心靈牌卡遊藝趣

第3把鑰匙 看清真相

敲門暗號：

痛苦很多時候來自我們自己編織的故事。在故事中，我們可能是受害者，也可能是加害者，可能經驗人生的大悲大喜、大起大落。

唯有走出故事，才能看到心靈的清明與寧靜。

抽到這張牌卡，顯示此刻需要換個角度，擦亮心靈的眼睛，打破虛構的故事情節，以智慧看見生命的真相。

覺察是什麼遮蔽了自己的真實？自己又製造哪些幻象？

入門密碼：

1.連續問自己：我所認為的是真的嗎？

2.如果不是真的，還有哪些可能性呢？

42把心靈的鑰匙

       滋養組

打開心門的秘訣

第1把鑰匙  愛 Love

敲門暗號：
喜歡自己，對自己好，看自己為重要的、值得被愛的，感到自身存在的喜悅

愛是心靈最初最終，也是最根本或者說是唯一的解答。

愛在哪裡，心就在哪裡。

愛固然有很多不同的形式樣貌，甚至有不少的膺品或以愛為名的糖衣毒藥，你的心卻會明白，愛的本質與真相。

抽到這張牌卡，表示此刻正需要愛的滋養。

首先是對自己的愛，喜歡自己的特質，接納自己那些看似不足之處，享受自身活著的喜悅，明白生命的意義，與更高層的心靈聯結。
然後，愛會成為一股活泉。從你的心中湧流，滋潤自己同時也滋潤與你相遇的人，在給予時也懂得接收，匯集成一股持續生長與平衡的力量。

入門密碼：

1.發現更愛自己的方法。

2.找到滋養自己的管道。

3.藉由給出愛來體驗愛。

42張療心卡，有一半的滋養組及一半的陰影組，每一組都含有一張空白牌。

你可以先瞭解每一張的牌義。

你會發現，在每一張牌卡的意義說明中，還有相關延伸的意思。都是為了幫助你拓展，對於這張牌及自己內在世界的瞭解。

所以，最重要的是在當下，找到你個人的詮釋與意義。

在使用療心卡作為自我對話與探索的旅程之前，你可以先為自己預備一個安靜的環境，一個可以放鬆、不受干擾的空間。

接著，你可以針對一個主題或一個最近的狀態，抽卡。

抽卡之前可以先靜下心來，做幾次深呼吸，讓自己將注意力放在這個過程。

你可以一起使用42張牌卡，就是將滋養組與陰影組混合在一起，或者也可以分開來使用。當分成兩堆時，通常可以先抽陰影組，再抽滋養組。

一般的抽卡程序是：

1.想好一個主題之後，洗牌，像清洗撲克牌一樣。一邊洗牌，一邊想著自己關心的問題。

2.洗好牌之後，將所有的牌以正面朝下的方式推展開來，成為一個扇形。

3.根據自己的需求，抽一張或數張牌卡。你也可以在洗好牌之後，直接拿取最上面的一張或數張牌卡。

4.最後就是，讀牌與解牌。

5.解完牌，對自己與這個主題有深入的瞭解之後，其實更重要的是，如何在生活中開始療癒成長的歷程。

所以無論是想法的改變、情緒的抒解、行動的開展，都是為了讓自己在身心靈各個層面，可以有所轉化及整合。

一張牌的解讀

如果問題比較單純，或者當你每天都抽牌，來做為自己的靜心活動與自我認識時，可以只抽一張。
可以兩組混合抽一張，或是先抽陰影組，再抽滋養組。
抽卡之後，先不看手冊的解釋，信任你的直覺去感受這張牌對你的意義。
請先從牌義的文字部分開始。
這個字詞會讓你聯想到哪些跟主題有關的事情？你會如何詮釋這個部分？
接著，你可以透過牌面上的圖像來連結你的狀態。這張圖讓你有什麼感覺？又會讓你想到什麼？

在進行自我探索時，你不妨用文字寫下你的感受與想法，會讓你找到更多的線索。
你也可以使用自由書寫的方式。為自己限定一個時間，例如：十到十五分鐘，針對主題與抽到的牌卡進行書寫。規則是：筆不能停下來，盡量把你當下腦海中的第一個念頭記錄下來。通常可以更深入地反應自己真實的狀態。

你也可以先抽一張，如果有想到其他的或者不太明白時，再抽一張。
重點在於，透過療心卡成為一種認識自己的工具。所以最重要的是，你發現了什麼，而不是一定要得到甚麼樣的結果。 

兩張牌的解讀 

你可以針對主題，先抽一張陰影組，再抽一張滋養組。

陰影組可以幫助你更清楚自己的問題，而滋養組則是為了提供一個方向或解決之道。你可以探索自己如何面對陰影，帶出這個狀況的光明面，或者透過滋養來給予自己支持。

而在生活中運用這些牌卡所蘊含的特質與力量，將會帶來更大的益處。所以在手冊的內容中，每一張牌卡除了牌義的解釋，還有提供一些後續的建議與指引，希望真正協助你踏上療癒與成長的歷程！

三張牌的解讀

將療心卡的兩組牌卡混合在一起使用，針對你有興趣的主題抽取三張牌卡。
你可以先探索三張當中，讓你最有感覺的一張。
除了一張一張的解讀，重要的是找到這三張牌卡在這個主題上的關連。
也可以根據你的直覺變換三張牌卡的順序。
或者把三張牌卡當作一個故事，去深入瞭解你自己內在習慣的模式。 

三張牌以上的解讀 
 

你可以針對主題尋找適合的牌陣，或者自創牌陣。

依照牌陣的順序來抽卡及解讀。

記得抽卡的結果不是為了預測未來，而是為了增進你對自己的認識。

一群人的運用 

當兩三個好友或一群人聚在一起時，療心卡也可以做為團體互動的媒介。

你可以運用上述所說的任何方法，或者設計自己的玩法。

規則是，每個人都擁有自己解讀、說明及詮釋的權利，以及是否要公開分享的決定權。

助人工作者的運用 

療心卡可以做為一對一個別諮商會談，或團體工作時的工具。

助人者的功能在於引導陪伴，也可以多一點牌義的解讀與說明。

透過療心卡可以更快地進入會談的主題，也可以在短時間進行，並達到與一般口語會談不同的效果。

讓療心卡成為你與個案溝通對話的橋梁與平台。

你可以協助個案藉由療心卡來認識自己，另一方面你也同時透過個案自行抽卡的結果，來瞭解他與這個主題的關連。

你可以運用自己本身的專業背景與助人方法協助這個歷程！

在團體工作時，可以針對特定的主題，讓療心卡成為互動的工具與媒材。

你可以自行設計玩法，無論是根據牌義或圖像，藉由彼此的述說、分享、書寫或者塗鴉，引發團體的發展。

深願療心卡是一個祝福的開始，協助你展開療癒自己身心靈的旅程！

這一套牌卡的設計主要不是為了占卜未來，而是為了反映當下心靈世界的狀態。

所以，無論是運用在自我的探索或是與別人分享，不妨先澄清自己對於牌卡運作的觀點。

也就是牌卡通常為何能夠如實地呈現心靈世界，而讓抽卡者有「神準」的感覺？

不論心理學、哲學或宗教的看法如何，最重要的是，你相信什麼？

當你調整好自己的心態，明白並非是牌卡本身具有特殊的力量，而是每個人心靈的影響，就可以更自由地活用這套牌卡，讓她成為你的助手，而不是論斷或掌握你的工具。

因此，你可以用自己喜歡的方式開始。

可以先閱讀手冊，也可以先一一翻閱42張牌卡。

當然，一定要親自抽卡，體驗療心卡的趣味與奧妙。

除了手邊有一套療心卡，你也可以準備一條深色的布料。

一方面可以在推牌時保護牌卡，另一方面可以在翻卡時襯托出圖像的色彩。

最後，就是打開聆聽的耳朵，張大靈魂的眼睛，預備一個探索的主題，讓療心卡帶領你進入豐富的內在宇宙。

周詠詩。

又名Una或Sahel。

喜歡在文字與圖像之間交流與遊戲。

曾擔任過高中輔導老師、中輟學園社工主任、早療中心社工師等。

社工師高考及格，為美國N.G..H.催眠師、阿卡莎脈輪花精諮商師。

擅長心靈圖卡相談教學，具催眠、藝術治療、家族排列、花精、天使靈氣等身心靈療癒經驗。

著有：「Y世代考生心靈活力大補帖」、「好想談戀愛」、「戀愛新視界」。

目前專職帶領團體工作坊，接受個別會談，寫作，塗鴉，與自己對話，與老公談戀愛，陪伴三個孩子成長。

歡迎到藝遊心徑http://www.heartcard.idv.tw/，聊心療心！

這是一套由國內心理輔導專業工作者所設計繪製的牌卡。

42張手繪牌卡描述各種心靈狀態，是探索自我內在世界既有趣又奇妙的工具。

療心卡就像是一面映照出自己當前樣貌的鏡子，在遇到難解的人生課題、關係上的阻礙、對自己定位的困惑或對未來方向的迷惘時，都可以藉由同時性的原理，讓療心卡成為打開內心世界的鑰匙，讓我們更認識自己的渴望，更懂得自己的脆弱，卻又可以找回屬於自己的力量。

正因為問題往往隱含著解決之道，光明與陰暗其實是一體的兩面。

療心卡有一半的滋養組，及一半的陰影組。

滋養組的牌卡可作為心靈的指引與祝福。

陰影組的牌卡則顯示目前的困境與需求。

每張牌卡除了中文的牌義，特別加註英文的說明，可供華語以外的地區使用。

療心卡適合一個人獨處時，與自己對話。

也適合兩個人或三五好友，一起遊戲與探索。

更可以作為助人工作者陪伴個案的法寶。

就讓療心卡成為一份禮物與祝福，透過內容豐富的牌義與單純可愛的圖像，將心靈的語言編織成動人的詩篇，描繪出每一個人獨特的生命歷程。