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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

目前分類:療心卡的運用 (27)

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隨著七夕情人節的到來,且讓我們用療心卡來探索彼此之間的關係吧!

請憑你的直覺,心裡想著:目前我們之間需要的是?

接著,從數字1~5選擇一個。

然後,往下看解答囉!

基本上解答是以愛情為主題,但也可以探索你有興趣的各種人際關係喔!

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一月份,結束了三場非常美好的牌卡示範與督導療癒工作坊。
因為兩天都是以個案演練的方式進行,所以也產生了許多牌卡的運用方式。

其中在療心卡的示範中,發展了一種操作。
由於個案談論的問題很多都跟關係有關,無論是親情,愛情,友情等等,而療心卡原本就很適合討論各種關係。
所以,我建議了以下的做法。

如果來談的是跟關係有關的主題,可以透過療心卡的兩種操作歷程來探索。
首先,將療心卡的滋養組跟陰影組兩組混合,請個案針對目前這段關係,抽三張牌,題目是:目前關係的狀態。
三張牌打開後,可以跟個案一起討論分享,目前這段關係的種種。
接下來,只拿出療心卡的滋養組,也抽三張牌,題目是:我可以怎麼做來面對這段關係。
三張牌打開後,可以接續前面談論的,看看個案究竟可以怎麼做。

這是很簡單的,透過兩種方式來使用療心卡回應關係的議題。
為何要先來檢視關係的現況,畢竟來談者如果是第一次晤談,總要先了解問題的狀態與真正的困擾。
這個動作也會讓後面抽的三張滋養組的牌卡,有更清楚的連結。

第二個步驟,除了抽滋養組的卡,也可以抽任何一套正向卡或指引卡。因為,來尋求協助除了了解問題,更重要的是如何面對。
如果對療心卡熟悉的夥伴,在第二個步驟,一樣可以把兩組混合,但如果抽到陰影組,確實也可能代表一種因應的選項。例如,抽到「冷漠」,說不定代表要對這段關係保持距離。

而只要透過一套療心卡,其實就可以有很多種變化的運用喔!

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最近在個別示範中,有一個這樣的發生。

個案的問題是關於自己是否要出國唸書。一開始,針對要出國與不出國進行談話的澄清。

通常,難以選擇總表示這些選擇必然各有利弊,不是都很好,就是都不太好。但到底要選擇什麼,就成為個案的掙扎與矛盾。

而在對話歷程中,我帶著他抽了三組牌來探索。

基本上,同一個問題也可以有不同的抽牌方式。另一方面,看起來都是同樣的主題之下,也可以發展出很不一樣,不只一種問法的問題。

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而一開始,我先將療心卡的陰影組跟滋養組分開,請他針對不出國跟出國,各抽一張藍色跟紅色的牌,來代表這兩種選擇的優劣。

抽出來牌的如圖一。

當四張牌打開的時候,我的直覺是:這兩種選擇好壞的差異不大啊!

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所以,經過一番討論後,我把療心卡的兩組混合,請個案抽三張,而問題是:他跟做決定之間的關係。也就是來看何以如此難以決定。

抽出來的牌如圖二。

有兩張陰影組,一張又是「停滯」,一張是完美主義,而滋養組出現了一張

所以我說,卡住的核心是完美主義這一張。也許是希望面面俱到,希望有好的成果,以至於很難做決定。

接著,我繼續問:在出國跟不出國的選擇中,分別代表愛的是?或這兩者可以帶給個案關於愛的是?

個案回應:出國是為了愛自己,不出國則是因為放不下父母。

我又接著問:那可以再用什麼樣的說法來表達出國跟不出國,真正想要的?

個案說:出國是為了成就感,不出國則是可以得到歸屬感。

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於是,我請個案從42張療心卡來選牌,分別代表成就感跟歸屬感。

個案選了美夢成真這一張代表成就感,拿剛剛的代表歸屬感。

接著,我請他從剩下的牌抽一張代表自己,他居然又抽到了停滯

所以,當下抽牌三次,出現了三次的停滯。

但這一回,我邀請他用家族排列的方式,排出這三者的關係。如圖三。

這是一個很有趣的畫面,看得出來,真的很難取捨。

療心卡用到現在,其實已經很快速地展開內在的對話,但究竟該怎麼決定跟選擇呢?

於是最後,我邀請他透過簡單的催眠來感受內心真正的訊息,而發現了自己更想要的,便清楚了自己要如何決定。

這真的是一個非常神奇跟有趣的案例啊!

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圖一,代表個案的是失落這一張牌。

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圖二,個案轉向自己的力量支持

2014-08-30 13.01.35 

圖三,個案再次回到問題中,發現答案

 

在牌卡的教學研習中,我會說:這些問題與對話,不透過牌卡,也都是可以進行的。

但透過牌卡,當然有他的優點跟妙用。

重點是,如何透過牌卡來串漣所有的對話,甚至達到助人的效果呢?

 

分享最近的一個經驗。

個案的問題來自工作上的挫折與無力。

我透過療心卡,先邀請個案排列出工作上的狀況,如圖一。

個案排列的是工作上與同事跟上司相處上的問題,從牌卡的排列來看,他的同事跟上司其實都是背對他,各有各的處境與問題。

於是,我繼續跟他談到除了工作以外,可以帶給他力量的來源。

個案的力量來源在家庭。

接著,我請個案先選出家人代表的牌卡,再加進去。

加進去之後,個案轉向他的家人,也覺得好多了,比較可以得到支持,如圖二。

但個案突然問了一個問題:我這樣不會太自私嗎?好像在工作上什麼都不管。

因為之前有談到個案對於工作的初衷,所以我先釐清之後,我說:在工作上,你其實有一個更重要的目標,是你服務的人。這也是你當初會選擇這份工作的原因。

因此,我邀請他再選一張牌來代表,並排進去,如圖三。

此時,透過療心卡的排列,可以從問題到解答,從無力到希望,看到了內在世界較完整的樣貌。

也就是從圖一到圖三。

原本個案把焦點放在人際相處上的問題,之後先找回自己的支持,再更清楚地看見整個事件,發現自己的力量,而非問題。

也就是從圖三來看,個案可以帶著家人的支持來面對工作上真正需要付出努力的部分,而不是僅僅看到問題的面相。

 

這樣的歷程確實也可以透過對話開展,但藉由療心卡,可以更快速而清晰地呈現個案的內心世界,甚至找到方向與出路。

這樣,不是很棒嗎?!

 

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2014-06-09 07.45.09  

在一次療心卡的個別示範中,個案提出自己跟某一個目標的關係,抽到了「退縮」、「理性」跟「美夢成真」三張牌,如上圖。

個案可以理解陰影組的退縮,因為正顯示出他跟目標的現狀。

當然,抽到美夢成真,也是很棒的鼓舞。但個案比較不懂得是理性這一張牌。

在對話的過程中,因為出現了理性,所以我也拿出了另一張相關的感性牌。且將這四張牌移動位置,排成圖二的模樣。

當牌卡移動後,個案回應:自己突然好有感覺,似乎更知道該怎麼做。

 

這其實就好像塔羅的牌陣,除了每一張牌有特定的位置,通常也都會排列出某種特定的形狀,好加深圖像的影響力。

但在療心卡的基本運用中,並不需要牌陣的位置,卻有另一種透過移動牌卡,來排列出更能夠顯示這個問題或這些牌的圖像。

而這樣的圖像會強化個案對於問題的領悟。

就好像圖二,因為剛好在問目標的問題,所以我把陰影組的牌放在最下面,把其他的牌像梯形般的往上擺放,如同為了達成目標,要拾階而上,一步一步朝著目標前進。

理性跟感性放在中間,一左一右,象徵著需要兩者的整合。

最後則是最上面的美夢成真。

 

感覺一下,同樣的牌,擺成圖一或圖二的樣子,究竟會帶來什麼樣不同的觸動呢?

這雖然只是小小的技巧,卻有意想不到的效果喔!

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其實已經沒有舉辦療心卡的線上解卡活動了!

但日前收到參加朋友的詢問,也徵求其同意,所以且分享透過選數字來對應療心卡及如何解牌囉!

來信:

我困擾「關係」很長一段時間了,原本都抱持著「時機到了,自然就會有解答。」
但轉眼間,2年過去後,我發現要重新進入一段關係中,變的好困難。
 
有點不太清楚應該用什麼樣的態度,與心情去看待現在的自己
以及,我該如何和他人 以什麼樣的關係互動
 
1.我想要問我的感情(關係)怎麼了?
18,22,34
 
2.我真正想瞭解的是,如果想要和某人靠近,現在我可以嘗試努力些什麼?
8,36,7
 
我的回信:

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這兩次在療心卡研習的個案示範中,剛好因為抽牌者提出的問題,跟成員分享同一個問題,也可以有不同的抽牌方式。

簡單來說,抽牌者詢問他跟另一個人的關係,聽起來對方有比較多需要處理的議題,也就是並非抽牌者改變就可以解決。

例如:一位任課老師詢問一個有親子關係議題的學生,但在課業需求之外,老師能夠介入處理的其實不多。

於是,我分享三種由淺而深的抽牌方式。

 

一:只拿出療心卡的滋養組,抽三張,題目是我要如何與對方相處或協助對方。因為這是一個正向的問題,若手邊沒有療心卡,也可以用Fun心福卡或漣漪卡、天使卡等。

二:將療心卡兩組混合,一次抽三張,題目是我與對方目前的關係。這樣的抽牌方式,可以有更多深入的探索。

三:運用家族排列與系統的觀點,為事件中的重要人物抽牌,來了解彼此的關係,會帶來更多的洞見。

以師生關係來說,運用第三種抽牌方式,可以看見學生與家庭的關係及抽牌者的心理位置。

 

總之,一個問題不會只有一種抽牌方式。如同,問題不會只有一種答案與方法!

 

 

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牌卡的學習是需要不斷地練習與討論。

且分享一位工作坊成員針對解牌與我的書信來往。

老師……我想問個問題……

 

今天幫一位朋友抽牌(練習ing),問有關新工作的關係!!因為她們有體檢……體檢過了就安排上班!!所以我就說那問你跟新工作的關係!!抽到的牌是“擔憂““獨處“決定”……

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在研習中,聽到幾則關於輔導老師運用療心卡的分享,總是也感染那份喜悅與奇妙!

其一是原本已經跟一位不多話的學生進行過一次的會談,是一位國三的女生,轉介的主題是母女的溝通與生涯的選擇。
女學生的話很少,於是,第二次,輔導老師運用療心卡。
學生抽了三張牌(兩組混合),其中一張是陰影組的空白牌。
當牌一打開,學生居然不自覺地開始說起自己與母親的衝突。
老師回饋:透過療心卡,學生真的比較可以表達想法跟感受。

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內容:含42張牌卡及一本說明手冊

牌卡特色
1.以心理狀態為牌義,有陰影組及滋養組,適合探索問題與找到解答
2.為國內專業輔導者周詠詩老師設計,市面上獨一無二
3.適合入門,也適合深度探索

適合年齡:4歲到99歲
適合人數:1人到10人(一套牌)
適合對象:可看字、可看圖,對心靈探索有興趣者

適合主題
1.自我關係
2.各種人際關係,如:朋友、戀人、夫妻、家人、親子、同事等
3.各種抽象概念,如:金錢、健康、學業、事業、生涯等

適用場合:家人相聚、朋友相約、情人相會、同事相處、個別輔導、團體輔導、班級經營等

適合運用者:對自我認識或關係議題有興趣,如:父母、夫妻等或老師、心理師、社工師、志工等助人工作者

使用方式:選牌或抽牌、個別或團體、或說或寫或畫

各界回饋
前幾天買了療心卡
讓我非常驚艷
其實在這之前已經買了各種卡
像大天使、守護天使、花仙、獨角獸、美人魚
可能這些訊息都比較正面
用起來不是很順手

但用了療心卡後
發現陰影組及滋養組的設計很棒
因為事情不會只有好的一面,也會有壞的一面
兩組各抽一張,往往就有直指核心的感覺~台北宏
 
療心卡是一套可深可淺的牌卡,在助人工作上,非常好用。~台北蘇
 
謝謝詠詩老師的療心卡,
今天晤談讓學生抽卡,
很有趣,
學生也覺得很新鮮呢!~台南倫

非常好的媒材:)最近想著生涯困擾,分別抽到迷惘跟美夢成真,實在太神準了!能量滿滿耶!~嘉義漫
 
療心卡是我目前最喜歡用的,陰影組幫助我們瞭解自己的盲點,滋養組告訴我們解決的竅門。~台中宇
 
學生都很喜歡療心卡,我也會跟自己的家人一起玩耶!~新竹吳
 
居然連續洗牌三次都抽到同一張卡,實在是太神奇了!~高雄林
 
很喜歡周老師的溫柔跟用心,期待能夠繼續上老師的課。~台北莉
 
老師設計的療心卡實在是太厲害了,我很喜歡手繪的感覺。~台南如

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當初設計療心卡有一個心願,除了作為助人工作者的輔導媒材,也很希望可以成為一般人探索自我的工具。
也就是就算沒有具備太多的輔導知能,一樣可以使用療心卡。
因為,療心卡的運用,可深可淺。
而除了收到老師們運用的回饋,最近與小學的家長們分享療心卡,也得到許多的回應。

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日前在療心卡的示範中,有這樣的案例。

個案談到工作轉換的問題。
因此,我請他為目前的工作及想轉換的工作兩者分別各抽一張陰影組及滋養組的牌卡。

目前的工作抽到「懷疑」及「歡樂」。
想考慮轉換的工作抽到「自卑」及「療癒」。

一開始大家看到這四張牌卡時,不免直覺地認為:目前的工作比較好,新的工作可能比較有狀況。
但因為並非為了預測未來,而是透過療心卡來探索內在的世界,也就是內心對於工作轉換的種種想法及感受。
所以,我還是先邀請個案來說說自己看到這些牌卡的觸動。

不妨都先從最有感覺的一張牌開始。
個案對於目前工作的「歡樂」這一張比較有感覺。
他提到:他在現有的工作職場是游刃有餘的,可以開心地勝任。
但相對地,就是覺得有些不滿足及懷疑。
這也是想要轉換工作的原因,就是想給自己更多的挑戰。

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一年一度的情人節又到了,除了約會慶祝之外,兩個人還可以透過療心卡來為感情加溫喔!
以下就分享幾種簡單的方式。
如果你們兩個人手中都各有一套療心卡,就可以針對以下的主題,用打開牌(看得到每一張牌的牌義),選牌的方式,進行分享與討論。

主題一:
我最近在關係上的心情與狀態。
可兩組混合,選三張來分享。

主題二:
我對感情的期待是。
建議使用滋養組,選一張至三張來分享。
並可看出彼此的期待是否相同或有落差。

主題三:
我喜歡你的是。
我想感謝你的是。
我想送給你的是。
我覺得你最需要的是。
我最希望你給我的是。
建議使用滋養組,選一張至三張來分享。
這些題目很適合兩人互相對照與討論。

當然,以上的題目都可以直接用說的來表達,但透過療心卡做為媒介,比較有趣且不會帶來無心的傷害。

除了愛情,也可以用在親子關係、朋友、同事等人際關係上。

即使並非用抽牌的方式來進行,說不定也會發現內心深處的自己與對方喔!


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在療心卡的某場研習中,有一段有趣的討論,很值得分享!
討論的主題是:如何解讀個案所抽的牌卡。是以個案為主?還是以我的看法為主?還是以療心卡為主?

會有這樣的討論是因為有兩則不同的案例。
其一是甲成員為了自己今年考試的目標,抽到了「看清真相」。
抽牌的問題是:如何支持自己達到今年的目標。
我只拿出滋養組讓大家抽牌。
所以,「看清真相」並不是說不能達成目標,而是要注意客觀的現實與主觀的想法,及什麼是自己可以做的、什麼不是自己可以掌控的。
當澄清這些主題後,更可以幫助自己往目標邁進。
請記得,在輔導的運用上,療心卡並非為了預測未來。
但這張牌卡引發該成員的擔憂,誤以為會有不好的結果。
以輔導的歷程來說,我更看重個案抽到牌卡的反應。
後來,乙成員與甲成員有一些分享,以正向的角度鼓勵甲成員。

在操作示範中,有另一則案例。
丙成員的主題是關於專業角色的人濟互動。
他抽了三張療心卡,其中一張是冷漠。
丙成員很快地回應,他覺得這張是在說:自己不喜歡人與人之間的冷漠,也願意更多的給予。
即便是陰影組,丙成員卻是用正向的角度來解讀。

後來,乙成員提出:這張「冷漠」應該是要丙成員與對方保持距離。在場也有其他成員這麼認為。

看來,每個人對每張牌卡自有不同的解讀,而引發現場的討論。

基本上,療心卡的解讀並不是固定的。每張牌卡都是一把心靈的鑰匙,提供一個方向。
但每次的解讀都要回到是什麼樣的人,在問什麼樣的問題。
如同每個人的內在世界必然是不同的,這把鑰匙打開了丙成員的內在世界,也同時敲開了乙成員的內在世界,但他們透過自己心靈的眼睛所看到的,自然是不同的樣貌。
這可說是一種投射。

所以,當個案與助人者對同一張牌卡有不同的解讀時,該如何進行呢?

例如,在案例一中,甲成員(若以個案來代表)對牌卡的解讀是負面的,助人者可以解讀為正向的嗎?
而在案例二中,丙成員把陰影組的牌卡解釋成正向的,助人者需要再澄清或反對嗎?


其實對我來說,這兩則案例是不同的。
以最終的目標來說,療心卡是為了帶給個案力量。
每一張牌卡究竟如何解讀,是透過助人者與個案互動的歷程,而並非有絕對的標準或答案。
助人者固然會比個案更熟悉療心卡,但相對地,是個案會比助人者更熟悉自己的狀況。
所以,我通常在解讀的時後會這麼說:這張牌「原本是在說」、「可能是在說」,但,你的看法呢?
個案可以有個案的解讀,重點不是對與錯,而是增強力量或消融力量。
同樣地,助人者也會有助人者的解讀,但究竟是增強個案的力量或是削減個案的力量。

因此助人者更需要留意,其解讀是否是自己的投射或是經過專業的評估。
即便我們可能比個案更瞭解療心卡的牌義,並不代表在每個個案與問題的解讀上,是絕對正確或有益的。
療心卡的解讀是需要延伸的,是會隨著每個人、每個問題而變化的。

所以,以我來說,「看清真相」本來是好的,但一開始我並不會在牌義上跟甲成員爭論,而是看重他所反應出的擔憂。
而丙成員既然已經把「冷漠」解讀為正向的,我也不會去修正,倒也不會認為這張就是說他需要與對方保持距離。

終究,療心卡是工具。
與其說是正確的解讀,不如說是有力量、有幫助的解讀。
因為,更重要的是在我們面前的這一位。

話又說回來,我想,乙成員認為「冷漠」的解讀是要丙成員與對方保持距離,某個部分可能也代表,他覺得這樣是比較好的作法。
投射的機制自然是複雜的,怎麼樣算是助人自然是各家各派、百種千樣。
這或許不是療心卡如何解讀的問題,而要回到助人者本身對自我的觀照覺察、專業的訓練、生命的歷程。





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想來,真的很值得把療心卡的抽牌案例,好好地記錄。
尤其是除了自己的體驗與經歷外,還有很多使用者的有趣分享。

剛好最近到ㄧ所高工與教師分享療心卡的輔導運用。
我好奇地詢問學校學生的男女生比例,想了解男學生運用療心卡的狀況是否與女生不同。
老師的回應是:跟男學生互動的效果也很好。尤其真的會抽到呼應他心理狀態的牌卡,學生往往覺得很驚奇又很有興趣。

老師舉了ㄧ個案例。
這個學生常到輔導室抱怨許多事,容易把過錯怪罪到別人身上。
於是,老師邀請他抽一張療心卡。
他抽到陰影組的「自以為是」。
學生剛開始否認,於是重新洗牌再抽一張,還是抽到「自以為是」。
他不服氣,第三次洗牌,依然抽到「自以為是」。

有趣的不只是他的狀態抽到相呼應的牌卡,更特別的是洗牌三次,都抽到同ㄧ張。
這種狀況,我自己也經歷過。也聽過別的成員分享過相似的經驗。
也因為如此,這個學生減少了抱怨的狀況。
且非常好奇別人會抽到什麼樣的牌卡(他以為全部的牌都是「自以為是」)。

另ㄧ個案例。
A君已有ㄧ位交往的女友,卻對前任女友念念不忘。尤其知道前女友正邁向一段新的關係,心裡倒是五味雜陳。
結果抽到ㄧ張陰影組的「迷惘」,代表目前的困境。
再抽一張滋養組來代表答案,抽到了「珍惜」。
療心卡提醒他:釐清自己的困惑,好好珍惜現有的關係。

在線上解卡的活動中,也有特別的體驗。
B君先參加了線上解卡活動,直覺地選了三張牌。
後來見面相談時,居然又抽到三張牌的其中一張。
讓B君格外可以感受到這張牌對他的意義。

C君在信中寫了很長的ㄧ段來描述自己的問題與狀況,而他直覺所選的三張牌,其實都是他信中內容所談的事情。
而療心卡就成為他內心的印證。

總之,有好多有趣的抽牌體驗。
療心卡就像42把心靈的鑰匙,簡單的牌義是為了讓抽牌者去拓展與探索內在世界的困惑與可能的答案。
尤其以心理狀態為牌義,非常適合助人相關工作。
對一般人來說,也是自我認識與增進人際互動的好工具。


有興趣學習療心卡的夥伴,千萬別錯過2月份的療心之路工作坊





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除了許願、跨年,讓我們用療心卡來迎接2012年吧!

這是我設計的平衡牌陣。
中間三張牌分別代表身、心、靈層面的狀態。
牌陣的左邊是關於人際關係,右邊則是代表事業,張數與主題可以依自己的狀況來設計及增減。
療心卡並非用於預測未來,而是對於新的ㄧ年,提供提醒與指引。
作法是:將42張療心卡混合並好好地洗牌,為不同的主題抽牌。
簡單來說,ㄧ次可以抽七張,抽牌的順序分別代表身、心、靈、親情、愛情、工作、財富。
你也可以自己訂定抽牌主題及順序。
抽牌後,依牌陣的位置放牌,並同時打開。
無論抽到哪一張牌,都可以自己解讀與探索。
若是抽到滋養組,就代表是關於這個主題可以給予自己的祝福。
若抽到陰影組,則是在這個主題可以留意跟牌義有關的事情。

以我為例,左邊的兩張分別代表夫妻關係跟親子關係,右邊則代表工作與財富。
結果,七張都是滋養組的牌,看起來很喜悅呢!
不過ㄧㄧ檢視,就會有不同的發現。
身體部份,抽到的是「愛」。我很喜歡,因為身體其實是最根本的,可見新的ㄧ年,我要更多關照自己的身體需求囉!
心靈主題,抽到的是「歡樂」。我也很喜歡,因為心情愉快是前進與享受當下的動力呢!
靈性部份則抽到「珍惜」。我第一個直覺是,這代表我在靈性部份已經走過ㄧ段旅程,更要珍惜所擁有的。
右邊關於事業,抽到的是「信心」與「耐心」,兩張有異曲同工之妙的牌。
我的工作,確實需要信心的支持,因為並非是所謂穩定的職業呢!
我在心裡戲稱,自己的經紀人就是老天爺囉!就看更高的意識如何指引與帶領關於這助人工作的發展。
財富的累積就要有耐心囉!
而左邊關於人際關係,是兩張截然不同的牌。
親子關係是「理性」,這真是特別的提醒,可以更有計畫地來安排親子的時間與互動。
夫妻關係則是「獨處」,這大抵反映了我們目前相隔兩地的狀態。

簡單來說,我把2012年訂為我的療癒及創造年。
關於自己的內在,希望經歷更深層的療癒。
關於自己的外在,則希望創作新的牌卡。
工作與家庭的平衡,依舊是我的課題。
倒也希望,新的ㄧ年,真的可以找到屬於我們全家長久的落腳處。
看來,故事還非常有發展性呢!

親愛的朋友,你呢?
新的ㄧ年,也用療心卡作為祝福與指引吧!



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在療心卡的手冊中,每一張牌義說明的下方,有三點「入門密碼」。
這三段文字,是表示抽到這張牌卡後,可以著手及改變的下一步,也可表示簡單的指引與建議。
因為對我來說,抽牌卡除了可以進行自我探索,更重要的是實際的行動。
當然,這三點只是參考,若能由抽牌者決定自己要如何改變或發現屬於自己的解答,自然是更貼切及更有力量的。

剛好最近有一場演講的邀約,因為人數時間的關係,我沒有設計讓成員抽牌的活動。
但很想給出一些祝福。
所以,就挑了幾張滋養組的牌卡,簡單寫下一句話,列印成書籤,當作結束時的禮物。

為自己抽到的一張滋養組牌卡,寫下一句或一段相應的話,也是一種簡單的行動。
特別是用自己的話,針對自己的狀態,就能發現屬於自己的力量!
例如:為最近疲憊的自己,抽到一張「放鬆」。
我會對自己這麼說:多休息、可以讓別人做的就不用自己動手、做一些慰勞自己的事,例如:泡溫泉、吃頓好吃的。
除了跟自己對話,把這些行動寫下來,放在明顯之處提醒自己,決定行動的時間,都是一種改變。

若是在協助別人抽卡時,也可以引導對方去發現自己所能做的。
尤其是抽到滋養組時,可以跟對方討論在生活中可行的方案、改變的步驟(一次一小步,不用太難太多),且可以在下次碰面時分享行動的歷程與影響。
若是抽到陰影組,則比較需要帶領對方進行療癒的歷程,較能帶出力量。也就是先往內走,先去清理心中的垃圾、療癒過往的傷口、先讓自己休養生息,再來談外在的行動。
其實,上面所說的都已經是行動與改變。
當然,也可以先抽陰影組,再抽滋養組,再為滋養組找到行動的力量。

總之,顯化你所抽到的療心卡,讓當下的那張牌成為屬於你的牌。
可以帶來滋養、帶來洞見、帶來療癒、帶來改變的牌!


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在療心卡工作坊中,有成員提出一個疑問:為什麼「原生家庭」屬於陰影組?
難道原生家庭只有負面的影響嗎?不是也有很多幸福美滿的家庭嗎?


其實,可以先從抽牌的流程來看。
如果抽到這張牌,是顯示在所提的問題中,其陰影面是跟原生家庭有關的。
所以,並非就是說抽牌者的原生家庭只有負面的影響。
要探索的是,原生家庭對於所提問題的影響。
例如:若是詢問感情,可以探索父母之間的關係如何影響自己看待親密關係或婚姻。
若是詢問人際關係,也可以探索自己與人相處的模式是否來自原生家庭的影響。
若是詢問一個與人較不相關的問題,主要可以看自己對這事件或問題的價值觀,是否有原生家庭的陰影。
總之,這張牌隱含著其問題面是與原生家庭、父母、手足、親人有關,甚至可以擴大到家族,也可以對照探討自己的新家庭(如果結婚的話)。


但這並非說,原生家庭就只帶來負面的影響。
只是站在心理輔導的立場談原生家庭,因為受助者的需求與問題,往往會連結到原生家庭、親子關係的影響。
也因為受助者是帶著困擾的,所以不免會探討原生家庭負向的影響。
且會因為受助者的年齡、個人狀況而有不同的處遇。

例如:如果受助者的年紀小,無論是兒童或青少年,其實必然受原生家庭直接的影響是大的。畢竟還需要父母親人的照顧,有些事情也會由父母親人來決定。
這時候當孩子出現狀況,助人者自然會去瞭解父母家庭的影響。
有所謂「代罪羔羊」一詞,即是在說孩子的問題其實是反映了家庭的問題,而並非是孩子本身真的有問題。
即便是父母來討論孩子的問題,其實也要注意父母親是如何與孩子互動及如何因應他們界定的問題。

如果,受助者已經是成人了,抽到這張牌,則可能顯示是過去原生家庭或親子關係的影響(當然,也可以討論目前與家人互動的狀況)。
而這影響有可能是當事者幼年的有害模式(也許在當時是必須且合理的),但因為不符合現在的需求而帶來困擾。
例如:跟主管處不好,其實是對於父親權威的恐懼。
對愛情缺乏安全感,其實是看到父母離異的懷疑。
但這並非在怪罪父母或原生家庭,因為無論過去發生什麼都已經過去,重要的是現在的自己如何找到更適合的方式,療癒、轉化、與成長。
甚至如果要說,每個父母都曾經是孩子,父母也可以歸咎是祖父母的影響。
所以,重點不在於去找到誰要為過去的傷害負責,而是自己如何改變。

但不要忘記,原生家庭有更多值得珍惜與感念的。
以家族排列的觀點來說,當父母親生下我們,他們的任務就已經完成了,因為他們將生命傳承下來。
因此可以這麼說,看到原生家庭的陰影面,是為了療癒、和好,是為了滋養自己的內在小孩,是為了更新不適當的應對模式,是為了讓自己長大成人。
那麼,當「原生家庭」放在陰影組,其實會比歸在「滋養組」,讓我們得到更多洞見與啟發!



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這兩天到大學與老師們分享療心卡的輔導妙用。
除了一對一的個別談話,也可以設計團體或班級的運用。
剛好正值新的一年開始,是一學期的結束,也將在寒假過完後迎接新學期的到來。所以,設計了一個關於願景分享的團體教案,有興趣的伙伴們,不妨嘗試看看。

媒材:療心卡的滋養組1~20號。
一般說來,因為班級人數較多,當手邊沒有足夠每個人抽牌的療心卡時,就可以將牌卡製作成投影片。


時間:
可在學期結束或新學期開始,利用一節課的時間來分享。

流程與方法:
1.由老師先引導學生回顧這一年或這學期所發生的。接著,可以讓學生閉上眼睛,安靜自己的心,看看在新的一年或新的一學期,自己有什麼樣的期待或計畫。
2.請學生連結自己的願景,從1~20,直覺地選擇一個數字。
3.將選擇1號的同學分成一組,2號的同學分成一組,依此類推。
如果有數字只有一個人,也可以將少數的人聚集成為一組。
4.老師開始播放投影片,說明每個數字代表的牌卡意義。若有些牌卡沒有人選擇,可跳過不分享。
5.老師再將每張對應的牌卡發給每一組,讓學生在小組當中,分享自己的期待計畫,再分享這張牌卡與自己願景的關連。
6.最後,可請每一組派代表在大團體中,綜合方才小組中所談論的,做一點簡單的分享。


除了在學校當中使用,其實,只要有一群人,都可以用這樣的方式來玩療心卡。
比如:春節家人團聚時,若人數少於十個人,就可以直接拿20張的滋養組來抽卡。
請每位家人分享自己的新年新希望。

而主題也可以有一些變化,如:關於今年的工作、今年的人際關係等等。
重點是只要使用療心卡的滋養組,至於空白牌,可放或不放都無妨。
甚至,可以把滋養牌當作小禮物,送給抽到的人,讓他將這張牌卡放在桌上,作為願景與計畫的支持力量。


就讓療心卡陪伴你我,除舊佈新吧!


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