卸下了朝九晚五的工作，時間的運用更為自由彈性。生活的步調，可快可慢。
早上可以睡到自然醒，悠閒地煮一頓早餐，不疾不徐地享用。
累了，可以活動身體，散步或轉換手邊的工作。
好處是，有更多的時間照顧自己，聆聽自己的身體跟心理，真正的聲音與想望。
於是，買了瑜珈的練習帶。
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會選擇堂娜的能量YOGA ，倒不是因為名氣，而是喜歡其中強調身心整合及脊椎保養的理念。
練習了幾天，主要是身體的延展，活動一些平日不常使用的組織肌肉等，雖然時間不長，卻感覺身體有些許的改變。
其實，脊椎的問題困擾我多年。
一開始，也曾看過西醫、中醫，也做過復健等治療，但始終沒有太大的起色。於是，在沒有嚴重影響，又沒有找到根治的方法之下，就這麼擱著。
久而久之，疼痛似乎變成家常便飯。
這陣子，比較有時間，也比較有知覺，想要好好照顧自己的身心。
不僅透過瑜珈的練習，也透過生活步調的調整，慢慢拾回，對身體的敏感度。
身體會說話的，而且承載著我們每日的經歷。
長年累月，一點一滴，從身體的狀態其實就可以看出一個人的生命光景。
我想，這也可以說是所謂的基本功吧！
當我更加留意自己的飲食，當我願意讓肌膚吸收更多的滋潤，當我回應身體的疼痛與僵硬，我也開始越來越真實地活著。
早上可以睡到自然醒，悠閒地煮一頓早餐，不疾不徐地享用。
累了，可以活動身體，散步或轉換手邊的工作。
好處是，有更多的時間照顧自己，聆聽自己的身體跟心理，真正的聲音與想望。
於是，買了瑜珈的練習帶。
練習了幾天，主要是身體的延展，活動一些平日不常使用的組織肌肉等，雖然時間不長，卻感覺身體有些許的改變。
其實，脊椎的問題困擾我多年。
一開始，也曾看過西醫、中醫，也做過復健等治療，但始終沒有太大的起色。於是，在沒有嚴重影響，又沒有找到根治的方法之下，就這麼擱著。
久而久之，疼痛似乎變成家常便飯。
這陣子，比較有時間，也比較有知覺，想要好好照顧自己的身心。
不僅透過瑜珈的練習，也透過生活步調的調整，慢慢拾回，對身體的敏感度。
身體會說話的，而且承載著我們每日的經歷。
長年累月，一點一滴，從身體的狀態其實就可以看出一個人的生命光景。
我想，這也可以說是所謂的基本功吧！
當我更加留意自己的飲食，當我願意讓肌膚吸收更多的滋潤，當我回應身體的疼痛與僵硬，我也開始越來越真實地活著。
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