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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

目前分類:「愛情不過期」 (28)

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得有一次和先生閒聊,聊起男女之間如何跨越戀情的第一步。沒想到先生卻告訴我:就自然而然地牽起對方的手(可能多半是由男生主動),兩人便可以開始談戀愛了。對我來說,這是挺不可思議的事情。或許當男女雙方對彼此的關係有了一定的默契及共識,兩人無須在口頭上著墨太多。不過倘若為了示愛或確認對方的心意,以牽牽小手作為試探,我倒認為有點類似青澀歲月中的愛情遊戲。因為每個人都有自身的身體界線和心理界線,未經許可或確認的侵入,並非一種尊重。就好似面對心儀的對象,除非對方願意共譜戀曲,否則天真地就把對方當作自己的異性朋友,不但不成熟,也侵犯了對方決定與選擇的權利。

    但在人際關係中,卻時常可以發現這樣的互動。有些情侶過度干涉對方的生活,彷彿對方的一舉一動都需要經過他的同意。有些朋友則以強迫或控制的手段來掌握友誼。有些父母一味地替小孩打造前面的人生道路,卻不尊重孩子個人的意願和想法。當然,這些結果多半是兩人互動的成品。正因為其中一位侵入對方的個人界線,另一位卻沒有適時地拒絕或表達,以致造成不愉快的相處或是衝突及傷害。

    在愛情當中,更是如此。正因為戀人關係的親密,總喜歡兩人一起共度生活中的點點滴滴,自然會影響原本個人的決定,甚至侵犯到對方的界線。

    界線就好像自家房屋外的圍籬。在圍籬範圍內,是自身可以掌握的權限。因此你可以決定要在院子裡種什麼樣的果樹或花卉,你更可以決定屋內的佈置及擺設,而你也可以決定要請什麼人來家裡作客,或者拒絕某些人的拜訪。在這個範圍內,不僅形成你的獨特風格,更顯示了你的個性、價值觀及生長背景。問題是,有些人家的圍籬範圍十分不明確,有時他會偷摘別人家的水果,有時他也無法拒絕別人任意地踐踏院子裡的草皮。於是,界線不清便造成人際關係中的阻礙及困難。

    好比在戀人關係中,一方總是掌握大局,任意地替另一方選擇及決定,而另一方也沒有予以拒絕。短時間內兩人似乎都對這份戀情頗為滿意,但相處久了,便不免在心中留下傷害及疙瘩。我們不僅要留意,自己是否任意地侵犯對方的界線,無論是身體的距離或是情感的抉擇。我們更應檢視自己的籬笆,是否過於模糊或者過於僵化。不清楚的界線就宛如我們無法拒絕惡意的拜訪,無法撇棄生命當中對我們有害的毒物。相對地,我們也將無法對美善的事物開放,無法分辨是非對錯,無從確認自己的選擇。

    千萬不要以為,愛對方就是順從對方所有的要求,滿足對方所有的期待。我想,清楚自己及對方的界線,其實就是一種對彼此的尊重,尊重對方的想法、意願、決定,也尊重對方有拒絕的權利及跟自己不一樣的選擇。

    戀人在一起並非單純地因為兩人什麼都相同而快樂,而是學習認識彼此的不同、尊重雙方的界線,在差異中享受同行的甜美,在互補中成為對方的幫助。即使再如何美好的兩人關係,雙方依舊是獨立的個體,依然可以在這份關係中自在地表達自己。但這份自由並非高舉自我,因為一旦一切都以自己為主,也就是侵犯了對方的界線。我相信,忠心於一份相愛的關係並不會喪失自我,乃是透過雙方的給予及愛情的滋潤,展現彼此生命中美好的那一份。

    所以,年輕的女孩也不要因為心儀的男性任意牽起自己的小手,就暗自雀躍。反倒要留意對方是否能尊重妳的選擇,包括妳有說「不」的權利,否則也有可能在半推半就下導致「約會強暴」的傷害或是心靈上的苦毒。寧可說清楚、講明白,也要避免在戀情當中形成模糊不清的關係。


【不過期提醒】

1.什麼是你在感情版圖中的身體、心理界線?

2.你如何維護自己的界線?如何拒絕對方不尊重的越界?

3.你知道對方的界線嗎?

4.你們如何共同尊重彼此的界線呢?


【幸福小語】我們需要限制,一如我們需要能力。~彼特森








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和先生在交往的時候,曾有互相寫交換日記的習慣。

雖然只是一時心血來潮,而且完成的篇幅也不多,不過每當看著對方寫的隻字片語,尤其是針對共同記憶所抒發的獨特心情,都在閱讀時,讓人重溫當時甜蜜的情境。

等到忙於籌備婚禮,我們便不再繼續。

而這陣子,我又拿起之前的筆記本,開始寫下我對他的心情。

開頭寫著:「因為人是健忘的,我多希望能夠記得每一個我們相守相惜的日子。那麼,即使會爭吵,會冷戰,或者覺得新鮮不再,甚至有一天其中的一方回到天家,我們都還能翻閱,此刻的幸福。」

我想,倘若記憶能夠冷藏,真希望能夠將每一次甜蜜的回憶打包。等到日後解凍,再一次回味當時的心境。因為,除了照片、書信或是在腦海中殘缺不全的片段,我們雖然能夠記得生命當中的重大事件,卻未必能夠擁有當時的感受。

一對相愛的戀人,當陷入熱戀時,心中滿懷的無疑都是對彼此的情感。正如每一次的見面都帶來無比甜蜜的感覺,每一個親吻,每一次緊握住對方的雙手,都帶來心頭如春日陽光般的溫暖。

但一旦有所爭執或不悅,或者發生冷戰,甚至做了傷害對方的事,那時心中感受到的可能只有憤怒、不愉快或是悲傷及失望。而腦中回想的不是對方的優點或是兩人曾經編織過的美好記憶,而是此刻他令人惱怒的態度或舉動。如果事情越演越烈,還可能懷疑過去的甜美是否如曇花一現,而未來說不定會走向分手的結局。

當然,這有可能只是一時情緒下的反應。

不過不可否認,每一對男女在相處的過程中,總會產生或大或小、或多或少的磨擦。而不衝突幾乎是不可能的事,一旦有了不悅的情緒,要吵架、要發飆,實在是一件十分容易的事。

而在開始寫日記的前一天,我正好遇到了類似的狀況。

其實並非發生什麼大事,只是兩人的口氣都不太好,我直覺地認為先生的某些態度很奇怪,說話也不似平日的溫和。在你來我往的對話中,很容易就可以讓場面演變得不可收拾。還好,我們都藉機離開現場。當我一個人安靜下來的時候,我想了又想。我並不想跟先生爭吵,至少不想在口頭上爭辯。但我也承認,在某些情境下,要吵架真的很容易。重要的反而是如何避免無謂的爭執。

於是,我回想起我們前一刻擁有的甜蜜。

難怪有人說:情緒實在是挺不可靠的東西。前一刻愛得你死我活,下一刻可能恩將仇報。倘若我只倚靠我當時不舒服的情緒做回應,可能發洩完情緒後,兩人卻不歡而散。倘若我能夠做點什麼來緩和我受傷的感覺,或許可以對問題或兩人的關係有所幫助。

而我發現,安靜下來,回想我們曾有的美好,回想過去對方對自己的照顧和體貼,回想喜歡上他的原因,回想彼此對這份關係的承諾,都會不知不覺地讓情緒隨風而逝。因為相較於這些芝麻小事,兩人的關係和那份美麗的情誼,豈不更值得回味及珍惜?

當然不見得要在有情緒的時候,才逐一回想過往的美好。

我相信,每一次與幸福的交會,如果能夠用心認真地把握,都將帶來生命的光彩和益處。尤其因為兩個人的相知相伴,即便會有衝突,會遇到困難,會有心灰意冷的時候,但經年累月的回憶卻會成為共同面對明天的動力。

這麼說來,如果能夠留下文字、圖片或任何可供回想的物品,不但能夠增添生活的情趣,更能在每一次傷心絕望,以為彼此不可能再繼續的時候,印證這份情感的可貴。

或者,就在一個夏日的午後,趁著微風徐徐,給彼此這份特別的禮物。為過去對方的付出感恩,也為日後的旅程許下共同努力的承諾。


【不過期提醒】

1.你認識自己的情緒嗎?懂得如何表達嗎?

2.當自己有情緒的時候,可以如何抒解呢?

3.你們面對爭吵衝突的方式為何?

4.你們如何記錄感情路途中美好的回憶呢?


【幸福小語】平衡的情緒是按自己的本相接納自己,不看自己過高或過低。~馬赫尼


 

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前收到一位朋友的來信,與我們夫妻倆分享他前一段感情的收穫及成長。

與多年相戀的女友分手後,他才開始整理自己如何看待這段感情的種種思維和心情。

會聽到他的分享,是在一個偶然的機會。朋友們一起聚餐,許久不見,便緩緩道出這些日子以來的人生經歷。而在先生分享他和前女友的分分合合時,我這位平日開朗的朋友,居然流下眼淚。這眼淚出現得令大家都有些不知所措。而他只是尷尬地說著:先生的分享給了他一針見血的提醒。

我們都不太明白究竟是什麼原因,尤其對於他和前女友戀情當中的起伏曲折,也都是事後才略微聽到風聲。而他在散會前,特別許下承諾:等到他整理出一番心得,一定會再與我們分享。

在他的分享中,特別令我有所感觸的是,關於他如何處理在兩人相處之間的負面感受。由於兩人剛開始交往時遭到雙方父母的反對,因此他花了很多力氣去維繫這份感情,彷彿只要他們能夠順利地交往,對他而言,就已經贏得了勝利的冠冕。於是,這段感情持續了多年。而在互動相處的過程中,即使會發生爭執或是不合,即使會有不愉快或受傷的感覺,這位朋友一概以逃避作為面對的方式。在他幽默活潑的外表下,對於負面的情緒,也以輕鬆的態度埋藏或遺忘。

或許是疑惑,是恐懼,在努力經營這段感情的情況下,他反而漠視自己真正的感受。一旦在相處的過程中發生問題,一味逃避的態度,就好比把傷口隨意包紮,卻不知道傷害已在心中留下印記,甚至潰爛發膿。

我一直很喜歡在一本小說中對於類似心境的描述。作者寫道:「沒有哭出來的眼淚存在心裡,隨著時間,就跟石灰質讓洗衣機的齒輪鈣化停擺一樣,會讓心鈣化停擺。」

很多時候,心裡面的感受會告訴我們真實的聲音。就算是負面的情緒,也有她成長的意義。我常將這些負面的感受比喻為一種警訊,好似身體發燒時,可能是哪裡受到病菌的攻擊。無論是壓抑或是逃避,都無法真正解決問題,還可能導致更嚴重的後果。

在感情的領域中也是如此。剛開始談戀愛的時候難免像置身於春天的花園,處處都是賞心悅目的景色,正如「情人眼裡出西施」一般,不容易看到對方的缺點或是雙方不適合之處。等到過了一段相處的時間,有人可能敏感於雙方價值觀的差異,或是許多無法契合的困境,在試圖改變無效後,理性地分手。但很多人一方面是不明白問題出在何處,或是根本不覺得有問題,一方面則缺乏改變的誠意和分手的勇氣。最後雙方可能在這樣的惡性循環中,心底留下了許多苦毒、傷害,怨恨地離去。

聆聽感覺想要對我們說的話,是多麼重要呢!愉快、喜悅、興奮等感受,可以增進彼此之間的情誼。生氣、悲傷、妒忌或是失望疑惑等感覺,則可以提醒戀人們勇於檢視情感的狀態。談戀愛的時候,很難總是陽光普照,偶爾也會烏雲密佈,甚至颳風打雷,不過這正是愛情的必經之路。一旦雙方能夠克服調整,未嘗不是體驗感情或深邃或膚淺,或堅定或搖擺的契機。

而這位朋友,即使是在事過境遷之後,才懂得自己的感覺。我仍為他感到欣喜及感恩,因為在面對下一段的感情之前,他已經在感覺的殿堂接受洗禮與祝福。


【不過期提醒】

1.你常常能知道自己對人事物的感覺嗎?

2.當身心出現不舒服的感覺時,你通常如何處理面對?

3.在親密關係中,你常浮現的感覺是?

4.如果真正聆聽自己的感覺,對你經營感情會有什麼樣的幫助呢?

【幸福小語】坦白最容易博取別人的瞭解。~漢威爾


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一個人心動,通常可由一些小動作中發現。

例如:有他在的場合,就突然感到緊張或彆扭;總是留心聽他說的每一句話;偷偷觀察他的一舉一動;在與他四目交接時,投以羞怯但善意的笑容;開始留意自己在他面前的樣子,不免刻意地打扮;企圖引起他的注意;向人打聽他的種種事蹟;有時還會刻意與他保持一段距離,以免被他發現自己真正的心意。

喜歡一個人,像小孩子看見自己最心愛的玩具,總看見對方許多的優點及長處。或許隨著年紀的增長、個人性格的差異,有些人在心動時便滿懷遲疑。但大部分在看見心愛之人的瞬間,心中湧現的仍是那找到寶藏的無盡喜悅。

只是相愛容易,相處難。或者可以換另一種說法:「喜歡容易,相愛難」。

最近正巧有朋友問我:如何才能確定這就是愛呢?談欣賞容易,談喜歡也不難,但究竟什麼樣的情感才稱為愛?是比喜歡的程度更深,或者期待與對方相守的渴望更為強烈?我想,喜歡一個人與愛一個人的分別,並非只是量的增加,而是一種質的改變。

我可以喜歡一個人,但未必願意為他改變生活習慣。我可以享受戀愛的甜蜜,期待對方表現自己最亮眼的一面,但我未必能夠接受他不修邊幅的模樣。我可以營造戀愛的氣氛,但未必願意與他面對生活的困境。我可以在感覺消失後也分手道別,但不需要付出長久的承諾與責任。喜歡很容易,但真正愛一個人,卻要付上極大的代價。

說愛一個人也不難,但要真正付出行動,才算考驗愛情的純度。

或許,當我們不再只想著自己,不只是期待對方的關懷與給予,而願意站在對方的立場思考感受,甚至付出自己的生命,那就是真正的愛情。

當戀人在花前月下分享戀愛的美麗與憧憬時,心中確實滿溢著喜悅與熱情。但一旦面臨現實的考驗,或者願意走向婚姻,當中的衝突便試驗著彼此情感的深度。畢竟真正的愛情並非只是一束玫瑰,並非只靠花言巧語而生長,並非只需要浪漫的感覺。倘若面對對方的不可愛,自己是否還願意付出?倘若兩人之間有許多的阻礙,是否還要花費時間心力去經營?甚至,面對的其實是自己的弱點時,是否願意透過愛情來改變醫治?

很多時候,對方說愛你,卻處處維護自己的利益;對方說愛你,卻因自己的個性而導致相處的爭執;對方說愛你,卻絲毫不考慮你的處境;對方說愛你,卻可能令你萬分傷心。

不過,弔詭的是,也許另一半並未令你處處滿意,例如:不喜歡送小禮物、特別愛開你的玩笑、約會常遲到等,就算他有一些你受不了的缺點,也不代表他不愛你。很多人,似乎很喜歡用一些事情的達到與否來衡量對方愛情的深度。彷彿如果對方真的愛他,便應該瞭解他心中所思所想,便應該處處順著他的心意而行。那麼,若非如此,就表示對方並不愛他。可惜的是,愛情從來就不是這麼簡單的是非選擇。

愛或不愛,只有自己心底最清楚。

或者有些人以為,喜歡就是愛了。或者美其名為愛,實際上卻造成對方的痛苦和傷害。

愛,確實難以定論。

重要的是,愛是與另一個人的分享與連結,不只是只看到自己,更是看到對方的美麗—不完美中的完美,並透過兩個人的交往及互動,給予彼此更精彩豐富的生命。


【不過期提醒】

1.你能分辨喜歡、激情與愛情的不同嗎?

2.你的戀愛時間平均有多久呢?

3.你願意學習真誠的相愛還是只要有伴就好呢?

4.你愛的是自己還是對方呢?



【幸福小語】愛是凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。~聖經




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微抒發一下女性同胞的夢想,如果沒有抒寫男性的心聲,恐怕有失公平。不過我得承認,即使看一堆兩性大不同的書,或是累積與異性相處的經驗,我還是覺得,自己不太瞭解男人。
    
記得大學時代看過一本經典:「男女大不同」。書中將男人比喻為來自火星的人,而女人則來自金星。既然來自完全不同的星球,舉凡雙方的思考模式、表達情感思緒的方法、情緒管理的能力,自然也就大不相同。我特別記得書中提到:當男人情緒不好的時候,他習慣一個人思考;而女人則喜歡與別人分享,藉此分擔。因此,女性朋友千萬不要闖入男人的山洞內,即使妳多麼希望自己能夠幫他共度難關,最好還是給他一點自由的空間,等他有了結論之後,自然又會回到妳的身旁。
    
雖然有琳瑯滿目的相處秘笈,恐怕還是要回到每個人不同的異性關係當中,實地地勘查及瞭解,究竟對方的渴望與期待為何?如果能夠明白地表示,自然少去一些猜疑跟誤會。
    
在此我倒想分享一個秘訣。我相信,在兩性關係中,男人期待獲得女人的敬重及仰慕,甚至尊重他的決定與作為。就好比女人期待在男人眼中看到全然的愛慕,而男人則希冀在女人心中佔有重要的地位。這份重要的角色不僅止於愛情的戀慕,還有對男人的信任及尊敬。相信他的能力、處事的方式、應對的態度、做決定的原則,甚至對他懷有某種程度的崇拜。
    
女人或許還不至於期待受到男人的尊崇,但男性卻會為了伴侶的讚美肯定而沾沾自喜。換句話說,女人透過被愛來贏得肯定,男人則透過肯定來獲得愛情。
    
我就不禁常常讚美我的先生,肯定他為我所做的一切,也讚許他的能力及作為,感謝有他共度生命中的高山低谷。當然,人都喜歡聽到讚美的言語。不過,表達對男人的敬重肯定,相對地,能夠提高他的自信,增加他對責任的承擔力,也締造了幸福和諧的兩性關係。
    
問題是,很多女性不太懂得讚美自己的伴侶,反而常常嘮叨、抱怨、挑剔。非但不敬重對方,還可能懷疑鄙視。也許另一半不如自己的期待,或是有些許的缺點,但唯有先考慮對方的心情需要,唯有先改變自己,方能在愛情的領域中品嚐越陳越香的甘美。即使妳不明白為何敬重對男人是如此重要,但倘若那真的是他的期待,何妨藉此表現妳對他真誠的情感。
    
在感情的版圖中,並非只有男人負責主動付出,或者掌握生死大權。其實女人,一個懂得敬重另一半的女人,就能在潛移默化中建構美滿的愛情。
    
那麼男人呢?得到女人的敬重,可別忘了女人對愛的渴求。沒有玫瑰、不買鑽石,依舊能在體貼溫柔的行動中,贏得芳心。


【不過期提醒】
1.  你對自己的性別角色有什麼期待或想法嗎?

2.  你對另一半的性別角色有什麼期待或想法嗎?

3.  你們曾溝通過彼此對於性別角色、分工的期待或想法嗎?

4.  在相處的過程中,如何達到兩性之間互補的果效呢?


【幸福小語】溫良的舌,是生命樹;乖謬的嘴,使人心碎。~聖經

【後記】
修改這篇文章時,心中頗為忐忑不安。其實這兩篇有關女人與男人期待的文章,都不禁令我重新思考兩性的角色。尤其隨著時代快速地變遷,什麼是新好男人與新好女人的界定也不斷地改變。
我覺得最重要的是回到兩人的關係,真誠地去瞭解對方的期待,也願意彼此謀合及享受。在過程當中,也可以深入地探索自己對於性別角色的期待與認識,重新選擇及詮釋屬於兩人的互動模式。


〈文章插圖:Beryl〉

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使用說明

愛情將因使用者的個性、喜好,呈現不同的味道。

記得多用耐心跟智慧攪拌。

等待兩人謀合過後浮上的香氣。



保存期限

當甜蜜的滋味消退。

 

 

 

 

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覽手稿,彷彿再一次經歷字裡行間的心情與感受。
婚前與婚後究竟有什麼不同呢? 
當現代人發展出各式各樣的戀愛關係,可以同居、外遇,不合則離,婚姻似乎不再是唯一的選擇。但同樣在各式各樣的戀愛關係裡,依舊可以看到痛苦、挫折、心碎等相處不合的結果。無論隨著時代的變遷,人與人之間有什麼樣的親密關係,面對的主題其實並沒有太大的改變。
依舊是對真愛的渴望、追求。依舊是期待與另一個人的相知相惜。
同樣地,多數人以為:愛情會自然而然地來到。容易追求戀愛的甜蜜滋味,卻忽略玫瑰有刺,需要照顧經營。
從戀愛到婚姻,為人妻,為人母,我享受著這樣的親密關係。也同時在前進、跌倒,甚至受傷後,越認識自己,越發現相愛的秘訣。
婚姻確實會帶來很多的改變,人生的旅程著實邁入不同的階段,但無論處在關係的什麼季節,愛與被愛,都是最大的學習。
能夠享受被愛,能夠懂得愛自己,能夠真誠地愛另一個人,就是幸福的根基。
而如何保持關係的活力,感情的鮮度,真的需要兩人共同地努力。
我還是要說:結婚真好!能夠在婚姻中培育愛情,經歷生命的不同景致,營造親密的豐富旅程,是一生最重要的學習。
無論你相不相信愛情,想不想要結婚,無論你處在親密關係的哪種風景,暫且透過這本小書,傾聽自己內在的聲音,藉由認識自己的不同層面,瞭解對方的各樣風貌,一點一滴品嚐愛情的味道,一步一步醞釀相愛的容量,調製屬於自己真愛的幸福好滋味。


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使用說明

當愛情尚未開啟之前,請先預備自己。
整理自己的身心靈,虔誠地期許。
多參加有益身心的活動,並增加異性相處的經驗。
當愛情開封後,認真品嚐。
透過自己的各樣知覺,與幸福相遇!



保存期限

當衝突的味道浮現。

  

 

 

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