詠詩老師療心學

【療心小故事】當孩子的眼淚成了無解的謎：
那次搬家後，療心卡教我聽懂「沒說出口的話」
從台北搬到宜蘭，
對我們全家來說是生活的新篇章，
但對孩子而言，卻是一場巨大的挑戰。

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親子 溝通 焦慮 療心卡

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陪伴心法：接受個案的沉默，就是陪伴

當個案沉默時，

牌卡是很好的突破工具。

因為如果個案不說話，
但至少願意操作牌卡，
就可以透過選牌來表達。

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陪伴 對話 牌卡 催眠 助人

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陪伴心法：理解抗拒，就更懂個案

你有遇過，個案抗拒或防衛的經驗嗎?

就好像如果要做催眠，
個案就是無法進入催眠狀態。

這是因為個案在抗拒嗎?

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情緒 對話 身心療癒 催眠 助人

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助人心法：放鬆了，才有機會放下

對你來說，

放鬆是簡單還是困難的呢?

你希望個案的狀態是放鬆還是緊繃的呢?

你自己在助人情境，

又會如何讓自己放鬆?

在催眠引導中，

通常會透過一些技巧方式，

放鬆個案的身體，

甚至要放鬆個案的意識。

因為頭腦意識放鬆了，

就有機會讓潛意識浮現。

而當潛意識浮現，

就有更多的可能性跟資源，

去突破個案目前的僵局。

即便不做催眠，

如何讓個案在當下放鬆，

我覺得，

是除了同理的基本功之外，

很重要的助人技巧。

即便只是做個深呼吸，

調整一下坐姿，

把注意力放到自己的身體。

因為相較於放鬆，

另一端可能是急躁、擔憂，甚至是焦慮。

在這樣的狀態下，

可以說是個案的問題狀態，

也可以說

這個狀態本身容易讓困擾越變越大，

就好像鑽進牛角尖，

或亂槍打鳥，

陷入一種無法解決問題的惡性循環。

放鬆，

不一定是解決困擾，

卻可以改變個案的狀態。

讓對方有一種體驗是

我可以放鬆。

先鬆動，

才有機會找到力量。

如果沒有放鬆，

就更難放下。

如果說放鬆是身體的，

放下是心裡的。

身體當下的經驗，

其實相較容易。

除了身體的放鬆技巧，

助人者說話的內容語調、表情動作，

空間的氛圍，

甚至在對話中加上一些幽默感跟歡笑，

都是帶來放鬆的方式呢！

四月開始，

我會透過三種主題：

身心同在，擁抱資源，顯化目標，

分享如何運用牌卡跟催眠，

增進你的助人功力！

好康放第一則留言。

#潛意識 #自我對話 #身心療癒 #情緒 #心理學 #催眠 #助人工作者 #助人

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情緒 放鬆 對話 催眠 助人

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陪伴心法：信任當下，自己與對方

你會在跟個案談話之前，

做什麼樣的準備呢?

猜想你們會有什麼樣的對話?

設計你要如何問話?

或者想像對方會有什麼回應?

但助人工作的困難是，

你永遠無法預知

今天的個案究竟會出現什麼反應。

所以，

即便有長期的訓練或累積實務的經驗，

即便事先也許有什麼樣的計畫或安排，

當下，

如何互動，

其實很需要臨場反應。

這讓我想到最近的催眠練習。

如何透過視覺、聽覺、觸覺，

帶領個案進入催眠。

視覺跟觸覺，

是我蠻常引導，

也蠻常有感受的。

但聽覺對我來說，

比較陌生。

所以我很好奇，

我自己在催眠中會如何聽到音樂。

在練習夥伴還沒引導之前，

我自己又期待又懷疑。

也會擔心，如果沒有聽到呢?

而最有趣的是

這個是無法事先預知的，

也不能事前安排。

因為就是在催眠中，

要讓潛意識自然浮現啊！

那就不是我的意識以為，

或控制的。

所以，

催眠可以說是要去放下對潛意識的掌控。

那麼，當潛意識鬆動，

就好像當內在的冰山融化，

那個沒有預期的，

不是事先套好招，

或者像是一直以來的應該腳本，

就有了突破的縫隙。

那個個案突然冒出的某種情緒，

一句不相干的話，

都是有意義的。

那個助人者突然閃現的某個念頭，

某種這麼做的直覺，

也是有意義的。

這也是我喜歡抽牌的原因。

抽牌也是潛意識的展現，

不是個案能夠控制或預知的。

但前提都是

有足夠安全信任的關係。

這也是為什麼

連我們自己都想掌控。

掌控與其說是防衛抗拒，

不如說是保護。

我們會保護自己的傷，

不輕易被揭開。

是因為不確定，

揭開之後是否會被好好對待。

在助人關係中，

個案其實就是助人者的鏡子，

而助人者也可以是個案的另一種示範。

你願意放下事先計畫，信任當下的直覺嗎?

你願意放下掌控，信任自己的潛意識嗎?

你願意放下自我保護，信任對方嗎?

如果不願意或不敢，

真的也沒有關係。

#潛意識 #自我對話 #身心療癒 #情緒 #心理學 #催眠 #助人工作者 #助人

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陪伴心法：不要比個案跑得快！

你是否也會有那種

好想幫助對方的心情呢?
想要幫他想辦法，

想要告訴他怎麼做比較好，

想要直接給答案。

我常跟培訓的學員說：

不要比個案跑得快。

剛好最近在重新進修催眠，

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界線 對話 催眠 助人

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陪伴心法：用個案的話來說

溝通對話，

當然希望對方聽得懂。

所以，要用個案的話來說。

不只是國語、台語、英文。

而是對方理解的方式。

這也是療心卡的牌義，
為什麼只有關鍵詞。

因為，要把關鍵詞，

用對方聽得懂的方式來詮釋。

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對話 催眠 助人 同理

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陪伴心法：你要讓所有的體驗都變成對個案是成功的經驗

今年的大進修是艾瑞克森學派催眠。
其實，學催眠很久了。
一直非常喜歡，

也運用在個案或團體工作中。

所以三月開始上課，

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心理學 對話 催眠 助人

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無論是什麼時候，
回顧過去，才更可以展望未來！
除了用文字筆記，這個時代更適合，
讓圖像帶領我們走進潛意識，
跟過去的那段時光進行一場深度對話。

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牌卡 心理 淨化

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免費線上講座來囉！

「OH卡與他們的產地：解析OH卡運用的各種疑難雜症」

https://bit.ly/3eId2Ca

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你有聽過OH卡嗎？
88張圖卡加上88張字卡，沒有正確牌義，可以自由聯想發揮的獨特設計，
非常適合各個領域的夥伴，
進行自我覺察對話、個案諮詢教練或小團體帶領的運用！

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說實在，這本書跟我原本設想的不同！

我原本以為會是跟創造力、靈感的開發，有關的內容。

有趣的是，每個人對「直覺」的定義跟看法是什麼？

究竟什麼是直覺？什麼又是這本書要談的直覺？

我自己可以先感知並認定的是「覺察」。

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