地的養分，向上發展結出很多果實。但有人不希望大樹繼續長大，在大樹的四周設了鐵圍欄。而大樹有一個願望，希望自己可以飛翔。
在過程中，MaLi用花精再帶我們做一段合一的冥想。
其實在自己訴說與冥想的過程中，知道自己說的與要的是什麼。透過夥伴的承接，發展出不同的可能性。
在這次課程中，我感覺到自己的狀態是放鬆放空的。對於接下來要發生甚麼或該說甚麼話，沒有任何的預期或設想。
我只是讓自己可以更安靜平穩地保持在身體的中心，或就在當下，然後順著當時的進行，說出自己的感覺或心中浮現的畫面。
某個部分，這也是MaLi所說的，在說故事的過程中，當我們可以與個案同步同在，一切如是地接納與說出個案的狀態，不預期故事一定要有什麼樣的結局才是好結局，接受轉化與療癒有很多方式，那麼，常會有超過我們想像的，發自個案內心深處的答案。
所以，我學會在當下靜默，等待，光的透射與消融。
在最後使用花精時，我看到自己的故事有一個畫面(如下)。
而課程結束時，我有一個發現：無須迴避痛苦與黑暗，有時候需要好好沉浸在痛苦與黑暗當中，才更能顯現愛與光的力量。
因為倘若太容易地就轉化，忽略了某個事件痛苦的程度，相對地也就會削減她所帶來的祝福與光。
如果說光與陰影是一體兩面，有同等力量的話，光越大，陰影就越深。但也因為陰影夠深，也就會帶來更多的光。
其實，我們一直都在光中，只是沒有覺察。
或者透過覺察到陰影，更能感受到光！
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