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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw


趁著暑假結束前到宜蘭進行三天的旅程,其實有一個非旅遊的目的。

為了參觀公辦民營的體制外中小學:人文

身為體制內的教師,越來越覺得,不知道為什麼,無論教育政策如何改變,升學管道如何富有彈性,入學的門檻越來越低,學生讀書的壓力卻沒有絲毫地減少(我常跟學生開玩笑說:以前進大學是入窄門,現在是自動門)。
校園內即使強調品格教育、生命教育、藝術人文素養,成績的好壞依舊掌握孩子的心情指數。
但會讀書、成績好,不表示認識自我的潛能與興趣,不保證明白自我生命的意義與生涯的方向。
而我也覺得,就算有教育熱忱的老師,在大環境的制度之下,其實很難克服升學主義所帶來的壓力。
所以,我開始對體制外的教育,感到好奇。
畢竟自己也走過青春年少,一直到大二轉系,才重拾在體制內讀書的樂趣。

從網路上發現宜蘭縣有兩所公辦民營的體制外小學。
其實,台灣各地也有,但都是私人興學,學費自然也比較昂貴。
考慮到兩個孩子只差一屆,恐怕無力負擔私校的學費(養兒育女的經濟壓力,不正是少子化的原因之一),所以更驚訝於有這樣公辦民營的體制(因為學費比照公立)。
巧的是,寒假在研習課程中正好遇到一位人文的老師,興沖沖地問起學校的狀況。從她的分享中,聽到全然不同的教育方式。
(有趣的是,暑假的研習又遇到另一所學校的學生家長,也略略有了一些瞭解。不知為何,比較喜歡人文!)
於是決定,今年暑假,想要來宜蘭看看。

與一位女性朋友跟她大班的女兒,我則帶著霈霈跟澔澔(實在是佩服我自己),一行五人,預約第二天下午的參訪行程。
從電話中的詢問,就感覺到接待老師的善意與親切。
早上,我們開車先到頭城逛逛。
老實說,跟平日居住的大城市真的很不相同。
有一條看似老街,上午則像是早市的街道。外圍的聯外道路則散佈著奚奚落落的商店,比第一天住宿的礁溪,還要儉樸(荒涼)。
我不禁懷疑,居住在這裡是什麼樣的景況。

去學校的路上需要穿越一座橋。過橋後,有蘭陽技術學院。感覺像是另一片新開發的社區,背景則是遍野的山峰。繞了一下,不太確定生活機能的好壞,倒是看到很多出租的學生套房。
算是幽靜的住宅區吧!
老實說,我的心中有些許的忐忑不安。

因為時間尚早,我們又開車前往宜蘭酒廠。
感覺街道的風貌,從田野小路慢慢轉變成鬧市巷弄。
一路上,我不禁揣想:究竟自己想要過什麼樣的生活。

下午,依約前往。
校園的入口處是停車場,一進建築物的門口,就看到一旁以不同的水族箱區隔而成的服務台,中間有一家點心坊跟散落的桌椅,另一邊則是正在舉行家長志工訓練的人文書店。
到基金會繳了每人五十元的參觀費用,當作建校基金(確實已經看到一旁正在施工的建築),一位老師便帶著我們進行參訪(平常好像是家長接待,可以看出學校與家長之間關係的密切)。
進入教室前,需要先換室內拖鞋。

開始走進長廊,一、二樓都有一整排的塗鴨牆,讓學生自由發表。
盡頭前,有一處室內的活動教室,看到牆上兩三排的單輪腳踏車,是學生學習平衡跟專注力的法寶。
往回走,看到走廊兩旁有兩處空間,都是學生的教室。
沒有隔間,也不像制式的教室。走廊中間有不同的書箱,有畫圖的地方,有各式的展覽櫃,因為希望學生處處可以看書(學校並沒有設置圖書館),也用博物館化的方式,讓教育的內涵與成果有所呈現。
其中還有藝術角、音樂角,放置相關的書籍及媒體。
空間的運用、色彩的配置、家具的選擇,都讓人耳目一新。

往二樓走,如果我沒記錯,一邊是娃娃國(小一)的教室。教室內還有小閣樓,教室外則有一處長長的沙坑區。
孩子其實早在塗鴨牆、藝術角,小閣樓,流連了一會兒,這次更在沙坑區玩得不亦樂乎。
老師一邊介紹空間,一邊介紹課程的設計、教學的安排。

一路走到四樓,空間不大,每個年級應該也只有一班,但整體的感覺,活潑有趣、引人入勝,很想仔細探究每一個角落。因為除了學習的教室之外,還有很多不同領域的空間,如:英文商店、數學區、舞蹈教室等等。
粗略的印象,有蒙特梭利教育空間的味道,讓學生可以自由地操作、探索與表達。

教學也採取混齡制,一年又分四個學期,全天班,但上課時間與一般學校不同,沒有下課鐘(不用穿制服),以領域課程、延伸課程、家族課程為設計,都是為了培養孩子的學習興趣與自主性,讓孩子能夠適性發展。

原來,教育也可以這樣!連我都不禁想要在這裡上課。
當然,我也詢問老師一些會引起擔憂的問題:這樣的體制會不會繼續?未來的求學之路?空間會不會互相干擾?如何評量學生?教師的培育等等。

其實我希冀的是,孩子可以快樂地成長,可以看到自己的特質與長處,不一定要成績好也可以擁有自信與正面的心態,可以發現讀書的樂趣,可以漸漸摸索出自己的生存之道。

參訪後,心底有一種低調的雀躍。
可能是覺得同行的媽媽好似不太肯定,或者都會擔心:孩子未來的競爭力或是否無法回歸一般教育。但我卻相信:養好孩子的內在,不用擔心他面對外在的能力。

雖然也還沒有具體的決定,但很高興,自己踏出了這一步。
真的很開心,教育有別種方式,生命有不同的出路。


★該校的資訊,除了參考學校網站,也可參考「博物館化的小學」一文(有照片)。

後記:
三天的宜蘭之旅,不再多做介紹,可看相簿裡的簡單說明。老實說,這次沒有拍太多相片,特別有了孩子之後,主角就不再是自己了。

本次遊玩景點:
礁溪山泉飯店有便宜的和式房、露天溫泉、珍禽鳥園。可以到消防局對面找一家異國風味的咖哩餐館,滋味不錯,建議點烤雞全餐(450元),可吃到各種招牌菜。
羅東運動公園夠大,活動區域也多。建議可以先在鎮上買一包魚飼料(一大包80元),帶著孩子去餵魚餵鴨。
福爾摩沙渡假會館乾淨溫馨,有自己主題風味的民宿。開幕期間,套房一晚1200元,有附贈手工早餐。推薦住星空玻璃屋,非常浪漫!
國立傳統藝術中心適合親子一遊的地方。有很多的民俗藝品商店,幾乎每一家都有DIY的課程。有主題展覽、表演活動等等,甚至可以逛一整天。


 

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【症狀】雖然他明知自己已升上三年級,該是收心打拼的時候了,但仍可看見他在籃球場、電影院、KTV,甚至是撞球場中的足跡。患有「醉生夢死症候群」的考生,可能從一、二年級的時候就是班上的康樂,專門負責與其他學校的聯誼工作。他可能不知道段考的日期,但絕對不會錯過泡妹妹的機會。憑著他在一、二年級建立的人脈,還想在最後這一年繼續快樂度日。

【診斷】當然,有些「醉生夢死症候群」的患者早就決定不以升學為他的人生目標。但倘若在你的心底,還有一絲想要讀書、想要上大學(高中)的願望,那麼不妨再去確認你真正的選擇。而若要探究「醉生夢死症候群」的發病原因,或許可歸類成下列幾種。

病因一:一、二年級的成績太糟。對自己的成績感到萬般的失望,覺得沒有考上的可能(其實不用擔心沒有學校可唸啦)。既然如此,就不需要用功讀書了,既然不用讀書,就只有玩樂啦!

病因二:缺乏自信。或許是成績的低落,或是本身對自己的要求太高,還是旁人設定的標準超過自己的能力,總之,缺乏考上的自信,當然就先選擇放棄。

病因三:不知死活。以為自己能夠靠點小聰明過日子,甚至在大考上有傑出的表現;或者以為一定會有學校唸,根本不用讀書,然而,繼續過著醉生夢死的生活,還希望有好的表現,是不可能的喔!

【心靈秘方】會患有「醉生夢死症候群」的原因也是因人而異,但只要你心中還想考上大學(高中),那麼你就要很認真的決定,自己是否還要繼續這樣下去。
而要醫好「醉生夢死症候群」的處方如下。

秘方一:必死的決心。決定要升學,就要抱著必死的決心,願意放棄過去享樂的生活方式,即使讀書再辛苦,也決心不再回頭。

秘方二:生活方式的改變。雖然每個人醉生夢死的程度不同,但多多少少都需要調整自己的生活方式,好因應讀書的時間。

秘方三:適合的目標。依照自己的能力和興趣,選擇一個可以達到的標準,能夠讓自己發揮實力,也能夠有相當的成就感,自然在考場上有穩定的表現。

秘方四:讀書策略的改變。找到適合自己的目標後,便要試著去尋找適合自己的讀書方式和策略。用對了方式,往往能讓成績有異想不到的進步。

或許你沒有心思讀書,或許認定自己考不上,或者剛好相反,認為成績再爛也一定有學校可唸,但同樣擁有這一年的時間,與其醉生夢死的度過,不如靜下心來做一些有意義、有目標的事。

【心情處方簽】想一想下面的問題!
◆我是否是「醉生夢死症候群」的患者呢?  是□     否□
◆我是否有決心要繼續升學?  是□     否□
◆我為自己設立的目標是:
◆我要如何調整自己的生活步調:
◆我要如何調整自己的讀書方式:


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人父母者大抵都會同意,照顧小嬰兒實在是一件辛苦的事情。這件人生大事不僅會犧牲你的睡眠,打亂你的作息,使你有數個月至一年半載的時間掛著黑眼圈的容貌,更考驗你的心智與脾氣,促使你不得不重新學習肢體語言及更敏銳的察言觀色,只為了照顧好手中還無法自立的孩子。即使他的吃喝拉撒睡都要倚靠你的協助,這個小生命卻早有自己的喜好,在你和他的期待相左之際,做父母的通常還是以孩子的需要作為優先考量。所以,除了身體的勞累,有時也不免影響心情、生活的安排,甚至是未來的人生規劃。

    在睡眠不足的前提下,面對家中翻箱倒櫃、爬上爬下的好奇寶寶,有時不免覺得辛苦。而我不禁想起大學時期,課堂上一位師長說的話:「很多人在面對困境時,確實感到痛苦。但倘若能轉換想法,明白生命有其辛苦之處,但未必痛苦,也許也是一種改變的開始。」當時我對於「辛苦」及「痛苦」兩者留下深刻的印象。我想,生活當中難免有許多辛苦的事情,但這些辛苦似乎也容易變成痛苦。或者換個角度說,生命當中不乏痛苦的事情,但如何面對這些苦痛,縱然走得辛苦,仍可以化為祝福?

    同樣的道理,為人父母從來就不是容易的事,甚至是辛苦的事,但我也發現,對某些父母來說,似乎已成為痛苦的負擔。

    為何做父母會感到痛苦呢?尤其在面對孩子的時候。我猜想,確實有某些孩子是令人擔憂的,他們可能做出一些傷害自己或別人的事,無論是飆車、吸毒、蹺課、混幫派、發生性行為,或者是撒謊、偷竊等等,這些都足以令父母傷心憤怒,而感到錐心的痛苦。但這畢竟並非多數。然而我顯少看到樂在其中的父母,或是以孩子為傲的父母,反倒有許多對孩子的抱怨及不滿,似乎總有一些親子的難題令他們束手無策。

    我並不明白確切的原因,想必每個人的難題也各不相同。但我發現,「期待」似乎是重要的理由之一。做父母的往往對兒女有自身的期許及盼望,希望孩子成為什麼樣的人、讀什麼樣的學校、交什麼樣的朋友、擁有什麼樣的生活。但縱然是父母也無法掌控孩子的偏好。因此一旦期望落空或是期待各不相同時,為人父母者也容易經驗失落的痛苦。於是,就造成對孩子的不滿及抱怨,總覺得孩子哪裡不好、需要改進,其實說穿了,就是因為沒有達到自己的期待。

    父母親固然可以堅持自己的理想,想盡辦法改造孩子成為自己心目中完美的兒女。但我相信這只會破壞親子之間的關係,造成彼此的痛苦及傷害。我並非覺得父母親不應該有期待,有期待是自然的,倘若對自己的兒女缺乏期待,恐怕也是另一種問題。而是在孩子漸漸長大成人後,如果能夠學會去尊重及欣賞孩子的決定及選擇,即使跟自己的喜好不同,相信更能減輕彼此心中的重擔,幫助孩子獨立的發展。

    當孩子與我們想像的不同,或者不符合我們的期待,並不表示孩子就一無可取或者就是壞孩子。尤其在青少年階段,孩子的世界恐怕超過我們所能理解,我們也未必認同他們的喜好,但只要不是傷害自己或別人,或違背社會一般的倫常,我想,為人父母不感到失望痛苦的方式,也許就是學習以更寬廣的尺度、更幽默的態度,幫助自己調整期待,並能夠看到孩子的潛能及美善之處。

    如此,雖然辛苦,卻未必痛苦。


【品味原則】

1. 你對孩子有什麼期待呢?

2. 你曾對孩子感到失望嗎?發生了什麼事?你如何處理呢?

3. 在親職的角色中,什麼事情讓你感到痛苦呢?如何化解?

【品味秘方】

1. 如果教養孩子讓你感到辛苦,你需要讓自己的身心休息。也許是家人或朋友的協助、多照顧自己、找到恢復活力的方法等等。

2. 澄清對孩子的期待,瞭解孩子的個性跟能力,放下那些屬於自己未完成的理想。

3.承認自己跟孩子都不完美,協助孩子訂定可行的目標,無論在課業上、生活上或個性上。


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想要創作的渴望著實能呈現無比的能量啊!

不知道為什麼,突然覺得,也許就是在孤獨的時候,走投無路的時候,反而有一種絕對的寧靜,有一種新生的衝動。

還是延續這幾天想要動手創作的感動。同一日,連畫了三幅水彩畫,手工縫製一個草莓娃娃吊飾。

先來說草莓娃娃吧!這樣的樣式,是許久以前就想要製作的。因為一直很喜歡吃草莓,尤其總是有時令的嘗鮮期,更會在沒得吃的時候,想念她酸酸甜甜的滋味。

沒有特別畫紙型,隨手剪下粉紅色的布,再剪一張膚色的臉蛋,東縫西縫。本來還想說是否要做成香包,因為手邊沒有香料或中藥材,索性縫上麻繩,成為包包的吊飾。這也讓我發現,自己比較喜歡,實用又美麗的物品。

縫製的過程中,還是可以發現到自己的性格,其實不太適合這一類需要要求精準的手工。不過,很有趣,也很有成就感,甚至會有種入迷的執著。


而水彩畫呢,其實算是一種新的嘗試。

前幾天去美術用品社閒逛,詢問店員:如果已經有了蠟筆、色鉛筆、粉彩,但又不想要水彩之類的,那還可以購買什麼繪畫的媒材呢?答案居然是:除了油畫、水彩、壓克力之外,大概就沒有了。
躊躇了很久,買了一盒壓克力顏料。此外,還買了一些粉彩紙、色棉紙跟雲龍紙。

一直很想暢快地塗鴨!
這時候就會有材料應用上的選擇。用色鉛筆絕對畫不出想要的力道,蠟筆跟粉彩雖然效果好一點,恐怕也畫不出太大的面積。
比較適合的還是水彩或壓克力囉!
我一直不太想使用水彩,因為國小畫畫的時候,總是不太能夠掌握水分的多寡。而我又想要一種厚實的感覺,所以一直對水彩沒什麼興趣。
這次,翻到櫃子中還有一盒水彩,就先拿來做練習吧!

不使用畫筆,把手指當作工具。
也許不喜歡我說的那些材料,也是因為多了畫筆,少了身體的接觸與力道。
而我又特別喜歡,用身體塗鴨的感覺。
可能因為可以自由地塗抹,這次的練習,讓我對水彩又多了一些認識及好感。而連續的創作,也感覺一幅比一幅順手呢!
有趣的發現啊!








 

 

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    我常覺得,愛情就像是自己的一面鏡子。

    在這面特有的鏡子面前,我們毫無保留地呈現自己,無論是情緒的起伏、思緒的變化,或是個性、家庭的影響、人際互動的模式。起初也許為了在心儀的異性面前展現自己美好的那一面,鏡子映照出的自我影像難免像上了妝一般,美麗卻不夠清晰。漸漸地,等到與情人相處久了,便會不自覺地流露出自己真實的模樣,如個性上的弱點或是生活上的癖好。總之,如果對自己夠誠實的話,不難在愛情面前顯露本性。

    我指的並非單純是自己與情人互動的樣子,而是當一個人獨處時,面對愛情,回想與戀人相處時呈現的自己。那時,在愛情這面鏡子前,我們都將無所遁形。

    正因愛情的魔力叫人神魂顛倒,因此所引發的騷動自然不小。凡是經歷初戀、分手,或婚姻的喜怒哀樂,愛情總能勾引出內在最深層的感受與渴望。

    於是,有時我們以為,是對方做了什麼令我們感到憤怒或哀傷,或者把相處的摩擦及衝突都怪罪對方。然而,人與人之間的互動是經由雙方促成的。當自己面對愛情所引發的種種感受想法,若能認真探究,或許便會發現原來有一些部分是自己造成,甚至只是反映出自己內在的真實模樣。

    於是最終要面對的,仍是自己。

    我記得為了「戀愛新視界」這本書,接受溫小平女士的電台訪問。在節目開始前,我略略提到在這本書中,我想表達的是每個人不同的愛情故事,而唯有當事者最清楚自己的感情脈絡。對讀者而言,如果能夠發現自己而得到成長及啟發,是我最高興不過的事。而寫了這麼多的愛情極短篇,想呈現的除了愛情,其實就是每個人心底不同的風景及面貌。因著每個人的獨特,自然也造就了不同的愛情故事。

    是的,愛情像一面鏡子,幫助我看到自己的春深秋悲,看到自己對愛的渴求,看到自己的軟弱,也看到自己的勇氣。

    常常在與先生的互動中,我發現自己。原來我的情緒背後隱藏了某些期待或恐懼;原來我的反應其實來自自己的投射及擔心;原來他的作為並非如我猜測的一般;原來有許多沒說的話竟有如此深刻的含意。

    有時候要理性地探討分析,似乎並不容易。宛如愛情是風暴的中心,在面對最親密的人之時,有時我們隱藏自己真正的想法感受,有時我們又不顧一切地宣洩情緒。在和平的時候,我們飽嚐愛情的甜蜜;在衝突之際,我們又承受彼此的傷害及心底的痛楚。

    如果能夠沈澱一下,找個可以安靜自己的時間或空間,愛情的豐富便會邀請我們與她一同成長。也唯有在此時,才能透過鏡子的映照,看見自己。

    發現及看見,可能是更新的開始。

    正因為看見在愛情中的模樣,便能決定變換不同的造型。也許用微笑當作腮紅,也許用寬容著成外衣,也許收斂一下自己的脾氣,也許用和緩的口吻當作項鍊。愛情的更新需要雙方的自省及努力。

    就怕,將挑剔當作眼鏡,將抱怨掛在嘴邊,將不滿寫在臉上,將傷痕穿在身上。那麼,連自己都將厭惡自己在愛情中的模樣。

    還記得自己在愛情中的樣子嗎?下次不妨在這面鏡子前,發現自己。

【不過期提醒】

1.你認識自己有多少呢?

2.你對戀愛中或婚姻中的自己,又有多少的瞭解?

3.當責怪對方時,能否看到自己在當中的責任呢?

4.你能在對方面前展現真實的自己嗎?


【幸福小語】真實的生命要有真實的愛。~勃朗寧



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報名參加「許一本自己的故事書」線上團體的伙伴們,先來準備材料吧!

團體所需的材料
1.一張半開的淡色書面紙。你也可以選擇自己喜歡的紙材,例如:彩紋紙、粉彩紙、丹迪紙等等,但請選擇較淡的顏色。
買好之後,請按照下列的步驟,做出故事書的雛形。如果是第一次製作,可以先用較小的紙張試做一次。


①先將書面紙上下對折,再左右折兩折。打開之後,會有八個區塊。再用剪刀沿著上圖的紅色虛線剪開。
②剪開後,會有一個開口笑。以圖中心為頂點,將上下對折順勢拉開,會成為圖2的樣子。
③再將中間的開口往中間推擠,就可以形成四個頁面。折起來之後,就會成為圖3,也就是一本故事書的雛形。這本書有6頁,請先在書的中心處,用白膠或釘書機裝訂中線(感謝惠子的提醒),再用剪刀把內頁的連結處(共四處)剪開,就會成為14頁的書。

2.彩繪的材料,如:彩色筆、蠟筆、色鉛筆、粉彩筆、水彩、廣告顏料等等。你可以運用現有的材料,基本上以前三種為主。你可以先找個時間,運用不同的材料在畫紙上塗塗看,感覺一下不同的材料所給你的感受。
以我來說,我比較喜歡用蠟筆,因為會有暈開跟調和的效果。比較不擅長水彩,也不喜歡用彩色筆。
建議你先從自己較熟悉的繪圖工具開始,熟悉作法之後,再嘗試不同的媒材。

3.色紙、過期的雜誌或報紙數份、剪刀、膠水。
如果沒有雜誌,有空也可以去誠品逛一逛,蒐集琳瑯滿目的宣傳單。

4.跟自己有關的紀念物。
因為主題是自己的生命故事書,所以舉凡照片、信件,任何有意義、紀念價值的東西,都可以當作參考。

5.讓你有感覺的圖案。
任何你喜歡或帶給你特別感受的圖案,都可以是蒐集的對象。

6.令你放鬆的音樂。
最好是輕音樂,可以讓你在製作創作的過程中,有音樂的陪伴。
推薦:
①凱文柯恩(Kevin Kern)的「綠鋼琴」,唱片行跟書店都可以買的到,以及他的相關專輯。
②班得瑞樂團(BANDARI)的任一專輯,應該也算不錯的選擇。
③喬治溫斯頓(George Winston)
的專輯,也可以考慮。

7.決定一個時間與地點。
每一次的內容原則上至少需要三十分鐘的時間,最好在一個不受干擾的情況下進行。


課程大綱:
1.目錄:我的生命線
2.作者簡介:我是誰
3.生命經驗(一):自由塗鴉
4.生命經驗(二):自由書寫
5.生命經驗(三):故事你我他
6.曼陀羅
7.夢想藍圖
8.封面、封底

先分享我自己的完成品,因為只做了6頁,少了中間生命經驗的部分。



















請伙伴們開始蒐集材料囉!可以在過程中慢慢蒐集累積。
預計七月中、下旬,開始上課,屆時的內容將以密碼保護,密碼已傳給大家囉(網誌的留言版)!!


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第一章  收心診療室

【症狀】簡單來說,「強裝幼稚症候群」的患者通常都不願意承認自己已經是考生的事實,只是任性地懷念一、二年級的生活。一味地活在過去,卻不願正視現在的處境。倘若任其情況一路發展,患者通常都會先安慰自己,以為自己離基測、指考還有很多時間,盡可能不要接觸考生讀書的壓力,等到有一天覺醒,卻因為成績落後太多而遭到難以挽回的命運。

【診斷】會得到「強裝幼稚症候群」的患者有下列幾種發病的可能原因。

病因一對於一、二年級的成績沒有信心。這樣的人升上三年級的時候,自然因為成績的低落,認為自己沒有獲勝的可能,而一味地逃避三年級的課業。

病因二找不到考生生活的目標。因為自己沒有一個明確的目標,沒有一個是經由自己選擇決定的目標,而毫無動力面對考生的生活。

病因三:壓力承受力低。這樣的人在面對三年級沉重的壓力下,往往選擇逃避。總之,先讓自己快樂一下,找回一些過去享樂的朋友或生活方式。

會患上「強裝幼稚症候群」的原因不一定是單一的,可能因著個人體質、適應力的不同,或環境壓力、助力的不同,而有輕重不一的發病症狀。

【心靈秘方】患上「強裝幼稚症候群」並非無藥可醫,通常只要先了解自己發病的原因,再加以對症下藥,最重要的是心理上、態度上的調整,經過一段時間的適應後,便能夠擺脫不想長大、不想面對考生生活的心結。
給自己一些心理建設後,再針對不同的原因來尋求解決的方式。對照上述的病因可有下列的秘方。

秘方一:訂定讀書計劃、提高讀書效率。利用未來這一年的時間,踏實地讀書,找出自己拿手及較弱的科目,針對重點予以加強複習。

秘方二:確定目標。找個時間好好靜下心來思考,自己為什麼要繼續升學,什麼才是自己生活的目標。確定目標後可幫助你讀書更有勁。

秘方三:增加挫折忍受力、做好壓力管理。練習調適自己的心情,增加自己挫折的忍受力,學會去承擔壓力,而不是任性地選擇逃避。

「強裝幼稚症候群」的考生,也許在你的內心居住著一個不想長大、不想面對壓力、不想獨立的小孩,但或許這就是成長必經的過程,那麼不妨給自己一個成長的機會。

【心情處方簽】想一想下面的問題!
◆我是否是「強裝幼稚症候群」的患者呢?  是□   否□
◆我患有「強裝幼稚症候群」的原因可能是:
◆我的解決方法可能有:




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