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我很喜歡療心卡滋養組的其中一張「看清真相」。究竟什麼叫做看清真相？
關於這一張牌卡，我想分享一些參考的資訊。
在「與改變對話」（商周出版）這本書中提到：
「思想是你正在編造的東西。它經常和究竟實在無關，也經常和眼前的現實世界無關，然而卻經常和扭曲的世界糾纏不清。事實上，思想經常創造扭曲的世界。」
作者繼續提到三個同時存在的實在界，即：
究竟的實在界（「如是」的一回事、「如是」的原因，以及「如是」的你）。
眼前的現實世界（正展現在你面前的一切）。
扭曲的世界（你所想像的那一回事）。
作者繼續延續說明這三種真理，即：
真實的真理。
顯見的真理。
想像的真理。
在這裡我想特別討論想像的真理，即你的想法如何創造扭曲的世界。
很多時候，由於我們內在有很多的「應該」跟「我以為」，在沒有辨識及覺察的狀態下，很容易就引發情緒跟行動，甚至帶來了痛苦。
首先，你可以先看看在某一個事件中，自己的想法。
而這個想法又導致什麼樣的感覺？促發什麼樣的回應或行動？
例如：你看到你的好朋友正在跟另一個人竊竊私語，且頻頻看著你。
每個人在這樣的情況下會有不同的反應。
也許有些人會微笑以對，或者過去打聲招呼，或者回頭做自己的事。
但也許有些人開始懷疑，覺得不開心，甚至惱怒。
這些回應背後其實有一連串很快速的心智運作。
也許正因為你覺得：「他們是不是在說我的壞話？」而開始擔心、不悅。
或者你的想法是：「他是否不再喜歡我？」而覺得挫折。
總之，你看到一個狀況，你開始解讀與詮釋這個事件，你怎麼想就帶來什麼樣的感受與行動。
且，信以為真。
你可能沒有勇氣去詢問好朋友，於是就在心中跟彼此的關係中製造一道裂痕。
「就算問他，他也不會說。」
但沒有去問，你並不能確定是這樣的結果。
重點是，事情不見得如你所想的，但你卻不自知，或以為自己知道。
想想生活中有多少未經我們查驗的想法與信念。
「如果我不成功美麗，大家都不喜歡我」，大家是誰？成功是什麼？
「世上沒有一個好男人（女人）」，你的世界有多大？什麼才是好男人（女人）？
「他一定是討厭我才找我麻煩」，有沒有可能是對方心情不好，與你無關？
你是否發現：因為你信以為真的想法而帶來你不喜歡的結果？
如果換一個想法，觀點不同、心態不同、感受不同，影響也不同。
「我可以決定自己的成功，我喜歡我自己，我不可能要求大家都喜歡我。」
「我可以遇到一個適合我的伴侶。我願意成為我自己喜歡欣賞的人。」
「他只是一時的不開心，不是故意這樣對待我。我可以調整我的心情。」
不同的信念就帶來不同的後果。
什麼是真相呢？
在另一本好書「一念之轉」（奇蹟出版）中，作者提到：
「整個宇宙裡，我只找到三件事：我的事、你的事和神的事。」
所以痛苦往往來自於，我們分不清楚這是誰的事，而有了不切實際的期待與失落。
我們往往想要改變別人的事或神的事，而忽略了我們能做的是管好自己的事。
如同我們把想像的真理誤以為是不變的真實，「當我們深信不疑的想法跟真相起了爭辯時，我們才會受苦」。
而這些我們以為的真相想法，甚至編織成從過去到未來的一連串故事，也就造就了我們以為痛苦的人生或無法改變的命運。
如果當你覺得受苦時，可以看清真相，分辨什麼是終極的真實（每個人存在的本源）、什麼是客觀的真實（在多數情境下不改變的），而什麼是主觀的真實（你的角度與看法），並發現是什麼樣的念頭帶來這些痛苦，而你其實可以改變這樣的模式與框架，那麼，你就多了更多的自由。
你也可以練習「一念之轉」所使用的四句問話：
1.那是真的嗎？
2.你能百分之百肯定那是真的嗎？
3.當你持有那個想法時，你會如何反應呢？
4.沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？
接下去，
請反向思考。
所以，當你抽到這一張「看清真相」時，不妨靜下心來問問自己：
什麼是我以為的真相？
是什麼樣的想法帶來我的痛苦？
我怎麼看待這個事件或這段關係？
我願意改變想法或觀點嗎？
我可以創造什麼樣的新視野或角度呢？
當然，改變想法是一種方式途徑，看清真相是一種管道，在面對生命時，必然還有更多的出路。
而這，實在是很美妙！
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