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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:shinehearthome@gmail.com ★個人網頁,請到訪:http://www.shinehearthome.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

目前分類:藝術治療 (26)

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連續兩週的某一日,因為某些變動與衝擊,感到心情鬱悶。回家之後,立刻拿起畫筆,隨意地塗鴨玩耍。
在嘗試與遊戲的過程中,藉由不同的方法與力道,顏色與線條的呈現,感覺憤怒、悲傷、失落的情緒能量也隨之抒發。
所以,心情不好的時候,就來畫畫吧!



水彩畫,我先以顏色的選擇作為心情的表達。
在圖中畫一顆藍色的眼淚,
再用紅與黑交錯的線條代表外在的壓力。
在塗滿畫面的時候,可以感覺到力量還想再往外延伸。
後來我用剪刀把原來的圖剪成長條狀,
再重新拼貼。
有一種破壞再重建的滿足感!




這是先用蠟筆在紙上塗抹。
蠟筆畫畫的力道很能夠宣洩情緒。
之後再用海綿沾黑色的水彩顏料當底。
最後則用水彩筆尖刻出痕跡。
材料、顏色與用法的選擇,
只是為了表達心情。




繼續用水彩隨意地塗鴨,
情緒宣洩一部份之後,
再用蠟筆畫上明亮的黃點。
算是給自己的鼓勵與期許!




我很喜歡這張圖可以這麼黑。
正因為黑,
所以可以看出後來畫上的繽紛色彩。
最後上色的時候,
顏料沒有經過稀釋,
一樣用水彩筆及刷子刻畫痕跡。
從鬱悶當中開始有了遊戲的心情!



這就是藝術療育的作用啊!!



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與其說,兩天的敘事治療工作坊有什麼知識上的收穫,倒不如說,有一些關乎價值觀,關於自己生涯之路之類的問號及心底翻動的能量,在這幾日湧現。

有一種想自己單飛的衝動!

什麼時候、怎麼樣可以讓自己成為自由的接案者呢?
接個案、帶團體、演講,或者寫作出書。

或有什麼樣的可能,創造自己的心靈工作室呢?
(前些日子,真的想過工作室的擺設與風格)

好想專心做自己,做與人接觸的工作。


在工作坊中,我畫了三幅圖像。(雖然老師要我們以文字或命名的方式,我卻發現,自己已經更喜歡用圖像來呈現)

一幅是溫火慢燉的蔬菜湯。一幅是一棵水果樹。
其一是最近的心情,其二是對工作坊的期待。
我又把樹上的水果加入蔬菜湯,象徵整合的力量。敘事加上藝術,語言文字加上圖像,不正是一種熟悉的表達方式。

其三是捕夢網,講的是從第一天到第二天的改變。
因為第一天的晚上正好在異地的夜市買了一副捕夢網的耳環,很有獨特的風味。也象徵自己的夢想吧!

今天下午,以上述的兩幅圖像畫了這張畫。原本的樹只畫到紙張的頂端,後來卻想要繼續延伸,感覺上頭應當還有更多的能量吧!

剛好這兩天,有一個緊急的個案。雖然談完之後,她開心地笑了,那天晚上,我卻做了惡夢!

感覺夢境,誇大了現實當中的恐懼。日間的情緒在夢境當中誇張地表達出來。
也算是心情的出口吧!
於是,畫了這張畫。
夢中的怪物、生命當中的怪物。

負面的思緒與感受擴大成為一圈圈的漣漪,在生活當中四處開花冒泡。

而我自己呢?
當我面對來談的人,當我知道:這確實就是我樂在其中也可以發揮潛能的工作,我究竟想要什麼?
究竟給予了什麼?影響了什麼?或陪伴了什麼?

我真的相信,唯有回到自己的中心,唯有自己先被改變,一步一步走過生命的歷程,孕育生命的能量,我,將不再只是某種輔導的角色。

命運之輪,已經開始轉動!




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上週帶領第二梯「生命項鍊」活動的進行,團體的動力與氣氛跟上一梯截然不同。
雖然有些笑鬧,在某些輕聲的分享當中,卻格外聽到生命的重量。

看著年輕的孩子們,透過簡單的活動,分享自己的人生經驗,卻也說出了生命的奧秘與道理。
覺得深深地感動。
感動於每一個生命的美妙與奇特,即使不見得盡如人意,即使總是有風有雨。

隨著之前完成第二堂課程「我是誰」的錄音,我隨手畫了幾幅畫。
很想送給參與「許一本自己的故事書」的各位伙伴,也想送給每一個曾在這裡駐足的靈魂。
該如何表達,生命的美善與可貴呢?
不是在幸福當中,不是在順遂當中,而是在眼淚風乾、彩虹出現之際。



所有的可能與力量都在自己的心中



苦痛也能化為絢麗的色彩



愛,那最真實的自己
揮灑,那最繽紛的生命圖像




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家:

決定提筆寫信給妳,希冀除了作品以外,在完成結束之後,以文字,記錄一點什麼,特別是眼前的悸動!

團體結束當天,趁著離下班還有一些時間,我快速地為自己的作品拍照、上傳,簡單以文字寫下每一樣的註解。

感覺,並沒有結束。

這兩天,依舊有一些畫面、一些對話,在腦海浮現。
特別是第一天下午的活動。
透過報紙的創作,激發我們的情緒,經驗破壞、撕裂、混亂,再運用團體的力量,重新拼貼整合。
第二天,我曾分享:活動當中,感覺大家玩不太起來。
因為我們畢竟不夠熟悉,又都存在著教師角色的框架,恐怕早已遺忘如何「遊戲」。
妳曾談到:失控的主題。

在那個活動中,在撕碎報紙的過程中,我感覺自己有一股渴望發洩的力量。
透過妳的引導,透過自己的想像,雖然並不清楚情緒的主題或對象,但能量似乎隨著撕裂、揉捏、丟擲的動作,不經意地從心底上騰。
又因為其他人的含蓄或陌生,並沒有全然地釋放。

這是我目前感受到的,彷彿那次的活動觸動引發了什麼。而這個什麼,尚未完全地顯現,卻宛如在表意識底下蠢蠢欲動的活火山,渴望爆發的時刻。
是憤怒?沮喪?失望?恐懼?或者是一種與自我控制的抗衡?

抗拒、防衛、自我保護,都是我們的生存之道。
害怕失控,也是。

但,沒有抒解的情緒是一股強大的能量,沒有出口,只能在身體竄流,等待某一個縫隙,以數倍的力道出現。
藝術治療,其實是在營造一個空間,讓能量可以自由地流動。

我也想,是否該是創作的時候?
提起筆,或者運用其他更直接的媒材。
但,我卻打上這些文字。
這會不會也是思緒、想法與感受、情緒之間的差別?
理性終究是在某種掌握、規則之下,可以深思熟慮、反覆揣想思量。而感情,如果沒有適當地表達,習慣輕易地壓抑與漠視。但,感性或者是最忠實的一面鏡子,無從隱瞞內心真正的樣貌。

我渴望一個出口、一種發洩。

還記得在團體中所進行的「自由書寫」嗎?或者這也可以是我目前進行的方式。

所以我想到了,結束團體之後的隔日,我又參加每個月一次的工作坊。
這次,透過與成員的練習,除了看到自己的煩惱,也在成員的回饋中,印證了某些事情。
不甚熟悉的伙伴說:妳看起來不快樂,雖然有微笑,內心卻是不開心的。
我承認。
在目前的景況中,算是苦中作樂。

要承認這樣的失落,某個程度,也需要一些勇氣。
面對生活方式的種種轉變,有時候都會不禁想要回頭,重新選擇。
但無論如何,目前的我,已經在這裡了!

我又想到,那些美麗的作品。會不會是自己的渴望,而非真實的反映?
我想起一本書中所提到的概念:要說「你是」,而非「你希望」。
你是,那個狀態自然會出現。你希望,則表示尚未達到。
我作品裡的亮光與翅膀,是「我是」,還是「我希望」呢?是因為我已經有了,或者我沒有呢?

如果恐懼是一股巨大的能量,如果為了控制、為了不失控,相對應的又是一股何等的力量?
恐懼什麼呢?
恐懼失去控制,恐懼無常,恐懼不安全、不穩定,恐懼變化,恐懼死亡。
一層一層,如切開洋蔥的皮,在探索的過程中,一次又一次的承認,因為害怕。
情緒被感受到,渴望被聽到,心,好似就安定一些。

對啊!就是害怕,那又怎樣?就是討厭,那又怎樣?就是想尖叫、想當個任性的小孩,那又會怎樣?就是不喜歡目前的狀況嘛!就是苦中作樂啊!
誰說決定了,就一定要喜歡?誰說選擇了,就不能後悔?
再重新選擇囉!在每一個當下,找到自己最自在的狀態吧!

想跟妳說,這次真的體驗到妳先前在信上所寫的:「因為藝術的力量很大,如果有比較高危險的個案,在運用上就要特別小心喔!」。 即使是在我們的學習團體中,我依舊感受到那股一觸而發的能量。
也想跟妳說:謝謝妳的支持與陪伴,這些都能溫暖孤單受困的心靈呢!
也正如妳所說:
助人者最重要的工具是自己,把自己照顧好是對案主的一種尊重。

所以囉!我將繼續自己的探索之旅,繼續用藝術創作,養生!
期待,我們分享合作的美妙時刻!

                                                                             
亮亮

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這兩天,非常高興邀請到之前上藝術治療工作坊的老師南下,為我們帶領「青少年藝術治療」的研習。對藝術治療有興趣的朋友,不妨參考這位藝術治療師的「天堂鳥唱歌」,有藝術養生的相關訊息。

雖然身體是疲倦的,卻在創作的過程中,帶給自己能量與滋潤。
這次的工作坊,老師帶領的活動中,多了許多與成員之間的連結元素。
感覺自己比較專注在自我內在的狀況當中。
重複出現「守護」的主題。

知道自己累了、渴了、倦了,厭煩什麼事都要自己一個人承擔處理。
哪裡可以找到力量的來源?倚靠的支持?
原來,答案在自己心裡。



這是第一天冥想之後的創作。
隨著老師的引導,又做了一些改變。
成為下一張圖。



將上一張圖翻轉過後,
原來的翅膀彷彿是托住自己能量中心的一雙手。
無論是翅膀或是雙手,都有守護的含意。
這張畫面一直伴隨著我,度過這兩天。
非常喜歡這張圖!



這是第一天下午,最初形成的作品。
之後經歷破壞與重整的過程,
尤其透過集體的創作,
更有一番不同的體驗!



這是第二天上午的成品。
透過冥想與別人的回應,
再次以「守護」作為主題。



這是第二天結束前的黏土創作。
更具體地呈現「守護」的感覺。
一雙手托住長了翅膀的愛心!

真的唯有回到自己的身心靈,
安靜地傾聽,
內在的能量其實蘊含無限的創意。




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燦爛

就是要有黑夜
才能顯現星光的明亮

過去累積成一道銀河

妳所不熟悉的
正在開展

運用一些不喜歡不熟悉的元素吧
記得
無論畫面美醜與否
自己永遠是可以改變的創作者

還是想要融合
卻發現
原來的差異其實也有一種美麗

於是
加上一朵花
打上一個休止符

剪下四方的邊界
或許再為畫面加一個喜歡的框

尚未完成
創作的火焰
還在心底加溫


上週末參加由台灣藝術治療學會所舉辦的「遊藝卡」研習。
透過國立歷史博物館所典藏的五十二張名畫,成為一套藝術治療的工具。
研習的時間不長,卻又開啟了另一片視野。
過程當中,感覺自己在創作時的心情轉折。
彷彿自己是創作者,卻又透過作品來跟自己對話。
對我來說,這是一幅尚待完成的作品。
最大的收穫是,我可以,不斷修正創作自己的人生。
過去與未來雖然是創作的主題,當下其實才是創作的果實。

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