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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw
這次的隱喻課程主題為「陰影與光兼具的故事~在故事中讓生命的二元共存」。

一開始我們先做一個字詞接龍的遊戲。
由老師先拋出一個名詞或形容詞,有想到互補性字詞的人則接下去說。例如:紅色的互補性是什麼?快樂的互補性又是什麼?
運用這樣的聯想,一連串接龍的歷程拓展了字詞與感受的豐富性。
MaLi老師再用呼吸的引導,帶領我們透過身體的覺察來感受字詞的互補性位置。
悲傷位於身體的哪個部分,又會帶來甚麼樣的能量?這個部分的互補能量在身體的哪裡?又會呼喚出甚麼樣的字詞?

接著,進入這次課程主題的講解。
其實這背後說的是一種世界觀,關於甚麼是人的困境,甚麼是陰影,又如何去轉化,如何帶入光中。
在陰影的定義中,其一是沒有看到,沒有覺察的部分,而成為陰影。我們不想或沒有覺知用愛與光來面對的部分。其二是黑暗。但MaLi用她的老師所教導的提到,有一種黑光,在黑暗中完全潔淨的光,可以在黑暗中不被發現的光,依舊可以帶來療癒跟轉化。
於是,透過一個故事的示範,MaLi跟我們分享,如何在隱喻中,整合光與陰影。


延續之前課程的練習,先由主角說一段生命困局的隱喻,療癒者來承接。
這個承接先不添加其他的情節與發展,而是加入情感、互補性的元素,在光中說出陰影,說出個案生命的困境。
而我們透過三人小組、雙治療師的練習,先加強互補性的基礎。
這個練習是Gilligan老師在工作坊中所示範的,先前在MaLi的blog文章中有看到,所以並不陌生。
我剛好跟兩位很有經驗的同學在一起(她們都上過Gilligan老師的課),所以我就享受這個過程。
當我說:我像一隻跳來跳去的兔子,夥伴說:我同時也是在地上自由自在爬行的蛇。同時,我還有更多更多不同面相的存在。這不是一件很美好神奇的事嗎?
(這個氛圍又讓我想起在Gilligan老師工作坊時的收穫與感動,期待明年三月再來上課!)
接著我說:自己像一隻孤單的老鷹、在黑暗中發光的螢火蟲、在秋天享受陽光午睡的貓、等待的花豹等等,夥伴則回饋:在海裡悠遊的魚、在冬天的北極熊等等,記不起來,但記得在歷程當中去體驗兩種不同畫面的交織,以及更多的可能性。

所以互補其實是為了看到更多的可能性。
當人陷在自己狹隘的視角與觀點時,不容易看到問題的出路。而伴隨看問題的有問題方式所帶來的感受與行動,可能會帶來更多負面的效應,更覺得無法自救。
一旦可以打破或拓展自己的框架,其實問題並不是問題,生命還有很多面相與可能性,創意自然浮現,解決之道就在身邊。
甚至,所謂好與壞、對與錯、成功與失敗,都是一體的兩面,如同光與陰影。
當這些不再對立、衝突、掙扎、矛盾,合一與平靜就在生命的中心。


三人小組練習結束後,MaLi講了地海故事中的一段:年邁的巫師杜藻如何用自己平和地震的歷程,以及做一個示範:如何在光中說陰影,讓主角說出陰影的意義,達到轉化與療癒。

接著,MaLi先帶我們做一段隱喻魔法的冥想:如何將自己的狀態化為隱喻,如何讓我們從主角成為說故事的旁觀者。
然後回到兩人小組的練習,說出一個自己生命困境的隱喻,承接別人的並在光中說陰影。


我說的是:一棵好大好大的樹,向下紮根吸收大地的養分,向上發展結出很多果實。但有人不希望大樹繼續長大,在大樹的四周設了鐵圍欄。而大樹有一個願望,希望自己可以飛翔。
在過程中,MaLi用花精再帶我們做一段合一的冥想。
其實在自己訴說與冥想的過程中,知道自己說的與要的是什麼。透過夥伴的承接,發展出不同的可能性。

在這次課程中,我感覺到自己的狀態是放鬆放空的。對於接下來要發生甚麼或該說甚麼話,沒有任何的預期或設想。
我只是讓自己可以更安靜平穩地保持在身體的中心,或就在當下,然後順著當時的進行,說出自己的感覺或心中浮現的畫面。
某個部分,這也是MaLi所說的,在說故事的過程中,當我們可以與個案同步同在,一切如是地接納與說出個案的狀態,不預期故事一定要有什麼樣的結局才是好結局,接受轉化與療癒有很多方式,那麼,常會有超過我們想像的,發自個案內心深處的答案。
所以,我學會在當下靜默,等待,光的透射與消融。


在最後使用花精時,我看到自己的故事有一個畫面(如下)。
而課程結束時,我有一個發現:無須迴避痛苦與黑暗,有時候需要好好沉浸在痛苦與黑暗當中,才更能顯現愛與光的力量。
因為倘若太容易地就轉化,忽略了某個事件痛苦的程度,相對地也就會削減她所帶來的祝福與光。
如果說光與陰影是一體兩面,有同等力量的話,光越大,陰影就越深。但也因為陰影夠深,也就會帶來更多的光。
其實,我們一直都在光中,只是沒有覺察。
或者透過覺察到陰影,更能感受到光! 


大地與天空成為一個圓
樹不再需要渴望飛翔
因為她一直就在
飛翔的狀態




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週六,為了找尋老公舉辦同學會的場地,我們特地南下到苗栗的「天空之城」(這是上週在苗栗帶領OH卡教師研習時,與會的夥伴推薦的地點)。
於是,我們假勘查之名,行約會之實。(兩個小寶貝這幾週都在台南婆家,難得我們又回復小倆口的身分)
車子開往山路,在上坡處,有園區的人員指揮交通(因為山路狹小,為單線通車),是很實際又貼心的安排。
我們一路開到園區最上面的停車場,下車後,決定先到天堂古堡用餐。

這裡,無論是鯉魚潭的山水景色或是園區建築的人文風貌,都成為遊客不禁拿出相機捕捉的畫面,甚至也成為拍婚紗的景點。
以古堡來說,有城門、護城池、鐘樓等城堡的結構,而外牆、窗戶的造型以及藝術家所打造的鐵雕門把、圍欄、裝飾品,則充滿了城堡的特殊風味。
在古堡的一樓有一個木製的平台,平台外圍繞著水池。站在一樓的川廊往前看,水池彷彿連接著鯉魚潭的水景,處處可以感受到打造這古堡的用心。
往下走,還有一個可以脫鞋席地而坐的發呆亭以及鳥v.s人的用餐空間。
園區有規劃不同植栽及步道,但以目前的發展來說,還是以天堂古堡最有可看性。


用餐的部分,以套餐為主(價位從400~800元不等),另外有需要預約的創意料理。
我們分別點了菲力牛排跟鮮魚干貝燉飯。
有濃湯、開胃菜、沙拉、主菜、甜點跟飲料。
唯一覺得不搭的是開胃菜。
沙拉新鮮、醬汁爽口。我點五分熟的牛排,韌度剛好,醬汁也很入味,配上有點厚度的大蒜片,覺得很好吃(好吃到不想跟老公交換)。
老公點的燉飯,唯一的缺點就是飯量很少,魚倒是一大塊。
甜點跟飲料都有感覺到其中的用心,不像只是一般的附餐。(話又說回來,因為價格也不隨便啊!)

吃飽之後,我們開始四處走走。
古堡的二樓有一區DIY空間,可以進行珠光彩繪跟拼貼。
鳥v.s人那區還有一個商品販賣部。
其他就多為小型步道,腹地不大,正待開發。

不是我們首選的同學會地點,倒是適合來用餐、看風景、照相留念。
我跟老公都不禁讚嘆台灣人開疆闢土的本領,印象最深刻的是當年去新社的薰衣草森林,而這次的天空之城,在蜿蜒的山路上可以建造一座城堡,同樣令我們佩服。

下山後,我們決定到三義看木雕。
在最後一刻買到
木雕博物館的門票。
這次的展覽比我們先前來得還要豐富,有
專題展系列~典範‧巧匠到大師,是朱銘老師「太極」及「人間系列」等的作品及「回首、凝視、邁步-三義木雕風雲」,都帶來視覺及心靈的饗宴與感動。
因為我跟老公都很喜歡木頭,喜歡行走在一片森林,喜歡山的味道,喜歡木頭的空間及家具。

回程的時候,買了數袋檜木香包,帶回小小的芬多精。
也買了客家米食,真的料多餡Q。

最後我們去了鶯歌。
上週在金瓜石看到陶杯陶壺後,就很想再去鶯歌走走。
可惜抵達的時候接近七點,店家紛紛關門。(還真不知道原來大家七點就休息了,九份老街大多營業到九點,也是比我們想像中的早)
最後,我們在
陶作坊買了兩個陶杯跟兩個岩礦杯。
聽店員說,老岩泥的產品有軟化水質的功能。我們特別喝了岩礦品水罐的水,還真得很順口。
店家還推出四折的惜福品(沒有太大瑕疵,只是不到原價的標準),我很認同這樣的用意。
就是喜歡陶土手作的質樸感,結合了人文與自然的風味。


充實的一天,在自然與愛惜自然的人為手中,感受到交融的美麗與智慧。


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距離上次遊九份,已經有至少一年的時間。
這次,只有我跟老公兩人同行。
雖然查閱了一些旅遊資訊,心中倒不急著安排甚麼行程。

由於晚上住在金瓜石附近的民宿,中午開往濱海公路後,決定停留在鼻頭國小(可惜校園正在整修,暑假並無開放)。
兩人沿著山上的步道行走,眼前就是一片湛藍深邃的海洋。
正午陽光熾熱,海風卻是徐徐微涼。
一路走到燈塔處。
行經幾處涼亭暫時歇息時,不免覺得,若能在這裡午睡,夢境中必然有深海的守護與天空的召喚。

返回民宿時,女主人正忙於協助畫展的開幕。
於是,我們應邀參加開幕茶會。
這是在山城美館展出的「墨濤拍岸,藝海逍遙,2009姜新個展」。
作品以油畫及水墨為主。
上了年紀的畫家一派開朗地在展場中與來訪者寒暄。
我跟老公靜靜地在作品前駐足,意外地享受一場藝術的盛宴。
忍不住也想拿起畫筆塗鴉,我這麼對老公說。

之後回到民宿「陶紅舍~六丁目」,女主人是個陶藝家。
民宿是舊時的日式平房,由她跟先生花了一年的時間親自打理整修而成。
有一個起居室、兩間和室、一間臥房、廚房及衛浴,整個空間在陶藝作品的點綴下,充滿著閒適自在的風情。
是那種可以待上半天,看書、畫畫、泡茶、聽音樂,享受慢活的住處。

晚上,我們來到九份。
吃了紅槽肉圓、芋圓湯,在人潮中穿梭,發現一些新的店鋪,欣賞著萬家燈火與海面上點點光芒的夜景。
最後在
九份茶坊」坐定喝茶。
下樓參觀了「九份藝術館」,買了一套綠泥的茶具,獲贈一本主人製作的圖文書。


回到民宿後,用女主人捏製的陶壺陶杯,及民宿提供的普洱泡茶。
拉下投影設備,聆聽男伶的歌聲。
這樣的悠閒一直延續到隔日的早晨。
拉開臥房的床簾,就是海。陽光也穿透進屋。
我們吃了水果餐,看看書,在留言冊上塗鴉。
也出了門,晃到黃金瀑布,欣賞十三層遺址、陰陽海跟茶壺山。
如果能買些存糧,帶著畫具,在這裡住上幾天,也好!

雖然我們不免好奇這裡的生活方式,例如:要去哪裡買菜?附近有甚麼樣的社區資源?但總是見識到,原來也可以有如此的生活步調。
正是這裡的山水與風土民情,讓一些藝術家在這裡落腳,盡情地創作。

離開民宿後,我們上山到「黃金博物園區」。
參觀整修後的日式宿舍、太子賓館,也參加了博物館的淘金體驗。
是來到金瓜石,不妨一遊的景點。

回到台北後,入夜,在一間咖啡館,我隨手畫了一張「九份印象」,腦海中還浮現著身後的山、眼前的海、質樸的聚落與隨著觀光人潮而發展的樓房商家。
黃金山城,歷經了多少人與自然的拉扯對話,一代一代訴說著不同的故事,上演著多元的風貌。
突然發現,這次是一趟不經意的人文之旅。留在心底的不是特色小吃或伴手禮,而是住在這裡的人所營造保留傳承的,屬於山城獨有的風情。


旅遊資訊
◎山城美館
台北縣瑞芳鎮洞頂路155之3號  
開放時間:每星期六、日,10:00~18:00
其他時間接受團體預約:0938-752202〈楊小姐〉


創作日記980705
媒材:色鉛筆、簽字筆



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這幾天又完成了六張療心卡的圖像。
療癒組的部分已經畫出一半多了,期待著進入陰影組的塗鴉,想必又是不同的心路歷程。

完成之後還有很多後續的作業。
想要來寫一本介紹及應用的小手冊,想要製作卡片的盒子等等。

這是一個慢慢孕育餵養夢想的過程啊!


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【心靈圖卡遊藝格】
上周終於有空跟母親兩個人一起去參觀北美館的「世外桃源~龐畢度中心收藏展」。
可以親眼看到畢卡索、米羅、夏卡爾等大師的作品,雖然不同畫家的畫作僅一兩幅,但佇立在這些藝術作品前,有些超出自己想像的龐大,時間彷彿靜止了,言語說不出究竟在感動甚麼,卻宛如聽到靈魂碰撞的聲音。
逛了一圈,不免覺得意猶未盡,好想再多看幾幅,好希望展場繼續延伸。

在參觀的過程中,發現自己有所偏愛,特別喜歡瓦西里‧康丁斯基的《朝向藍色》。
該說是那柔和又恬靜的色彩或是帶點科幻浪漫的構圖呢?
還是畫面當中的甚麼引發自己的共鳴與遐想?

原本是期待看到夏卡爾的作品。不過這次展出的《彩虹》沒有我後來買的明信片《可愛的乳牛》適合最近的心情。

在展場外的商品賣場看了又看,好喜歡克林姆的《女人一生三部曲》。最後,則買了兩套撲克牌,小小地收藏這次的藝術作品。

這些由名畫做成的明信片、撲克牌或是卡片,都讓我想起一套由國立歷史博物館與台灣藝術治療學會所出版的「遊藝卡」。
這套卡共有52張,卡片上的圖像都是該館的典藏作品,主要是提供藝術治療相關的活動使用。

確實以心靈圖卡的運用來說,每個人都可以蒐集不同的圖像,成為自己獨特的心靈符碼。而這些歷經時空淬鍊的藝術作品,當然更可以啟發深層的感動與創意。

但如果單獨使用這些沒有牌義的圖像或圖卡,就好似單獨應用OH卡的圖卡,很重要的是如何成為一種表達或對話的平台。
畢竟每個人欣賞的角度不同、感動的層次不同,詮釋解讀的內涵也一定不同。
我們都非創作者,但換個角度說,當畫作在我們的手中,我們確實無法以旁觀的立場而只能以自己的生命脈絡,創作出另一番對話的空間。
尤其如果又想要透過語言來加以傳達時,就又經過另一種管道的解構、處理與創造。


剛好看到一位在地藝術治療師的文章「藝術治療迷思-如何由圖像了解別人」,頗有相似的觸動。
無論是自己創作圖像或是透過圖卡的抽問,究竟如何透過這些圖像了解自己呢?
倘若連自己都無法清楚背後的歷程,又如何敢說自己可以透過圖像了解與分析別人呢?

如果說這些圖像都是心靈的一種投射,那麼就由觀者與抽卡者自行感受與詮釋吧!
對想要透過單純圖像的卡片來進行與他人的工作,所謂與圖像對話的藝術乃是:如何傾聽、如何詢問,如何在對方身上找到開啟生命動力的鑰匙,而非自以為懂得圖像的象徵與意義。
因為,答案一直都在求問者心中。


此文同步發表於[水映自然]共筆部落格

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在好友的blog看到這段話:「如何營造一個創造性環境,讓同在的歷程,能自然而然開展。」
我想到上週剛結束的「內在小孩滋養工作坊
」,短短一個月每週兩小時的會面,卻感受到很深的觸動。
對我來說,這段話會變成:「
如何營造一個療癒滋養性的環境,讓自我撫育的歷程,能自然而然開展。」
這次的工作坊由一天的設計改為每週一次的團體,針對成長療癒的主題,這樣的時間安排反而可以讓成員在生活中沉澱醞釀,也可以看到在歷程中的轉化與改變。
另一個變動則是,每次團體結束後,我並沒有拿出天使卡給予祝福,而是在團體的帶領上更強調如何發現自我內在的療癒力量。

在內在小孩的課題之下,主要是透過加強內在撫育型父母的力量來照顧滋養,但無論是內在小孩或是內在父母,都可以說是我們內心狀態的一種隱喻。到最後會發現,我們並不是分裂、矛盾的,而是為了整合內在的心靈碎片。

療癒的力量一直在我們心中,或者說,當我們能夠更多地去覺知到自己內在的平靜,更經常回到自己的中心,療癒的力量就會更容易滋養我們的生命。

無論對帶領團體的我而言,或是每一個想要認識自己內在小孩的人,重要的就是為成員、為自己營造一個療癒滋養的空間。
也許是一個安靜跟自己對話的空間,一個可以放鬆的時刻,一個只專注在自己呼吸的片段,一個可以任意塗鴉書寫的環境,一個讓自己覺得安全又自在的,特別是心理空間的營造。
就在這個空間或說是時間當中,當我們專注於自己的內心,讓內在的樣貌得以表達、顯現、發聲,就能更多讓自我撫育的歷程自然地開展。

而在這次的工作坊當中,從成員的分享與創作,真的見證了自我療癒的歷程。
可以看到自己的光明與陰暗;可以經驗來自父母祖先的祝福;可以發現一個人獨處的勇氣;可以再次確認自己的天命;可以讓心靈的自己重生;最後終於遇見自己的內在小孩;或可以放鬆,可以鬆動一些平日的框架,可以打開一點不一樣的可能。

可以讓成員發現、經驗、拓展自我療癒的力量,我覺得才是所謂治療的根本。










以上為工作坊成員作品
請勿任意轉載使用

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昨日是我跟老公的結婚紀念日,也剛好是女兒幼稚園的畢業典禮。
上午,我們一家四口一起參與活動。
中午享用豐盛的一餐,下午幫孩子買了泳裝,又一同看了超大螢幕放映的電影「星際大戰」,一直到晚上孩子睡著,才有了夫妻獨處的時間。

八年,該說是時光飛逝嗎?
我們聊著一些心路歷程,即使是夫妻,即使經歷相同的家庭事件,想法與感受也不盡相同。
對我來說,結婚、生小孩,這一路走來,有太多的第一次,太多的想像與現實的不同,太多的「碰到了才知道」。
經歷搬家、工作的轉換、孩子一年一年的發展、夫妻關係的起伏,至少在目前這個狀態,對於我自己的位置與扮演的角色,我是比較安穩與歡喜的。

我深深地感受到,另一半與孩子,其實都是一面鏡子。
另一半是自己的鏡子。
孩子是家庭的鏡子。
而家庭,是心靈最好的修練場。
正因為關係是如此地親近,彼此的影響是如此地深遠,真實的自己也就無所遁形與逃避。

如果願意好好面對的話。

家,是愛與恨、生與死、希望與恐懼、療癒與傷痛的現場。

此刻我可以說:擁有這個家庭實在是生命中的幸福。
有老公作為我的支持與提醒,有孩子成為我的歡樂與成長,有這樣的關係讓自己得以修練心靈的功課。







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