關於這裡
國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw
先從昨晚偶然看到的紀錄片巴倫波因的大師班」分享起吧!
看到這節目時,已經是結束前大師與觀眾的問答時間。
我對古典樂沒有特別涉獵,但聽到
巴倫波因如何回答問題,就覺得果然有大師的風範。
其中有幾個問答都令我印象深刻,但無法一一記錄。
簡單來說,大師的答案往往超越問題的走向,幾乎不像是在回答原本的問題,卻以更核心的脈絡給出回應。
這不很像療癒?!
解答往往出現在原本被困住的腳本中,意想不到之處。

其中還有一段談到:音樂是一種整合,是與各種元素連結的。所以並非說這一段的節奏強、這一段的情感弱,並非是去比較與區分,而是整合的。
這使我想到,藝術創作也是如此。
有些東西可以學習、可以分析,但有些則超越語言與解讀。

腦袋希望知道是甚麼、為什麼、怎麼做。
心靈則是去體驗、去感受,在當下。

剛好昨天也看了一篇文章,一位藝術治療前輩的創作:藏寶圖
我喜歡他所畫的,也喜歡他所寫的。
有趣的是,當我留言回應時,其實很難用言語描述我的感動。
總覺得當說了、寫了,就破壞了,就不是我當下的狀態。
也許最能表達我的回應,就是也來畫一張藏寶圖。


所以,今早終於畫了一張圖。
是第二套牌卡的試作。
很享受運用不同的媒材。
就只是去創作,經驗這個歷程,無須分析解讀。

女兒也陪我畫了一張。

如同最近在閱讀的書「是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量」,再次提醒:把專注力放在每一個當下,讓想法與情緒來來去去。

也引用美國一位藝術治療師的話來作為結語:
「關係藝術治療存亡的重要因素不是證書、執照,而是是否有一定數量的藝術治療師,持續與他們自身的創作產生內在聯繫。」Allen(1992)

重要的是,我們如何與自身的生命產生聯繫?
我們如何與內在產生聯繫?
我們如何與當下產生聯繫?
於是,所有的藝術與創作,所有所謂的奇蹟與療癒,其實並不遙遠神秘!


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最近除了買一些礦石,也發現幾套跟寶石水晶有關的牌卡。
一套是「寶石療癒卡」。
80張的牌卡,每一張都是一種寶石的實體圖案及一段相對應的正向語句。
除了運用牌卡上的文字,也可以運用其寶石的療癒力量。

這不禁使我想到,許久前買過的「貝殼治療卡」。
每一張牌卡上也有一個貝殼的實體圖案,加上一句正向的話語。
很有趣的是,當把貝殼治療卡排成一個大圓,可坐在其中,感受貝殼的療癒能量。


另一套則是國外新版的「水晶塔羅」。
這套塔羅顧名思義就是以水晶作為繪製的特色。
每一張牌,無論大牌小牌,分別有其對應的水晶,也繪製在牌面上。
除了是塔羅愛好者的蒐藏,相信也是水晶愛好者更可以運用的牌卡。

此外,另有一些牌卡,也是將實體的療癒之物製作成卡片。
如:精油洞悉卡、花藥卡等。
重點是,先有這些療癒的能量之物,如:水晶寶石、花草等,進而創作為牌卡。
可單獨使用牌卡,當然,也可以搭配這些實體的物品,成為支持與陪伴。

這就讓牌卡從口語到非口語(圖像的力量),更進一步,化為行動。


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你有多久沒有聽聽自己的心聲?
與自己內在對話?
或者,時常在生活的紛擾中,
感覺到心的躁動,
感覺到想法與情緒的矛盾拉扯?

其實,答案一直就在自己的心中。

透過療心卡與天堂油,
讓Una帶領你
進入心靈世界的奧妙,
走一趟屬於自己的療心之路!

內容:
如何透過療心卡解開自己心中的結
如何用天堂油支持自己轉化與面對
創作自己的滋養曼陀羅


時間:100/6/1(三)
晚上七點到九點

地點:愛的小屋
台北市汀州路二段1993(萬福大樓
近古亭捷運站2號出口,
同安街直走至汀州路二段左轉,在第一個巷口(偉華牙醫診所)左轉即是

報名方式:
請來信heartuna@hotmail.com
信件主旨請註明「療心之路」,
並留下你的姓名與聯絡手機。

場地費:100元
當場繳費
若因故無法參加,請提早告知

當場可用550元加購「療心卡」一套
(「療心卡」一套原價680元)


帶領者:周詠詩老師
喜歡文字、圖像與心靈之間的交流與遊戲。 
現任「藝遊心徑」工作室負責人。
曾任高中輔導老師、
中輟學園社工主任、早療中心社工師。
社工師高考及格,為美國N.G.H.催眠師,阿卡莎脈輪花精諮商師。
具心靈圖卡會談教學、催眠、藝術療育
家族排列、 花精、天使靈氣等身心靈療癒經驗。
著有:「療心卡」、「Y世代考生心靈活力大補帖」、
「戀愛新視界」、「好想談戀愛」。
 



分享幸福的能量,體驗心靈的奧秘

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這陣子突然對石頭、水晶之類的東西,興起好奇。
還沒有多餘的時間仔細研究,就只是買了一些。


後來發現,原來,我只是想要創作。
其實是很想畫畫,但目前缺乏一個人獨處的漫長時間。
所以,透過手邊蒐集的媒材,用擺放的方式,不需要太多時間,一樣是創作與靜心。


材料:黑色的布、各色的石頭、乾燥的花果、羽毛、貝殼等自然的元素
方式:
1.憑著心中的直覺,將這些物品在布面上擺放成一個圓。
2.靜靜地欣賞。
3.慎重地收拾。

這也是一種沈澱心靈與滋養靈魂的方法。

期待在「療心之路」的體驗會中與大家分享囉!




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喜歡心靈牌卡,其實有一個個人的理由是:喜歡每種牌卡不同風格的圖像。
蒐集到最後,就像在蒐藏一張張的藝術創作。
而圖像,是更靠近心靈的語言。

除了特別製作為占卜或自我探索、心靈成長用途的牌卡,其實,圖像,無所不在,隨處可得。
無論是明信片、卡片、照片,無論是手繪創作或是實體拍攝,生活中的各種人事物,都是圖像,都有故事。


最近在工作坊及研習中,即用了一套另類的圖卡。
她的真正身分是桌上遊戲的一款。
名為「Dixit」(說書人)的這款桌遊,以其遊戲的方式來運用,確實非常地有趣,也可以是增進成員彼此了解的管道。
由於其圖像的風格似繪本風,且每一張都像是有故事般,所以,也很適合當作心靈牌卡來使用。
可以做為一種自由聯想、投射、隱喻的媒材。
可以做為簡單的暖身分享,也可以成為主題的探索或在問題之下抽牌。
很有趣的是,如果連續抽幾張,這幾張可以成為一則有脈絡的故事。

如果只是想當作輔導的工具,可以只要購買「Dixit2」(也就是原始版本的擴充卡),一樣有84張繪本風的圖卡,就不會有遊戲盒跟相關工具。

分享一種抽卡方式,以一個主題為探索的內容,再以下面的幾個問題,依序抽卡。
第一張是:發生甚麼事?
第二張是:我的狀態,我怎麼了?
第三張是:有甚麼可以幫助我?
第四張是:如果我得到幫助,會有甚麼結果?

這也類似一種牌陣的玩法,不同的是,並非把焦點放在問題,而是透過圖像的力量,以一種說故事的歷程,找到不同的可能性與應對的方式。

如同OH卡沒有固定正確的牌義,Dixit的圖也沒有標準的說法。
但因為其風格,圖卡的內容又比OH卡日常生活的畫面,更有故事性。
當然,可能也需要更多連結的能力。

總之,這也可以成為一種心靈圖卡。


另外,還有一款名為「RORSCHACH」(羅夏克墨漬測驗)的桌遊。
羅夏克墨漬測驗原本就是一種心理測驗,這次換成是桌遊借題發揮了。
如果只是單純以桌上遊戲來使用,自然也有她的趣味性。
而對我來說,這五十張雙面的墨跡卡,就是輔導的媒材囉!
只不過,比較像是蒐藏品啦!
我還是喜歡有顏色、有豐富內涵的圖卡。

話又說回來,圖像固然無所不在,若真要做為心靈探索之用,還是需要一些篩選,也需要設計適合的使用方式。
但無論如何,都是一種有趣奧妙的工具。




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當你手邊有療心卡及天堂油,如何踏上屬於自己的療心之路呢?

我先分享基礎版,也是簡單的入門版。
此版本將會使用療心卡及七種脈輪光(紅橙黃綠藍靛紫)的天堂油。

首先,請先把療心卡的陰影組與滋養組分開。
在心中為自己想一個問題,一個最近困擾你的問題。
也許是某一段關係、某一個事件、某一個情境。
為這個問題先抽一張陰影組。
看看這張陰影組與問題的關聯,會讓你想到什麼,你會如何解讀。
自我對話是一種簡單的探索方式。
你也可以運用自由書寫或與一兩位好友共同分享,都可以帶來不同的發現。

接著,為這個問題抽一張滋養組。
看看相對於陰影,有什麼樣的指引或解決方式。
同樣地,你透過這張牌卡來進行自我對話。
你也可以將兩張牌放在一起,試著在這個問題之下,找出彼此的連結。

例如,最近工作壓力好大,抽到陰影組的「停滯」,再抽到滋養組的「歡樂」。
想想看,這兩張牌與我的問題有什麼關連呢?
也許我會發現,壓力已經讓我無法前進,只能每天按表作業,失去生活的活力。所以,更需要歡樂的能量來提醒自己,如何可以讓工作更輕鬆有趣,或至少讓自己再度微笑。
這是屬於牌卡的自我探索。

但知道要歡樂,不代表就可以歡樂。

所以,探索完陰影組及滋養組的牌卡後,你可以透過幾種方式運用天堂油來支持自己。

其一:
安靜自己的心,在同樣的問題下,閉上眼睛,從七瓶天堂油中抽一瓶。
相信這一瓶可以在此刻支持你。
抽瓶後,將油塗抹在雙手,可以先吸入此瓶的香味,做幾個深呼吸,再把油抹在相對應的脈輪位置。之後,也可以讓雙手自由地按摩身體其他有需要的地方。
脈輪的相對應位置可參考本文

其二:
運用每一張滋養組牌卡與其相對應的天堂油,看看自己在這個問題上抽到哪一張滋養組的牌卡,就使用相對應的天堂油。
此內容請參考療心之路三。

其三:
如果你對脈輪的主題較熟悉,也可以在同樣的問題下,為自己選擇適合的天堂油。
可參考在本文下方,關於七種天堂油的說明。


重點在於當下的放鬆。
天堂油是為了滋養你的身體與支持你的心靈,當你為自己營造一個自在的空間,可以品嚐存在的美好,體驗當下的自由,就可以有更多的力量來面對問題、轉化困境。
內心的狀態,是我們可以選擇與滋養的。
當內在拓展更多的力量,問題將不再成為問題,也可以更輕省地面對外在的人事物。

所以,透過療心卡探索問題後,再使用天堂油,在此時此地陪伴自己、滋養自己。
慢慢地,身體鬆了,心也開了,療心之路就越來越寬廣了。

接著幾天,你可以持續使用天堂油來照護自己。
可以在有需要的時候,靜下心來,只是把抹油的雙手放在相對應的脈輪處。
也可以在洗完澡、睡前,使用同一瓶天堂油進行身體按摩與靜心。
或者,將天堂油滴入熱水中,泡澡或泡腳。也可以滴入乳液,滋潤全身。
如果願意,加入祈禱,將此問題狀態交託更大的存有。

當你展開療心之路,就是學習聆聽自己內在的聲音,覺察自己身體的反應,就是學習與自己更加靠近,就是願意信任自己、更愛自己。
所以即便只有自己,療心卡與天堂油都可以成為你的陪伴與支持。
當然,有需要的時候還是要尋求專業人士的協助。
真的不知道如何運用療心卡或天堂油時,也歡迎來信或留言。


阿卡莎脈輪花精網站:http://www.akasha-chakra-essences.net/

關於天堂油

阿卡莎的「天堂油」是由純天然的香精油及以有機栽種、野生或傳統栽植之植物,冷壓而成的高級植物油所製成的。

我們為這些「天堂油」所挑選的油都是真正的珍品。以溫和的冷壓方式、使用特別的油壓機,以愛心手工製作,加上適當的香精油,並加入色彩及花卉之光能量(光 波)。
這些「天堂油」是保養皮膚的珍貴精油,內含不飽和脂肪酸、維他命及其他保養成份,因此是自然界中的極品。
每一種花卉精油都是由彩虹的純淨光波及植物和花朵的特別成分組成,兩者皆能相互支援及補助精油之功效。
「天堂油」的阿卡莎花精來自天界,她們的植物靈魂是純淨的,沒有塵世生活中的糾纏,因此能夠幫助我們開發我們的生命力並提高能量的流動。

紅光天堂油 
一種異國 香味的按摩油,帶些清新、濃郁的香味。真正的白色蓮花、白玉蘭花和赤素馨花與渾厚的岩蘭草互補得很好,帶有東加豆的溫和甜味、芫荽香菜的香郁成份,以及薑和苦橙葉的香草清香味。
能量效用:

就像大樹 的根,要深植於大地才能使大樹綻放其皇冠之華麗一樣,擁有一個很好的根基對人類也是同樣的重要。如此,人類才可同時將生命力與智能結合在一起。 
「紅光天 堂油」是一種溫暖的、活化的油,它連結了大地之母的力量、陰的力量,特別在我們缺乏生命之火及力量的時候,能夠提供我們能量。 
它會釋放 海底輪的能量,使得大地的基本能量能提供並滿足我們在身心靈各方面的需求。 

橘光天堂油 
「橘光天堂油」含有阿卡莎臍輪急救花精的橘色光能量以及大師 花精,與賽巴巴橘色的火相連結。依蘭花也常被稱為「花中之花」。是一種高貴的芳香油,「橘光天堂油」香味帶甜,冷壓的植物油使保養的功效更加神奇。內含高貴的蘿梨果油、珍貴的天堂核桃油及大家喜愛的荷荷葩油/杏核油。 
能量效用:
- 藉由解除舊有的關係,而給與智慧及知識足夠的空間。 
- 享受生活樂趣,並寵愛自己。 
- 拿出勇氣掌握自己的人生,並開創人生的新道路。 
- 把改變當作是一陣清新的微風,接受它是人生的一個調劑。富有創造力。 
- 橘色是行動、發展及實踐的力量。橘色火焰帶來深度的安全感,因而能享受生命之喜悅,同時信任自己的直覺。在各個層面上化解及放輕鬆,同時領悟人生如戲,找到自己,實現自我。


黃光天堂油
 
內含最珍貴的花精及純淨的杏仁油,這個保養身體的精油因而被列入最高級的類別。 
能量效用: 
親近自我內心的太陽取暖及休養,感覺就像在自己的家中,一切都好容易,好順暢,內心的願景都能實現。金黃色是太陽神經叢的光波,像閃耀的陽光,照射全身並供給它普拉納(宇宙之生命力)的能量。幫助你在對的時間、對的地方,下適當的決定,賜給你內、外在的和平。

綠光天堂油 
「花之女王」釋放出一股真正的玫瑰天香。野玫瑰子油的一流保養功效也有皇室般的香味。讓愛的香味觸摸您,並盡情享受玫瑰的美妙保養效力及更新之魅力。
能量效用
毫無條件地接受自己,是培養愛的能力的第一步。
玫瑰是和諧、愛及美的化身,讓她的愛來觸摸我們,她會喚醒我們內心的美。

淺藍光天堂油 
這些珍貴花卉精油釋放出的喜悅甜美天香,邀請您將自己交付給自屬的寬廣及無限,並竟情享受它們。「淺藍光天堂油」中的花卉藉由她們完美及精緻的香味給予我們一個寧靜及寬廣的境界。這些花卉經過精心蒸餾之後,放入荷何杷油內,散發出迷人的香味。
能量效用
像天空般自由、輕鬆,由萬物的氣息寬廣地支撐著,可以打開內心的天空,它們期盼被填滿;新的可能性及機會可能出現,它們期待被實現。

靛藍光天堂油  

選用最高級的柑果來振奮此精緻又名貴的精油。香味帶有新鮮果香,使您精神充沛、精神愉快;用天然方式來保養及維護您的全身。
能量效用
「靛藍光天堂油」幫助您發展眉心輪的光能量。它溫柔清新地觸動一切感官,使它們得以重新組合。靛藍色光的寬廣與星星、大自然及宇宙的規律性連結。將內心與思緒放空,重新信任宇宙的知識,可以讓您從緊張與精疲力盡的生活中得到深度的更新。

紫光天堂油
黑芝麻油及有冷卻效果的椰子油是提供皮膚養分的香油膏。與最高貴的花卉結合,例如代表純淨及最高轉變的白色蓮花。她教導我們與我們自己的光合而為一,這個光在其光芒中是純淨及美麗的。
能量效用
當「無路可走」時,「紫光天堂油」會幫助你放鬆,放鬆之後,會打開一些有幫助的靈感,而且這些靈感的確是從「天」而降。
「自己的天空」內無止境的寬廣事宜份強大的力量,「紫光天堂油」會助長聯繫這份力量。這份力量會帶來新的啟發,也是在原始的自屬道路上一個很安全的引導。

 



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上周母親節,安排了一次家人的旅遊。
第一天去金瓜石、九份,第二天去福隆看沙雕展。

在九份最大的收穫是:住在民宿陽光味宿中,露台的前方就是九份有名的山色海景。
清晨醒來,獨坐在此,心,不知不覺地安靜下來!
再次享受在自然中的恬靜。
再次確認,為何總是受山林吸引。
那是一種天生的召喚,回歸於自然,回歸於初心,回歸於純真。

相較於,在九份老街,找不到多年前尋訪的感動。
我知道,人事總會改變,山林卻總是默然相迎。

分享兩張自己很喜歡的照片。

第一張是大兒子偶然拍下的,卻剛剛好呈現家人的歡樂。


第二張剛好拍到母親,與我,與小兒子,祖孫三代。
盡在不言中的聯繫!


這是有故事的照片!




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