趁著老公加班，晚上一個人，居然也可以開始畫療心卡(通常是下午的時候進行)。
而且有欲罷不能的趨勢。
因為是陰影組，代表問題，畫面的顏色就顯得比較陰沉單調。與滋養組的明亮與豐富，完全不同。
畫著畫著，搭配牌義，總也想到很多不同的事情。
其實無須迴避痛苦，只有好好地凝視與接納，就會發現背後的祝福。
關於這裡
國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者，周詠詩老師，分享各種心靈牌卡的輔導妙用，以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。
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- Aug 05 Wed 2009 07:06
療心卡陰影組
- Aug 05 Wed 2009 07:05
心的調整
單飛快一年，感覺時間過得很快，但真要細細訴說，感覺非常充實卻又有閒暇空白的時光。
總之，一點都沒有後悔，非常樂在其中且滿懷期待地迎接前方的景色。
喜歡這樣的工作型態，也知道自己可以越做越好。
下一步怎麼走，或下一個年度如何安排，倒是沒有具體的計畫。
是否要擁有一個自己的空間作為工作室，對現在的我來說，也還沒有迫切的需要。
感覺就是踏實地在每一個當下，然後，看看會發生甚麼，再決定與行動。
發現自己很快樂，很少煩惱憂愁。
與其說是因為選擇了這樣的工作與生活方式，不如說是因為對於心靈的探索與經歷修練，讓自己更懂得生命的真相。
感謝這一路認識的新朋友！
因為你們的參與跟支持，讓我可以開展不同的工作面相，實現自己的天命與夢想。
也真的願意給予跟祝福，每一個相遇的夥伴，都能活得自在平安！
在blog經營的部分，我另外開啟一個藝遊心徑工作室http://unaworkshop.blogspot.com/網頁。
日後關於工作課程的消息，都會在此呈現。
我也開始一個新的email：heartuna@hotmail.com
日後關於工作事項的詢問與聯繫，歡迎來信。
（原有的mail還是會使用）
我也有了噗浪：http://www.plurk.com/unaheart/invite，歡迎來訪。
而這裡，依舊是我心靈的祕密花園，只是單純地呈現我的生活、我的文字、我的塗鴉、我的所思所感。
期待與大家分享更多豐富的心靈樣貌！
補充說明：
1.歡迎參加七月份週三晚間的內在小孩工作坊，這是一個與自己對話療癒的好時光喔！
2.7/25生命故事書工作坊，取消。
3.7/26(日)有一個一天的藝遊OH工作坊，尚有兩個名額。歡迎有興趣的朋友，email跟我聯繫。
總之，一點都沒有後悔，非常樂在其中且滿懷期待地迎接前方的景色。
喜歡這樣的工作型態，也知道自己可以越做越好。
下一步怎麼走，或下一個年度如何安排，倒是沒有具體的計畫。
是否要擁有一個自己的空間作為工作室，對現在的我來說，也還沒有迫切的需要。
感覺就是踏實地在每一個當下，然後，看看會發生甚麼，再決定與行動。
發現自己很快樂，很少煩惱憂愁。
與其說是因為選擇了這樣的工作與生活方式，不如說是因為對於心靈的探索與經歷修練，讓自己更懂得生命的真相。
感謝這一路認識的新朋友！
因為你們的參與跟支持，讓我可以開展不同的工作面相，實現自己的天命與夢想。
也真的願意給予跟祝福，每一個相遇的夥伴，都能活得自在平安！
在blog經營的部分，我另外開啟一個藝遊心徑工作室http://unaworkshop.blogspot.com/網頁。
日後關於工作課程的消息，都會在此呈現。
我也開始一個新的email：heartuna@hotmail.com
日後關於工作事項的詢問與聯繫，歡迎來信。
（原有的mail還是會使用）
我也有了噗浪：http://www.plurk.com/unaheart/invite，歡迎來訪。
而這裡，依舊是我心靈的祕密花園，只是單純地呈現我的生活、我的文字、我的塗鴉、我的所思所感。
期待與大家分享更多豐富的心靈樣貌！
補充說明：
1.歡迎參加七月份週三晚間的內在小孩工作坊，這是一個與自己對話療癒的好時光喔！
2.7/25生命故事書工作坊，取消。
3.7/26(日)有一個一天的藝遊OH工作坊，尚有兩個名額。歡迎有興趣的朋友，email跟我聯繫。
- Aug 05 Wed 2009 07:05
療心卡滋養組
完成療心卡的滋養組，加上先前的，共有二十張。
接下來就要進入陰影組，蠻期待的，相信一定會有不同的心路歷程與感動。
- Aug 05 Wed 2009 07:04
等待，光一直都在
這次的隱喻課程主題為「陰影與光兼具的故事~在故事中讓生命的二元共存」。
一開始我們先做一個字詞接龍的遊戲。
由老師先拋出一個名詞或形容詞，有想到互補性字詞的人則接下去說。例如：紅色的互補性是什麼？快樂的互補性又是什麼？
運用這樣的聯想，一連串接龍的歷程拓展了字詞與感受的豐富性。
MaLi老師再用呼吸的引導，帶領我們透過身體的覺察來感受字詞的互補性位置。
悲傷位於身體的哪個部分，又會帶來甚麼樣的能量？這個部分的互補能量在身體的哪裡？又會呼喚出甚麼樣的字詞？
接著，進入這次課程主題的講解。
其實這背後說的是一種世界觀，關於甚麼是人的困境，甚麼是陰影，又如何去轉化，如何帶入光中。
在陰影的定義中，其一是沒有看到，沒有覺察的部分，而成為陰影。我們不想或沒有覺知用愛與光來面對的部分。其二是黑暗。但MaLi用她的老師所教導的提到，有一種黑光，在黑暗中完全潔淨的光，可以在黑暗中不被發現的光，依舊可以帶來療癒跟轉化。
於是，透過一個故事的示範，MaLi跟我們分享，如何在隱喻中，整合光與陰影。
延續之前課程的練習，先由主角說一段生命困局的隱喻，療癒者來承接。
這個承接先不添加其他的情節與發展，而是加入情感、互補性的元素，在光中說出陰影，說出個案生命的困境。
而我們透過三人小組、雙治療師的練習，先加強互補性的基礎。
這個練習是Gilligan老師在工作坊中所示範的，先前在MaLi的blog文章中有看到，所以並不陌生。
我剛好跟兩位很有經驗的同學在一起(她們都上過Gilligan老師的課)，所以我就享受這個過程。
當我說：我像一隻跳來跳去的兔子，夥伴說：我同時也是在地上自由自在爬行的蛇。同時，我還有更多更多不同面相的存在。這不是一件很美好神奇的事嗎？
（這個氛圍又讓我想起在Gilligan老師工作坊時的收穫與感動，期待明年三月再來上課！）
接著我說：自己像一隻孤單的老鷹、在黑暗中發光的螢火蟲、在秋天享受陽光午睡的貓、等待的花豹等等，夥伴則回饋：在海裡悠遊的魚、在冬天的北極熊等等，記不起來，但記得在歷程當中去體驗兩種不同畫面的交織，以及更多的可能性。
所以互補其實是為了看到更多的可能性。
當人陷在自己狹隘的視角與觀點時，不容易看到問題的出路。而伴隨看問題的有問題方式所帶來的感受與行動，可能會帶來更多負面的效應，更覺得無法自救。
一旦可以打破或拓展自己的框架，其實問題並不是問題，生命還有很多面相與可能性，創意自然浮現，解決之道就在身邊。
甚至，所謂好與壞、對與錯、成功與失敗，都是一體的兩面，如同光與陰影。
當這些不再對立、衝突、掙扎、矛盾，合一與平靜就在生命的中心。
三人小組練習結束後，MaLi講了地海故事中的一段：年邁的巫師杜藻如何用自己平和地震的歷程，以及做一個示範：如何在光中說陰影，讓主角說出陰影的意義，達到轉化與療癒。
接著，MaLi先帶我們做一段隱喻魔法的冥想：如何將自己的狀態化為隱喻，如何讓我們從主角成為說故事的旁觀者。
然後回到兩人小組的練習，說出一個自己生命困境的隱喻，承接別人的並在光中說陰影。
我說的是：一棵好大好大的樹，向下紮根吸收大地的養分，向上發展結出很多果實。但有人不希望大樹繼續長大，在大樹的四周設了鐵圍欄。而大樹有一個願望，希望自己可以飛翔。
在過程中，MaLi用花精再帶我們做一段合一的冥想。
其實在自己訴說與冥想的過程中，知道自己說的與要的是什麼。透過夥伴的承接，發展出不同的可能性。
在這次課程中，我感覺到自己的狀態是放鬆放空的。對於接下來要發生甚麼或該說甚麼話，沒有任何的預期或設想。
我只是讓自己可以更安靜平穩地保持在身體的中心，或就在當下，然後順著當時的進行，說出自己的感覺或心中浮現的畫面。
某個部分，這也是MaLi所說的，在說故事的過程中，當我們可以與個案同步同在，一切如是地接納與說出個案的狀態，不預期故事一定要有什麼樣的結局才是好結局，接受轉化與療癒有很多方式，那麼，常會有超過我們想像的，發自個案內心深處的答案。
所以，我學會在當下靜默，等待，光的透射與消融。
在最後使用花精時，我看到自己的故事有一個畫面(如下)。
而課程結束時，我有一個發現：無須迴避痛苦與黑暗，有時候需要好好沉浸在痛苦與黑暗當中，才更能顯現愛與光的力量。
因為倘若太容易地就轉化，忽略了某個事件痛苦的程度，相對地也就會削減她所帶來的祝福與光。
如果說光與陰影是一體兩面，有同等力量的話，光越大，陰影就越深。但也因為陰影夠深，也就會帶來更多的光。
其實，我們一直都在光中，只是沒有覺察。
或者透過覺察到陰影，更能感受到光！
一開始我們先做一個字詞接龍的遊戲。
由老師先拋出一個名詞或形容詞，有想到互補性字詞的人則接下去說。例如：紅色的互補性是什麼？快樂的互補性又是什麼？
運用這樣的聯想，一連串接龍的歷程拓展了字詞與感受的豐富性。
MaLi老師再用呼吸的引導，帶領我們透過身體的覺察來感受字詞的互補性位置。
悲傷位於身體的哪個部分，又會帶來甚麼樣的能量？這個部分的互補能量在身體的哪裡？又會呼喚出甚麼樣的字詞？
接著，進入這次課程主題的講解。
其實這背後說的是一種世界觀，關於甚麼是人的困境，甚麼是陰影，又如何去轉化，如何帶入光中。
在陰影的定義中，其一是沒有看到，沒有覺察的部分，而成為陰影。我們不想或沒有覺知用愛與光來面對的部分。其二是黑暗。但MaLi用她的老師所教導的提到，有一種黑光，在黑暗中完全潔淨的光，可以在黑暗中不被發現的光，依舊可以帶來療癒跟轉化。
於是，透過一個故事的示範，MaLi跟我們分享，如何在隱喻中，整合光與陰影。
延續之前課程的練習，先由主角說一段生命困局的隱喻，療癒者來承接。
這個承接先不添加其他的情節與發展，而是加入情感、互補性的元素，在光中說出陰影，說出個案生命的困境。
而我們透過三人小組、雙治療師的練習，先加強互補性的基礎。
這個練習是Gilligan老師在工作坊中所示範的，先前在MaLi的blog文章中有看到，所以並不陌生。
我剛好跟兩位很有經驗的同學在一起(她們都上過Gilligan老師的課)，所以我就享受這個過程。
當我說：我像一隻跳來跳去的兔子，夥伴說：我同時也是在地上自由自在爬行的蛇。同時，我還有更多更多不同面相的存在。這不是一件很美好神奇的事嗎？
（這個氛圍又讓我想起在Gilligan老師工作坊時的收穫與感動，期待明年三月再來上課！）
接著我說：自己像一隻孤單的老鷹、在黑暗中發光的螢火蟲、在秋天享受陽光午睡的貓、等待的花豹等等，夥伴則回饋：在海裡悠遊的魚、在冬天的北極熊等等，記不起來，但記得在歷程當中去體驗兩種不同畫面的交織，以及更多的可能性。
所以互補其實是為了看到更多的可能性。
當人陷在自己狹隘的視角與觀點時，不容易看到問題的出路。而伴隨看問題的有問題方式所帶來的感受與行動，可能會帶來更多負面的效應，更覺得無法自救。
一旦可以打破或拓展自己的框架，其實問題並不是問題，生命還有很多面相與可能性，創意自然浮現，解決之道就在身邊。
甚至，所謂好與壞、對與錯、成功與失敗，都是一體的兩面，如同光與陰影。
當這些不再對立、衝突、掙扎、矛盾，合一與平靜就在生命的中心。
三人小組練習結束後，MaLi講了地海故事中的一段：年邁的巫師杜藻如何用自己平和地震的歷程，以及做一個示範：如何在光中說陰影，讓主角說出陰影的意義，達到轉化與療癒。
接著，MaLi先帶我們做一段隱喻魔法的冥想：如何將自己的狀態化為隱喻，如何讓我們從主角成為說故事的旁觀者。
然後回到兩人小組的練習，說出一個自己生命困境的隱喻，承接別人的並在光中說陰影。
我說的是：一棵好大好大的樹，向下紮根吸收大地的養分，向上發展結出很多果實。但有人不希望大樹繼續長大，在大樹的四周設了鐵圍欄。而大樹有一個願望，希望自己可以飛翔。
在過程中，MaLi用花精再帶我們做一段合一的冥想。
其實在自己訴說與冥想的過程中，知道自己說的與要的是什麼。透過夥伴的承接，發展出不同的可能性。
在這次課程中，我感覺到自己的狀態是放鬆放空的。對於接下來要發生甚麼或該說甚麼話，沒有任何的預期或設想。
我只是讓自己可以更安靜平穩地保持在身體的中心，或就在當下，然後順著當時的進行，說出自己的感覺或心中浮現的畫面。
某個部分，這也是MaLi所說的，在說故事的過程中，當我們可以與個案同步同在，一切如是地接納與說出個案的狀態，不預期故事一定要有什麼樣的結局才是好結局，接受轉化與療癒有很多方式，那麼，常會有超過我們想像的，發自個案內心深處的答案。
所以，我學會在當下靜默，等待，光的透射與消融。
在最後使用花精時，我看到自己的故事有一個畫面(如下)。
而課程結束時，我有一個發現：無須迴避痛苦與黑暗，有時候需要好好沉浸在痛苦與黑暗當中，才更能顯現愛與光的力量。
因為倘若太容易地就轉化，忽略了某個事件痛苦的程度，相對地也就會削減她所帶來的祝福與光。
如果說光與陰影是一體兩面，有同等力量的話，光越大，陰影就越深。但也因為陰影夠深，也就會帶來更多的光。
其實，我們一直都在光中，只是沒有覺察。
或者透過覺察到陰影，更能感受到光！
大地與天空成為一個圓
樹不再需要渴望飛翔
因為她一直就在
飛翔的狀態
- Aug 04 Tue 2009 20:14
天空，木頭，陶土
週六，為了找尋老公舉辦同學會的場地，我們特地南下到苗栗的「天空之城」(這是上週在苗栗帶領OH卡教師研習時，與會的夥伴推薦的地點)。於是，我們假勘查之名，行約會之實。(兩個小寶貝這幾週都在台南婆家，難得我們又回復小倆口的身分)
車子開往山路，在上坡處，有園區的人員指揮交通(因為山路狹小，為單線通車)，是很實際又貼心的安排。
我們一路開到園區最上面的停車場，下車後，決定先到天堂古堡用餐。
這裡，無論是鯉魚潭的山水景色或是園區建築的人文風貌，都成為遊客不禁拿出相機捕捉的畫面，甚至也成為拍婚紗的景點。
以古堡來說，有城門、護城池、鐘樓等城堡的結構，而外牆、窗戶的造型以及藝術家所打造的鐵雕門把、圍欄、裝飾品，則充滿了城堡的特殊風味。
在古堡的一樓有一個木製的平台，平台外圍繞著水池。站在一樓的川廊往前看，水池彷彿連接著鯉魚潭的水景，處處可以感受到打造這古堡的用心。
往下走，還有一個可以脫鞋席地而坐的發呆亭以及鳥v.s人的用餐空間。
園區有規劃不同植栽及步道，但以目前的發展來說，還是以天堂古堡最有可看性。
用餐的部分，以套餐為主(價位從400~800元不等)，另外有需要預約的創意料理。我們分別點了菲力牛排跟鮮魚干貝燉飯。
有濃湯、開胃菜、沙拉、主菜、甜點跟飲料。
唯一覺得不搭的是開胃菜。
沙拉新鮮、醬汁爽口。我點五分熟的牛排，韌度剛好，醬汁也很入味，配上有點厚度的大蒜片，覺得很好吃(好吃到不想跟老公交換)。
老公點的燉飯，唯一的缺點就是飯量很少，魚倒是一大塊。
甜點跟飲料都有感覺到其中的用心，不像只是一般的附餐。(話又說回來，因為價格也不隨便啊！)
吃飽之後，我們開始四處走走。
古堡的二樓有一區DIY空間，可以進行珠光彩繪跟拼貼。
鳥v.s人那區還有一個商品販賣部。
其他就多為小型步道，腹地不大，正待開發。
不是我們首選的同學會地點，倒是適合來用餐、看風景、照相留念。
我跟老公都不禁讚嘆台灣人開疆闢土的本領，印象最深刻的是當年去新社的薰衣草森林，而這次的天空之城，在蜿蜒的山路上可以建造一座城堡，同樣令我們佩服。
下山後，我們決定到三義看木雕。
在最後一刻買到木雕博物館的門票。
這次的展覽比我們先前來得還要豐富，有專題展系列~典範‧巧匠到大師，是朱銘老師「太極」及「人間系列」等的作品及「回首、凝視、邁步－三義木雕風雲」，都帶來視覺及心靈的饗宴與感動。
因為我跟老公都很喜歡木頭，喜歡行走在一片森林，喜歡山的味道，喜歡木頭的空間及家具。
回程的時候，買了數袋檜木香包，帶回小小的芬多精。
也買了客家米食，真的料多餡Q。
最後我們去了鶯歌。上週在金瓜石看到陶杯陶壺後，就很想再去鶯歌走走。
可惜抵達的時候接近七點，店家紛紛關門。(還真不知道原來大家七點就休息了，九份老街大多營業到九點，也是比我們想像中的早)
最後，我們在陶作坊買了兩個陶杯跟兩個岩礦杯。
聽店員說，老岩泥的產品有軟化水質的功能。我們特別喝了岩礦品水罐的水，還真得很順口。
店家還推出四折的惜福品(沒有太大瑕疵，只是不到原價的標準)，我很認同這樣的用意。
就是喜歡陶土手作的質樸感，結合了人文與自然的風味。
充實的一天，在自然與愛惜自然的人為手中，感受到交融的美麗與智慧。
- Aug 04 Tue 2009 20:13
金瓜石九份人文之旅
距離上次遊九份，已經有至少一年的時間。這次，只有我跟老公兩人同行。
雖然查閱了一些旅遊資訊，心中倒不急著安排甚麼行程。
由於晚上住在金瓜石附近的民宿，中午開往濱海公路後，決定停留在鼻頭國小(可惜校園正在整修，暑假並無開放)。
兩人沿著山上的步道行走，眼前就是一片湛藍深邃的海洋。
正午陽光熾熱，海風卻是徐徐微涼。
一路走到燈塔處。
行經幾處涼亭暫時歇息時，不免覺得，若能在這裡午睡，夢境中必然有深海的守護與天空的召喚。
返回民宿時，女主人正忙於協助畫展的開幕。
於是，我們應邀參加開幕茶會。
這是在山城美館展出的「墨濤拍岸，藝海逍遙，2009姜新個展」。
作品以油畫及水墨為主。
上了年紀的畫家一派開朗地在展場中與來訪者寒暄。
我跟老公靜靜地在作品前駐足，意外地享受一場藝術的盛宴。
忍不住也想拿起畫筆塗鴉，我這麼對老公說。
之後回到民宿「陶紅舍~六丁目」，女主人是個陶藝家。
民宿是舊時的日式平房，由她跟先生花了一年的時間親自打理整修而成。
有一個起居室、兩間和室、一間臥房、廚房及衛浴，整個空間在陶藝作品的點綴下，充滿著閒適自在的風情。
是那種可以待上半天，看書、畫畫、泡茶、聽音樂，享受慢活的住處。
晚上，我們來到九份。
吃了紅槽肉圓、芋圓湯，在人潮中穿梭，發現一些新的店鋪，欣賞著萬家燈火與海面上點點光芒的夜景。
最後在「九份茶坊」坐定喝茶。
下樓參觀了「九份藝術館」，買了一套綠泥的茶具，獲贈一本主人製作的圖文書。
回到民宿後，用女主人捏製的陶壺陶杯，及民宿提供的普洱泡茶。
拉下投影設備，聆聽男伶的歌聲。
這樣的悠閒一直延續到隔日的早晨。
拉開臥房的床簾，就是海。陽光也穿透進屋。
我們吃了水果餐，看看書，在留言冊上塗鴉。
也出了門，晃到黃金瀑布，欣賞十三層遺址、陰陽海跟茶壺山。
如果能買些存糧，帶著畫具，在這裡住上幾天，也好！
雖然我們不免好奇這裡的生活方式，例如：要去哪裡買菜？附近有甚麼樣的社區資源？但總是見識到，原來也可以有如此的生活步調。
正是這裡的山水與風土民情，讓一些藝術家在這裡落腳，盡情地創作。
離開民宿後，我們上山到「黃金博物園區」。
參觀整修後的日式宿舍、太子賓館，也參加了博物館的淘金體驗。
是來到金瓜石，不妨一遊的景點。
回到台北後，入夜，在一間咖啡館，我隨手畫了一張「九份印象」，腦海中還浮現著身後的山、眼前的海、質樸的聚落與隨著觀光人潮而發展的樓房商家。
黃金山城，歷經了多少人與自然的拉扯對話，一代一代訴說著不同的故事，上演著多元的風貌。
突然發現，這次是一趟不經意的人文之旅。留在心底的不是特色小吃或伴手禮，而是住在這裡的人所營造保留傳承的，屬於山城獨有的風情。
旅遊資訊
◎山城美館
台北縣瑞芳鎮洞頂路155之3號
開放時間：每星期六、日，10：00~18：00
其他時間接受團體預約：0938-752202〈楊小姐〉
創作日記980705
媒材：色鉛筆、簽字筆
- Aug 04 Tue 2009 20:13
療心卡新作
這幾天又完成了六張療心卡的圖像。
療癒組的部分已經畫出一半多了，期待著進入陰影組的塗鴉，想必又是不同的心路歷程。
完成之後還有很多後續的作業。
想要來寫一本介紹及應用的小手冊，想要製作卡片的盒子等等。
這是一個慢慢孕育餵養夢想的過程啊！
就是療心卡 (4)
