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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw
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這是一個由詠詩老師設計,透過三種牌卡來覺察自己與重要他人關係的牌陣。
可以用在愛情,友情與親情等各種關係。
使用的牌卡有:療心卡,知心卡,Fun心福卡。
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一開始請先設定一段你想探索的一對一的關係。
想好之後,請先拿出療心卡,將陰影組跟滋養組兩組混合,洗牌,準備抽牌。
抽牌的方式是:第一張先抽自己的狀態,第二張抽對方的狀態。
抽出兩張牌之後,請先不要打開。
接著,拿出知心卡,混合洗牌。
洗好之後,為這段關係的發展抽一張牌。一樣不要打開。
最後,拿出Fun心福卡,洗牌,有文字的那一面朝下蓋住,閉著眼睛,抽牌。
題目是:這段關係的祝福與指引。一樣先不要打開。
可把四張牌如圖擺放,就會形成Y的圖案,也就是這個牌陣的設計。
擺好之後,再依序打開。
打開知心卡時,務必用左右的方向打開,因為會有正逆位的問題。
從我的狀態跟對方的狀態先來探索,接著再來對照之後的發展,最後則是給關係的祝福牌。
你可以從每一張牌來覺察自己的想法與感受,也可以從整體的四張牌來相互對照。
你可以把這個牌陣視為占卜,也可以當作心靈的投射。
重點是:你對這段關係的期待?你知道如何讓這段關係更好或如何改善嗎?
透過最後的正向卡,來為這段關係找到一個增溫的好方法吧!
如果手邊沒有知心卡,可以改成塔羅牌。
手邊沒有Fun心福卡的,可以改成任何一套正向卡。
手邊沒有療心卡的,趕快來買一套啦!
線上訂購:http://www.heartcards.com.tw/sorder.html

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  • Jun 02 Fri 2017 19:57
  • 覺察

覺察是所有改變的基礎!
但如何願意開始練習覺察?
如何願意先從自己改變?
或覺得需要改變?

 

改變的動力不是因為避苦就是趨樂。
避苦是因為意識到不舒服,且認同這不舒服有自己可以調整的責任,而非只是別人的影響。
趨樂是有一個更想望的目標或願景,所以願意在此調整,付出努力。

 

倘若有了改變的動力,為何需要覺察?
因為在改變的過程中難免會有慣性,會有陰影,會有舊時的鬼魅,會有原生家庭的影響。
不自覺地,看似前進,又在原地,甚至後退。
如同隱藏在冰山下方的潛意識,一層又一層,在過去與未來,自己與他人,現實與夢想之間交戰。
如果沒有覺察,模式可以不斷地循環與重覆。

 

說真要改變什麼?
其實也並不需要改變什麼!
就只是不帶評價地觀看著,甚至溫柔好奇地關照著自己。
此時此刻,生命的流動。
恢復原本自然的流動,不是應該,不靠意志力,不用討好防衛,不用自戀自傲。
重新選擇,我真正的本質與本然!

 

如果這樣,改變是自然的。
如果有難度,先從自己的感受跟情緒開始。
這時候,這件事,這個人,我的感覺是什麼?我的情緒背後是什麼?我真正為了什麼而有這樣的感受?這感受背後可能因為有什麼樣的想法?價值觀?這些想法又是從哪裡來?是誰影響了我?
很多時候,要走好幾趟探索的旅程,甚至是心痛療癒的旅程。
其實也就是去認識自己是誰,這個誰是我真正想要?真正喜歡的嗎?
可以辨識出這個自我,那個辨識就是覺察的開始。

 
 
 
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從去年十二月底開啟了住宿型的課程「好女人蹺家趣」到現在,已經有五梯的女人們,一起共度有笑有淚的時光!

剛開始發起這樣的行程,就設定只有女生可以參加。

因為身為三個孩子的媽,親身體驗身為妻子,身為母親,身為女兒媳婦,甚至還要工作時,一個女人身兼數職的辛苦。

特別身為母親,總不免想得都是別人,想著孩子,想著先生,想著娘家婆家,很容易把自己擺在最後。

所以,正因為是好女人,才需要蹺家去,給自己一個喘息滋養的放鬆時光。可以約好朋友一起來度假散心,也可以認識不同的女人聊聊心事。

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而這個行程,除了住得舒服(舒服到有姊妹隔天想要買枕頭),吃得開心(有特製晚餐,民宿早餐,還有加碼的酒類點心),還設計了三種心靈的體驗活動,無論是玩塔羅,玩療心卡,做夢想拼貼,身體彩繪,畫禪繞畫,無不希望打造連自己都想要參加的行程,讓每一位來這裡的女人們,都想受寵愛與疼惜!

而這五梯,有好朋友,有母女,有同事,有來自高雄跟花蓮跟大甲的夥伴,有未婚的,有當阿嬤的。

每一梯次相遇的女人們,聊的心事也不同。有的聊婆媳關係,有的談親子議題,有的說的是夫妻相處,也有談工作的發展等等。

我也同時聽到好多女人的故事,不同的遭遇,相似的心境。

我們一起大笑,甚至流下眼淚。

兩天一夜,身心靈的滿滿豐盛,總覺得時間過得特別迅速。

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感謝來參加的姐妹們,也推薦給每一位女人,無論有沒有結婚,有沒有小孩。

因為身為一個女人,其實對一個家庭的影響非常大。

可以是好女兒,可以是好太太,可以是好媽媽,可以是好媳婦,也可以是好婆婆。

當一個女人幸福,相關的人也會快樂!

所以,一定要給自己一個機會,特別為了自己,可以好好地放鬆跟再度得到心的力量喔!

每個月,兩個梯次,會安排不同的課程。

最近一期:3/8,9場次,為了慶祝婦女節,特別邀請茶道老師為姊妹們帶領茶道體驗,有老師特地從日本帶回來的和菓子跟抹茶喔!

3/15,16場次,還有名額。

四月,則又會安排不同的內容喔!

歡迎線上報名,可直接點選連結

 

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今年上半年的活動,還會有更多優質課程上架喔!

★2/14、15,【好女人蹺家趣】宜蘭兩天一夜心旅行,特別安排情人節專屬活動。
★2/25、26,【男女心聯誼】宜蘭兩天一夜住宿課程,目前缺男生啦!
★2/27、28,【伴侶暖心課】宜蘭兩天一夜住宿課程,一定要帶著另一伴參加喔!

★3/8、9,【好女人蹺家趣】宜蘭兩天一夜心旅行,特別安排日本茶道體驗喔!
★3/12,【台北。好心晴】開幕茶會,歡迎來作伙!
★3/13及3/24,【豐盛蠟燭祈願】台北四場,讓你帶走滿滿的豐盛!
★3/15、16,【好女人蹺家趣】宜蘭兩天一夜心旅行,女人一定要給自己的小旅行!
★3/18、19,【療心之路】暨第七屆療心卡陪談師訓,宜蘭兩天一夜住宿課程,最療癒放鬆又增能的工作坊!
★3/23~4/27,【塔羅無限創意】台北週四下午,讓你輕鬆學會塔羅牌。
★3/23~4/27,! 【心靈拼貼工作坊】台北週四晚上,自己做卡讀卡的奇妙旅程!
★3/25、26,【OHOHFun雙卡工作坊】台北週六日,讓你一次學會兩種超經典的投射聯想卡!

★4/8、9,【從心看見美~給女人的內外打造課】台北週六日,給女人的華麗冒險!
★4/15,【粉彩畫靜心舒壓】台北週六,每個月陪伴自己的心靈療癒彩繪!
★4/16,【粉彩畫曼陀羅舒壓】台北週日,每個月與曼陀羅的親密相遇!
★4/28,【用桌遊找出夢想實踐力】台北週五,透過桌遊拉近自己與夢想的距離!

★4/29,30~2018/1/6,7:四季舒壓工作坊(宜蘭),四位老師,一年四季,陪伴大家好好舒壓!

★5/8~6/26,【第八屆療心卡陪談師訓練】台北週一,絕對有豐富收穫的培訓課程!
★5/13,【粉彩畫母親節活動】台北週六,陪伴自己與母親的心靈療癒彩繪!

★5/21,【粉彩畫曼陀羅舒壓】台北週日,每個月與曼陀羅的親密相遇!
★5/26~6/23,【給媽媽的療心溝通課】
台北週五,給媽媽們的舒壓實用課!

★6/1~6/22, 【心靈拼貼工作坊】台北週四晚上,自己做卡讀卡的奇妙旅程!
★6/17、18,【當療心卡遇到即興劇】台北週六日,歡樂與療癒的奇妙整合啊!
★6/24,【粉彩畫靜心舒壓】台北週六,每個月陪伴自己的心靈療癒彩繪!
★6/25,【粉彩畫曼陀羅舒壓】台北週日,每個月與曼陀羅的親密相遇!

立刻預約2017年的好能量:http://www.shinehearthome.com

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當療心卡的詠詩老師遇到
即興劇導演的家齊老師,
透過療心卡結合即興劇,
究竟會碰撞出什麼樣的趣味跟助人的深度呢?

兩天的課程,
雙講師跟雙媒材的工作方法,
將帶領成員學習從一對一的運用到小團體的各種玩法。


這麼特別的工作坊,
適合喜歡牌卡,想要體驗即興劇,
想要學習牌卡與戲劇結合的表達性療癒工作的夥伴!

時間105/11/19,20(六日)
上午十點到下午五點

地點Jupiter room
台北市中山區中山北路二段26巷
(捷運中山站走路五分鐘)

工作坊內容
第一天初階~從療心卡到即興劇的一對一助人工作
★運用療心卡的前提與即興劇的精神
★療心卡與即興劇的簡介
★療心卡的選牌運用
★療心卡的抽牌運用
從療心卡到即興劇的助人歷程


第二天進階~當療心卡結合即興劇的小團體工作
★如何用療心卡跟即興劇開場暖身
★搭配療心卡與即興劇的主題活動
★如何用療心卡跟即興劇結尾落幕

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這個故事當她是文字的時候,我就深深被觸動。
如今化為影像,更可以讀出各種滋味。

我首先想到的是,療心卡陪談師,我的學生與夥伴們。
透過這部影片,想要與你們分享。

第一個聯想是:成為給予者,而非幫助者。
助人,聽起來,不免有我好你不好,所以你接收了我的幫助。
但其實在助人的歷程中,雙方都共同經歷著生命的轉變與奧秘。
每個人都可以成為給予者,因為每個人身上都有其獨特的精華與養份。
這也是療心卡設計的初衷:每個人都可以學習如何面對內心的陰影,以及如何找回自己的力量。
療心卡是一個雙方都看得懂的媒介與工具。
所以,我稱其培訓者為:陪談師,而不是解牌師。
我們透過療心卡來為受困的對方營造一個與內在對話的歷程。
我們透過我們的陪伴來給予對方一種關係的支持。
所以,我們給予我們的專業,給予我們的同理,給予我們的愛。
但不代表我們比對方更有智慧知道如何解決他的困境。

也因此,所謂陪談的訓練基礎是回到我們自己身上。
我們被療癒了嗎?
我們自己知道如何運用療心卡來解答生活中的難題嗎?
我們發現了自己的陪談風格嗎?
我們對自己生命的願景是什麼?
我們的力量從何而來?

當你可以成為給予者,給予祝福者,也意味著,你的生命是豐富的,是被祝福的。

再者,條春伯對吳導的影響必然有很多層面,但最令我感動的是那一段,條春伯對吳導說:
「話可以有兩種講法。讓人生氣悲傷去撞牆是一種。相同的意思,轉換個說法又是另外一種。
不管如何,我們不是都應該要祝福他們嗎?
所以,你不能把那最刺眼的字,唸給對方聽。
以後看信你要注意,若遇到較刺眼的字,要用一個方式一個辦法把它轉過來。」

這其實就像療心卡的讀牌解牌。
為什麼要有陰影組跟滋養組?為什麼最後的談話一定在滋養組結束?
因為她是人本的,是人文的,是希望讓對方找到力量跟方向的。
療心卡不是塔羅牌,不預測未來的好壞。
但如何讀牌解牌,確實需要智慧跟藝術。
那麼,你們要留意,怎麼樣的解讀才會為對方帶來自身的力量。
難道只是一昧地說好話嗎?當然不是。要不然就不會有「看清真相」這張滋養牌。
但如何說得中肯,甚至是以祝福的心來讀牌?

我會說,那是一種對人的尊重,對命運的敦厚。
就如同條春伯的那段話。
解牌可以有不同的說法,即便如同占卜式的塔羅牌也是。
但面對未知的事情,豈不更應該有所保留與敬重?

所以,療心卡是來陪伴的,是來自我對話的。
就算你們在面對個案時,有些人會覺得如果只是這樣,又沒有得到答案(如果他們預期要知道未來的話),但我寧願抱持著一種相信:相信答案原本就在個人心裡,相信最重要的是,我們成為自己生命的負責人。

深深地感謝你們,願意透過療心卡,成為給予愛跟力量的人!

 

中南部的夥伴,10/9,10,在台中,有難得的療心卡陪談師訓練,歡迎加入喔!

報名請連結:療心卡陪談師暨師資訓練台中場

 

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療心卡陪談師即將邁入第四屆
無論是專業助人者或是各行各業的夥伴,只要對心靈的探索跟人際關係的療癒有興趣,都可以從自我陪伴開始,學會一對一的療心卡陪談,再進一步熟習如何帶領小團體活動!

★認識療心卡以來,像是多了份好工具、好技能在身上。面對隨時出現千變萬化的個案或是自己安定心神都很有效果,如同一帖急救特效藥一般。
至今,背著療心卡也快三四年了,從我自我療癒到給出療癒,都是不同的學習。看著自己走出傷心,充滿能量,更期許自己可以持續給予。
學到最多的是「好好說話」,表達勇敢和有勇氣的說!有了「她」的佐證,似乎能更肯定的做決定。

★接觸療心卡,一開始是想利用這個工具,來瞭解自己、探索自我的內在及療癒。學習的過程中,常常會對自己的狀況有許多疼惜。或許一直以來只想將最好的一面呈現在大家面前,卻沒有認真照顧內在的渴求及需要。療心卡對我是重新認識自己的媒介,也唱利用她來與內在對話。最大的改變是願意誠實看待自己的各項特質,願意讓自己成為生命歷程裡的主角。
因為這套工具平易近人,又常能直指問題的核心,而讓我想和更多身旁的人分享這個好用又能給人改變力量的工具。參加陪談師的課程後,更希望療心卡給我的協助,更多人亦能經驗到。
謝謝老師願意花時間與我們分享,這種學習的經驗,深刻、放空但又滋養,是我最近有些忙碌緊張的生活,十分需要的充電。未來我想再與身邊的家人朋友們分享療心卡的美好!

★從一開始接觸療心卡,最大的成長是架構了抽牌前的澄清,了解來談者到底真正想要的是什麼,才開始針對問題需求抽牌,學會真正地用牌卡工作,而不只是算牌。另外一個也在逐步成長的,是連結牌卡和助人手法的概念,讓會談的過程更連貫流動(其實會想起以前研究所學的個案概念化加治療計畫,但更加活潑生動且視覺直覺腦可以開得多一些),好像也幫助自己逐步整合過去學的助人手法,不再只是單一的招式,可以融會貫通成我這個人為一個整體。

★這些日子接觸療心卡,我的成長是潛移默化的。原本我做的是純粹看圖說故事的心靈圖卡諮詢,但有了療心卡的輔佐之後,在瞭解內在的運作模式有更清晰地明白。由於這與我的風格有些不同,所以我發現自己在解牌與整理問題的方式有進步,而這不僅為我的諮詢工作加分,也更幫助我了解個案或朋友的內心狀態與他們沒說出口的暗自期許。

★自從學會療心卡,對於自己的心情,終於有了工具可以幫得上我。除了對自己,不再只會迷惘和逃避,就連對家人也都更能夠使得上力!對於身旁的朋友,也更有系統的可以和他們討論他們的喜怒哀樂,不再只是憑著本能做事說話!
想要很用力的謝謝老師發明了療心卡,而且設定在一般人就可以使用,讓我這個十足的門外徒弟有機會跨入這個世界,認識了這麼多可以滋養自己,帶給自己好能量的方法!過程中感受到的是老師的用心良苦,一步步領著我們體驗愛自己的美好!

★從命理占卜學習到療心卡的接觸,發現另外一種互動的探索方式,一步步中性的連結的,往內心世界進去。輕鬆互動是我喜歡的模式,也能更親近個案,聽到不同的面相,互動提問中有意識的訓練表達與思考,要向個案帶到哪裡,更懂得誠實與放下。

★聽到詠詩老師的分享,一次性可以走療癒,多次性可以是心理教練的方式,讓我覺得詠詩老師無私地分享自己的想法,很感動,很像明燈。也讓我對於未來的規劃有更明確的路徑!

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