運用彩沙彩鹽來創作曼陀羅,是一種很特別的體驗。
這裡有成員的作品,透過攝影的方式,記錄其軌跡,另有一番欣賞的風味!
相關內容請參考相簿:http://www.wretch.cc/album/show.php?i=yschou&b=13&f=1585291381&p=0
關於這裡
- Oct 17 Mon 2011 12:55
彩沙曼陀羅巡禮
- Oct 17 Mon 2011 10:12
「自己的力量之書」線上成長團體,隨時可報名!
因為讀書會要帶領這本書,想來,就跟更多人分享這份小確幸吧!
(小確幸一詞來自村上春樹的文章,代表生活中「微小但確切的幸福」。)
關於團體:
這是一個需要報名的、非開放的、免費的成長團體。
內容是製作一本自己的力量之書。
時間不拘、地點不限。
只要你願意,透過一些媒材,找回小時候動手做的本領。
我會以「我好喜歡有力量的自己」(堀川波著,方智出版)一書作為進行的架構。
並陸續發表需密碼的文章,分享團體的活動內容。
關於團體目的:
就是找到自己的力量囉!
透過八種不同的主題,發現生活中不同層面的、關於自己的、身心靈的力量。
最後將會完成屬於自己的力量之書。
關於成員:
年齡不拘、性別不限。
只要願意為自己製作一本力量之書。
並在blog分享創作的歷程(篇數不限)。
願意找回自己的力量,也自自然然地分享自己的力量!
關於團體內容:
● 製作自己的力量之書
● 自己的力量:在孤獨中了解自己。
● 身體的力量:磨練與心靈一體兩面的身體
● 喜歡的力量:找出指引方向的「喜歡」。
● 家的力量:家是很重要的。
● 愛的力量:戀愛的心情賜給我們神力。
● 工作的力量:成為別人想坐的椅子。
● 自然的力量:想像自己變成一棵樹。
● 神奇的力量:有些力量是肉眼看不見的。
● 分享力量。
關於進行的方式:
原則上,我會陸續放上十篇文章(也可能更多),針對八種力量來進行探索與創作。
報名的成員可以觀看文章,並參考本書,依自己方便的時間地點來完成。
有任何問題或想分享的,都可以在線上留言討論。
(若為封閉文章,需先鍵入密碼,就可以留言囉!)
關於媒材:
你不一定要先準備,最方便的就是先看看手邊現有的材料。
也可以先看完文章後,再決定要用什麼樣的媒材或方式進行。
因為自己的力量之書並沒有固定的型式,我只是提供一些方向與架構,你大可以發揮自己的創意喔!
● 八開白色圖畫紙一張、八張不同顏色的A4紙、剪刀、一小段緞帶或麻繩或其他可以連結內頁的材料。
或任何空白的筆記本、塗鴉本。
● 彩色筆、色鉛筆、蠟筆或水彩,任何你喜歡的繪圖工具。
● 任何你喜歡的圖片,可能來自過期的雜誌報紙、廣告傳單、照片。
● 剪刀、膠水。
● 打孔器、印章、任何有趣的媒材、生活中的紀念品。
● 「我好喜歡有力量的自己」一書。
關於報名:
請在本文下方留言。
留下你的姓名(或綽號、藝名)、mail。
我會將文章的密碼寄給你!
也歡迎直接來信報名:heartuna@hotmail.com
信件主旨請寫上:力量之書團體報名
一起來找回自己的力量與幸福吧!!
- Oct 17 Mon 2011 09:28
曼陀羅是寧靜的自我對話
我靜靜地做著
我在圓之內
圓在我之內
一粒沙落下
打開一個世界
從哪裡到哪裡
用什麼顏料
繪製出怎樣的風景
沒有人一開始就知道
這
心靈的地圖
我只是靜靜地做著
跟自己在一起
世界在我之內
我在世界之內
那些過去現在未來
那些想法感受
那些說不出口無以言喻的
靜靜地在圓之內
成為自己
彩沙堆聚又散去
來來去去的世界
流動的生命
我在其中
後記:
照片記錄的是帶領曼陀羅成長團體所進行的自然曼陀羅與生命歷程曼陀羅。
而所寫的詩則想表達彩沙曼陀羅的體驗。
- Oct 12 Wed 2011 22:57
我的力量之書(二)
終於完成自己的力量之書!
這趟旅程更讓我發現,最有趣的或許不是完成一本屬於自己的書,而是在創作的歷程中所經驗及引發的。
尤其每週針對不同主題,像是心靈的回應般,總也發生一些與主題相關的巧合事件。
特別後面的章節,更是需要自我的對話。
也讓我更深刻地感受及覺察:我何以要如此創作。
簡單的圖像背後反倒隱藏著豐富的故事。
就先分享我的作品吧!
五、愛的力量
這幅創作一開始運用照片的剪貼,但真正表達我對關係的情感是在於背景的蠟筆塗鴉。
用愛心包圍住所有的家人,代表我的祝福。
六、工作的力量
一開始由右而左寫下一路的工作歷程,並在最下面寫上自己對工作的註解。
而最有感動的是畫圖時,反倒變成一棵由下而上結實纍纍的大樹。
這兩種方向與意涵,都代表我對工作的體驗與想法。
七、自然的力量
一開始畫的是野薑花,接著一一畫上我喜歡的自然現象。
最有趣的是畫雲的時候,繞圈圈的筆觸更能表達我當時的心情。
且一開始畫得不滿意,我並沒有擦掉,而是繼續補強與裝飾。
八、神奇的力量
我原本想要留白的,關於這個主題。
即便在活動中我介紹了不同的創作方式,對我來說,神奇的力量其實沒有固定的形象與象徵。
祂既是空,也是萬物。
祂是圓,也是圓心。
祂是黑,也是白,也是五顏六色。
力量全都來自我們內在~堀川波
- Sep 28 Wed 2011 05:18
流動的自我樣貌
在三天的催眠工作坊,進行能量球的體驗時,我看見自己的三種樣貌。
主題是關於自己來到世界最想要呈現、經驗與完成的。
我一開始浮現很可愛的農婦的模樣,有點出乎我的意料。
但確實,我喜歡生活,喜歡自然,喜歡手作。
如同喜歡「半農半X」、「自給自足」的生活方式。
第二個浮現的樣貌是創作者。
這是我很熟悉,也感覺到是一股核心的能量,推動我持續前進。
無論外在以什麼樣的方式呈現,我喜歡那種「無中生有」的創作歷程。
最後出現的是女祭司的樣子。
根植大地,雙手向天展開。
這三種樣貌,如同身心靈的不同模樣。
看似不同,卻是一體。
如同都是我的一部份,可以共存,也可以各自在不同時空發揮所長。
這三種樣貌,也提醒我關於「中心、目標、資源」的平衡。
這也是我們在課程中的主軸。
當然,我一定不只這三種面貌,還有更多更多。
這不是很有意思嗎?
- Sep 27 Tue 2011 10:02
在意識與潛意識之間,轉化
我最受感動的還是Gilligan老師對於治療與改變的觀點。
相信所謂的問題、症狀都是潛意識欲帶出生命轉變的訊號。
我們要做的不是改變問題,而是與問題共存,給予問題一個人性化的存在空間,透過催眠的方式,帶出更多的可能性與體驗。
如同問題不是問題,如何看待問題才是問題。
這也是「自我關係療法」中強調的。
而我也相信,是Gilligan老師這一路的生命歷程,無論是師承米爾頓‧艾瑞克森或是在合氣道、佛學等不同領域的鑽研,及本身的特質,創造並給予出這麼美妙、溫柔又帶著療效的方式。
與一般傳統的催眠不同,並非我們印象中:個案要躺在舒服的椅子上,像是睡著般。即便是傳統的催眠,催眠師是透過引導帶領個案進入更深的意識狀態,主控權還是在個案手上。
而生生不息的催眠,不需要太多時間的漸進式放鬆,可以讓個案坐著、站著,並透過肢體、位置的移動,更深地體驗催眠的狀態。
要運用詩情畫意的語言,如同音樂、充滿韻律般的語調,甚至唱首歌,都展現了更多層次的催眠技巧。
當然,在厚實的心理學背景與經驗下,Gilligan老師也教導了治療的架構與步驟。
我再次確認複習,這些我所認同的治療觀點。
也再度找回,療癒的初心。
確實就是在那一對一的陪伴中,與個案分享,人性的光輝與美麗。
短短三天的課程,除了專業的學習,也觀照自己。
在練習與引導中,都可以看到許多潛意識自動浮現的影像,也感覺到光影的變化,有一次甚至還聞到牛奶的味道。
也在老師的分享中,去看自己目前的困擾。
很有意思的是,Gilligan老師說:「想要改變問題的力量,反而會讓問題無法改變。」
越是想要改變,某個部分,就越是拒絕接受某一種存在,某一種本屬於我們的部分。
這樣的抗拒自然造成內在的掙扎、困頓與無力。
其實,通常被卡住,就是我們以為只有一種觀點、一種選擇,且我們的身體也呈現僵硬的狀態。
所以,如何放鬆,如何打開一個安全的空間,如何找到身體的中心(穩定的力量),如何發現不同的資源,會是轉化前的預備。
而進入更高的意識,透過潛意識有創意的回應,會幫助我們找到新的可能性。
這才發現,這是這幾年自己在做與分享的。
在問題之外,體驗當下,找回一種寧靜的本質。
在這樣的狀態中,滋養自己的力量。
而心靈牌卡,正可視為意識與潛意識對話的媒材與平台。
結合之前所學的,我更清楚「療心之路」,透過療心卡、天堂油、冥想,如何成為一趟療癒的旅程。
遇到欣賞的老師,真是一件美事!
可以當學生,更是一件幸福的事!
- Sep 20 Tue 2011 15:03
姊弟間的棉花糖趣事
這算是我們常來的地方。
如今,住在宜蘭,可以早早出門,免於塞車之苦。
因為人潮還不算多,可以較為悠閒地漫步,也在近中午時就可以結束行程。
三個孩子有一段有趣的吃棉花糖記事,就用照片來說故事囉!
本照片以小兒子為旁白主角。
不過印象最深刻的恐怕是女兒吧!