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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw


澔澔:

你今年的生日剛好是母親節。
媽媽生你的那一年,也是如此!
有時候我總不禁想起,你出生時的差點生離死別,偶爾對照你現在的身體狀況,讓我有些憂心,但也格外珍惜:你這個意外得來的寶貝。

我想是你長大了一些,今年,你特別重視自己的生日。
也因為幼稚園這一週以來都在傳達母親節的訊息,你總不停地問:我的生日甚麼時候到?可以買禮物、吃蛋糕嗎?
早上起來,你還興高采烈地跳舞唱歌,嚷著:終於等到這一刻!

今年的你有甚麼變化呢?
你還是那個愛跟媽媽抱抱撒嬌的男孩,但你也開始更勇於去探索外在的世界。
好像全世界都是你的朋友一般,你非常容易跟其他人相處:公車上的司機、公園裡玩耍的小朋友、早餐店的阿姨。
而且你總是用很認真,甚至是小大人的語氣與他們對話。

暖暖包的特質還在,卻也多了男孩子氣。
遇到比你大的男生或有人欺負你時,你也不會退縮。
在講求公平的同時,你也懂得與別人分享。

你對學校的學習較不在意,但媽媽看了「養男育女調不同」跟正在翻閱「浮萍男孩」這本書的同時,我懂得,你畫畫的能力會比姊姊慢,學業的表現也不急著在這個時候評量。
倒是你喜歡自己哼哼唱唱,下雨的時候,隨興編一首「停雨歌」,或是唱著五月天。
我也看見,你對積木與樂高遊戲的能力,是對立體對稱概念的理解或甚麼的,我很喜歡你的作品。

當然不可忽略,你對阿兵哥遊戲的熱愛。你可以記得那些軍事武器的名詞,擺出模擬戰事的標準動作,這讓你在公園裡,甚至跟別你大的男生,玩得有模有樣。

這些遊戲,對媽媽來說,都是陌生的。
你是小男生呢!
對異性的了解與如何教養,可真是一門學問與藝術啊!

幸好目前一路走來,除了對你過敏體質的煩惱,擔心你在路上亂跑,跟你在一起,總是覺得溫暖而開心啊!

期待看到你每一年的成長與變化!


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這是女兒用電腦手繪加工的母親節卡片。
此外,他們姊弟也插了ㄧ盆康乃馨小花籃、串珠項鍊以及手作並由學校幫忙郵寄的卡片。


兒子前幾天問我:「有甚麼開心的事?」
我回答:「有啊,很多呢!」
他說:「像是抱抱啊!」(我們親子三人非常享受彼此擁抱的時刻)
還有,「生下我們兩個。」他繼續說。

我一方面驚奇於這個五歲小男孩的回答,一方面也深深地贊同。

身為母親,孩子就是我們最好的禮物!



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創作日記980508
電腦手繪


週二因為腸胃炎看了醫生之後,這個禮拜對食物失去了興趣。
非常難得的,對吃得到、聞得出來的那份美食滋味的眷戀,暫時消失了。
然後,無法克制地想睡。

週三去苗栗與一群老師分享圖卡的運用,晚上繼續帶團體。
週四帶兒子去檢查心雜音(還好沒有大礙)。
週五,原本要參與孩子幼稚園的母親節慶祝活動,但因為兒子身體不舒服,兩個人就先窩在家裡。

想寫點甚麼、做些甚麼,一方面是沒有太多力氣,一方面是覺得:何不讓自己放鬆一下呢!

目前的生活型態不就是為了可以更簡單地生活,可以隨時照顧孩子?
所以可以休息就先休息囉!

聆聽自己當下的想望,用電腦軟體畫了ㄧ張圖。
以發洩情緒來說,還是實際拿蠟筆等媒材創作比較有效,不過今天就隨意了。
以身體的感覺為主題,與還在隱隱作痛,沒甚麼食慾的腸胃對話。
以顏色跟線條來表達那言語說不盡的。

畫著畫著,讓自己的不適可以用尖銳的圖案來表達。
畫著畫著,讓黑暗有一個出口,光就慢慢出現了。
畫著畫著,真想寫一首詩啊!一首告訴自己可以擺爛的詩,可以放下應該要做甚麼,放下努力安排的詩。
不做甚麼,如果吃不下,就繼續睡。

然後寫出這些,不用擔心身為心輔工作者,是否要時常維持最佳狀態,是否只能呈現自己最亮麗健康的那一面。

我當然也有煩惱,也有想要抱怨的時候,也有身體疲倦的時候。
只是懂得透過一些方式,更容易找到轉化的契機吧!



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【心靈圖卡遊藝格】
昨天在住家附近的小吃店吃完晚餐後,胃就開始不舒服了。
其實之前老公就說:這家的食材不新鮮,但昨天本來想煮咖哩飯的我,到學校接小孩放學後,突然覺得好餓(大概是中午吃太少),所以就決定先來吃飯。
吃的當下,確實也覺得味道怪怪的,但因為太餓了,不禁狼吞虎嚥起來。
當晚,無法好眠,上吐下瀉。
早上趕緊看了醫生,打了針,吃了藥。

昨夜一個人與胃痛共處時,對自己的身體說了「對不起,謝謝你,我愛你」,心裡想的是:這一定是一個提醒自己及學習的好機會。
所以,我回想著這件事的發生,想到自己為何會餓到無法細嚼慢嚥,想到為何覺得不妥還是繼續吃下去,想到自己如何對待身體。

因為周二要寫心靈圖卡的專欄,我想就以這個事件當作主題來分享吧!
曾有學生詢問:我會不會自己抽卡。
當然會囉!但不是每天抽啦!有需要的時候就會透過圖卡來作為提醒、指引與祝福。
重點是,圖卡是反映心靈的一面鏡子與有趣的工具,但沒有圖卡,一樣可以有別的方式來協助探索自我。
與自己對話,其實就是很簡單的方法。
但有了圖卡,可以連結更多的觸角,可以在意識與潛意識、文字與圖像、理性與感性之間,編織心靈的地圖。

這次要介紹另一種玩法。
針對同一個事件或主題,試著使用不同的圖卡來遊戲。
因為不同的圖卡有不同的功能及特色,如果一次可以運用幾種圖卡來搭配,或許會有不同的效果與啟發。
以這次的事件,用我跟自己身體的關係為題,我使用了真愛卡、OH卡及塔羅牌,分別抽到「不智的選擇」、「烏龜圖卡及生氣字卡」及「錢幣八」。
有時候圖卡正反映我們的狀態,無怪乎會有神準的感覺。
有時候圖卡則會激發我們的想像,自然可以帶領我們一窺心靈的樣貌。
有時候圖卡可以拓展我們的視野,作為解決問題的指引與發現。

第一張「不智的選擇」正說明了這次的經驗,也提醒自己是否虧待了自己的身體呢?有沒有好好吃、好好睡、好好照顧?
第二張「烏龜在生氣」則反映我更深層的心理狀態。慢吞吞的烏龜為甚麼要生氣呢?是否自己的生活步調太緊湊,不免累積身體的壓力?或者心中有一種急迫的要求,無法忍受慢條斯理的節奏?誰是烏龜?誰在生氣?其實都是我自己。
第三張「錢幣八」,一開始沒有太多聯想,後來的詮釋是要在每天生活的微小行程中,好好照顧自己的身體,像工匠老老實實、腳踏實地的作工,而非誤用或濫用。畢竟身體健康,才能實現更多自己的夢想。

用圖卡與自己對話,即便有些已經是自己明白的,卻可以反映心靈的多種樣貌及多重軌跡。



本專欄將不定期於週二推出,歡迎對心靈圖卡有興趣的朋友,一同探索學習!

此文同步發表於[水映自然]共筆部落格

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創作日記980503
電腦手繪


像風
看不到
卻在身邊

像咖啡的香氣
少了
就無法成癮

像種籽
居然長出
一季的春天

我的小確幸
在周日午後的公園
在孩子的笑顏
在與老公的談天
在讀一本書
在喝一杯60元的卡布
在平凡中的品味


備註:「小確幸」一詞出自村上春樹的書中內文
意思是微小但確切的幸福

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  • Aug 04 Tue 2009 20:01
  • 療癒

開始自己畫「療心卡」。

今日一開始的主題是「療癒」這張圖卡。
陸續畫了三張,在繪圖的過程中,慢慢捕捉自己對於這張牌義的圖像思考,及如何透過畫面傳達自己對牌義的理解。
最後,完成了這一張。

療癒是
當心有傷
當心落淚

療癒是
透過眼淚
成為生命的養分

療癒是
讓雨後的陽光
進入心中
就會看見彩虹

同樣地
當傷心接受陽光的撫慰
烘乾了眼淚
反射出困境的祝福與光
這也是療癒




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這幾天浮現這樣的念頭。
關於兒童的成長發展有不同階段的指標,例如:身體方面、認知,甚至是道德層面,都曾有不同的研究與理論來描述不同年齡的孩子,會有甚麼樣的外在表現。
簡單來說就是三歲的小孩是什麼樣子,對事物的認識到哪裡?會做哪些動作?情緒的表現如何?跟人的互動關係又是怎樣?五歲又是另一個樣子,八歲、十歲一直到青少年階段。
因為就外表來看,孩子一出生就一直邁向成人的方向前進,歷經幼兒、兒童一直到青少年而至成人階段。
但,外表長大成熟,就代表內心也隨著年齡而長大成熟嗎?
有沒有一個指標或發展的歷程可以來描述成人的內心世界呢?
在心靈的成長版圖上,我如何知道自己目前的位置與座標?我如何明白哪裡是成長前進的方向?

我想,心靈的成長應當還是有一些階段及發展的概念,即使她不是以可見的時間來計算,或者發展的歷程可能是跌跌停停,甚至倒退或者是像螺旋狀的延展,總還是有跡可循。
知道自己在哪裡,知道自己現在有多少能量,知道現在自己的成長任務是什麼,需要面對的創傷又是什麼,就可能比較清楚適用的方法是什麼,如何改變,如何朝下一個階段前進。
因為你不可能期待一個三歲的小孩要完成十歲小孩可以做的事情。
所以如果有一個心靈年齡的算法,就可以明白自己即使外表已經三十歲,內在卻還處於二十歲的狀態,有一些創傷尚未療癒,有一些舊有的模式已經不再適用。內心需要成長,才能在心靈上發展與身體相當的成熟。

這使我想到,有這麼多的法門、這麼多的課程與管道,甚至在宗教之外的靈性成長,也正如火如荼地發展。
「對於召喚我們治療自己的呼聲,最常見的回應方式之一,就是追尋所謂的『靈性』,這似乎是屬於人的一種本能。」這是我最近在閱讀的一本書「榮格與密宗的29個覺」其中的一段話。
作者身為禪修老師及心理治療師,鑽研及整合這兩種道途,但我記得書上也提到「走上『靈修』道途的很多人,問題不在於自身與神的關係,而在於置身於此一世界的基本身分。」「如果不揭露問題,我們就會用靈修表象掩蓋內在的情感創傷,但創傷並不會因之而去。相反的,靈修會使我們逃離我們的情感問題,但是卻是壓抑,甚至深化問題。」
我當然不是說,靈修不好或不重要。
而是回到先前的脈絡中,如果能夠了解自己目前的心靈座標,明白對原生家庭、父母的失望與傷導致我們渴求一種更大的完美,或者明白人際關係的疏離導致我們渴望一種親密,明白自己內在還有一些部分尚未長大,那麼,靈修或其他方式固然都是一種幫助,心靈上的傷口還是要認真地清理跟治癒。

我一直在說心靈,也從事相關的輔導工作,其實就是發現,對我來說,認識自己是最根本的方法。
如果連自己都不懂得自己的情緒、想法、渴望,如果自己都無法覺察內在的狀態,那麼,又如何去面對外在世界的紛擾,如何讓自己活得心安?
無論外在世界如何,別人對自己如何,也只有回到自己身上,確認內在的感覺:喜歡不喜歡、舒服不舒服,是令自己開心或生氣的,才有了下一步的行動。
過度或自動地反應,並非是覺察之後的回應。
就是在當下,當自己發現到,原來自己是這樣啊!就有了轉化與抉擇的機會。
所以,誠實地面對自己,無論目前正在學習何種成長的方法。
即使有更大的存有,或者有人追求靈通的經驗,但目前的我覺得最踏實的方法,還是認識自己,探索自己的心靈世界,一次又一次地澄清與覺察,辨認自己的位置與方向。


所以,倘若沒有一張可以依循的成長地圖,是否能做的就是在每一個當下,聆聽自己內在的聲音,相信自己的直覺?
即使現在覺得好痛,某一個片刻不再相信自己的價值,如果願意正視那個痛,看看自己如何定位自己,而不急著用其他的方式來迴避,那就是一個寶貴的,足以認識自己是誰,足以成長的契機。



後記:
原本想提到「內在英雄」相關的書,其中以不同的原型來描述心靈探索的歷程,從孤兒、殉道者或鬥士到流浪者,最後是魔法師的階段,但下一輪又再回到孤兒,如同迴旋般的成長。
這是我目前讀到的心靈發展座標。
但寫著寫著,就寫到了聆聽自己的內在。
還是期待有一張地圖(發現自己從時間的發展轉變成空間的,地圖的概念是否更能描述心靈成長的歷程呢?),可以提供一點指引,讓人懂得自己目前的位置與處境,讓人點燃前進的希望。


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