33把鑰匙 枯竭 
   Burnout

敲門暗號

耗盡心神,犧牲,付出太多,不懂得接受或求助


像是被榨乾養分的樹木或是一片乾旱無雨的土地,我們的心也可能因為太過疲憊而變得苦澀。

總是不斷地給予,耗盡自己的心力,自然就會有乾枯的一天。

抽到這張牌卡,呈現出內心已然失衡的狀態。

燃料已經用盡,心火快要熄滅。是需要休息及補充養分的時候。

但也不妨檢視自己,是什麼樣的想法或習慣,讓自己不懂得照料自己,甚至強迫自己的身心?是過度的責任感?犧牲奉獻的迷思?還是害怕求助?

這些才是這個問題的源頭。


開門密碼

1.先為自己的身心找到一個休養的時空。

2.學習拒絕超過自己負荷的要求。

3.檢視自己走上耗竭狀態的原因。


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