十月初結束「彩虹道路諮商師」的訓練以來，感覺前行的腳步不曾停歇。
每週都有機構的團體邀約，反倒抽不出自己開課的時間。
另一方面，舊有的步調並沒有因而緩慢。一樣要進行「療心卡」的印製，陪伴兩個孩子，整理家務，偷閒看書。
在繁忙之餘，我卻養成一個新的習慣。
之前就曾經實行過，只是現在成為我每日不可或缺的活動。
就是在每天洗完澡、入睡前，花一些時間跟自己在一起。
通常會先讓自己靜下心來，也許透過幾次深呼吸，透過祈禱，讓自己連結心靈深處。
有時我會使用花精，有時則用綠光(心輪)天堂油來進行冥想。
接著就會用不同的天堂油來按摩身體不舒服的地方。
有時會與自己對話，有時會運用零極限的四句話，特別是「謝謝你」跟「我愛你」來清理。
有了這樣的時光，讓自己更加地自由與放鬆，也成為補充力量的方法。
藉由與身體的親近、心靈的對話、祈禱與冥想，感覺自己更加地合一與完整。
祝福大家都能找到在忙碌之中，維持平衡與平靜的途徑。
每週都有機構的團體邀約，反倒抽不出自己開課的時間。
另一方面，舊有的步調並沒有因而緩慢。一樣要進行「療心卡」的印製，陪伴兩個孩子，整理家務，偷閒看書。
在繁忙之餘，我卻養成一個新的習慣。
之前就曾經實行過，只是現在成為我每日不可或缺的活動。
就是在每天洗完澡、入睡前，花一些時間跟自己在一起。
通常會先讓自己靜下心來，也許透過幾次深呼吸，透過祈禱，讓自己連結心靈深處。
有時我會使用花精，有時則用綠光(心輪)天堂油來進行冥想。
接著就會用不同的天堂油來按摩身體不舒服的地方。
有時會與自己對話，有時會運用零極限的四句話，特別是「謝謝你」跟「我愛你」來清理。
有了這樣的時光，讓自己更加地自由與放鬆，也成為補充力量的方法。
藉由與身體的親近、心靈的對話、祈禱與冥想，感覺自己更加地合一與完整。
祝福大家都能找到在忙碌之中，維持平衡與平靜的途徑。
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就是療心卡 (4)
經常意念飛馳，壓抑不住一直胡思亂想、愛自唱自演的腦袋。發現，愛自己好像很難，怎麼辦?
發現自己會胡思亂想，是很好的開始。 可以問自己：我真的想要平靜嗎？ 那麼當下次又發現自己開始自導自演時，讓自己當個旁觀者，然後就會發現除了這個部分，其實自己還有一個平靜的空間。 愛自己，就像你要如何讓別人知道你愛他？ 那麼，你會如何讓自己知道你愛自己呢？ 不妨想像一個需要自己照顧滋養的內在小孩，更多聆聽自己真正的聲音，滿足內在小孩的需要。 不斷地練習！ 過程中如果有一些傷痛浮現，就是需要療癒過往的經驗。 或者就從活在當下開始！ 愛自己不難，是願不願意善待自己的選擇。