心靈牌卡遊藝趣

事情是這樣發生的。

我特地逛了一下午，幫老公採購生日禮物，買了帽子、防風外套、皮夾跟襪子，還興高采烈地提了這一袋沈重的禮物，特地去包裝。又去買了卡片，寫上祝賀。

碰面的當晚，他沒有拆開。

隔天一早醒來，他是這麼告訴我的：帽子跟皮夾拿去退掉。以後不要再幫我買衣服了。

瞬間，我的眼淚飆了出來。腦海中浮現的是電影「龍貓」裡的妹妹拿著想送給母親的玉米卻被姊姊拒絕帶她走的畫面，然後，心裡一樣喊著：笨蛋老公。

瞬間，我冒出很多感受跟想法。

一開始是生氣，虧我花了那麼多心思，就算不喜歡也可以假裝一下。一定要用這種方式回應嗎？

若是負氣的回應就是：好啊！我以後就不再幫你買衣服了。

往內在走得更深一點，那眼淚不是生氣的眼淚，而是一種孩子的難過。像是被拒絕，甚至是不喜歡的傷心。

難道我選的禮物有那麼不好嗎？我可是特地跑到你喜歡的店家去買的哩！

這傷心並不懂得理性的推測：他只是不喜歡禮物，不是不喜歡我。

接著就會連結到一些非理性的想法：真是難取悅的男人啊！表達的方式不能溫柔一點嗎？甚至就開始框架老公的個性特質。

但很快地，看到自己內在的念頭跟感受後，同時又會有另一個自己說：原來是這樣啊！

原來我的眼淚是代表這樣的生氣跟難過。

而被觸動後所引發的念頭，其實都不是真相。

在我有情緒之下對他人的界定，並不就真代表那個人的狀態。

催眠究竟是怎麼樣的過程？又為何會帶來一些啟發與成長呢？

從2008年拿到美國N.G.H.催眠師的資格，到這幾年陸續參加Dr. Stephen Gilligan的催眠工作坊，催眠對我來說，並不像電視上演的那樣神奇或者被人控制的感覺。而是透過催眠師口語的引導，一步步帶領個案放鬆地開啟與潛意識對話的旅程！

所以，催眠不是睡著，也不是無自主權地任由催眠師擺佈。

也許有點像是有意識地做夢，就在半夢半醒之間，比較容易調整平日僵化的意識框架，而經驗到其他的可能性。

因此，我很喜歡運用催眠的技巧，不見得需要一對一的深入，而是在談話的過程中加進冥想與放鬆，讓個案找回自己的中心與平靜。

對催眠好奇又有點擔心的夥伴，不妨來體驗安全又有趣的催眠活動。

三月的週三晚上，我將帶領兩種不同的催眠方式。

一種是躺著的放鬆催眠，並運用守護天使卡，帶領成員在全身的放鬆後，連結自己內在的智慧花園，聆聽天使的訊息。

另一種則是站著的夢想能量球催眠，並運用價值信念評估系統，幫助成員體驗美夢成真的內在歷程。

我自己很喜歡後者的方式，也發現特別適合平日容易胡思亂想，較不容易靜下心的夥伴喔！

有興趣者，請點選線上報名表囉！

隨著2/14一年一度情人節的到來，今年且分享Fun心卡的運用囉！

無論是情人、伴侶或是朋友，只要是兩個人願意透過牌卡來說說自己的心情，探索彼此的關係，都可以自由地運用喔！

即便兩人只有一套卡也沒關係。

一開始先來設定彼此想要分享的題目。例如：

1.我最近在這份關係裡的心情

2.我最近對彼此關係的期待

3.我最近在關係裡覺得受傷的地方

4.我很想讓你知道卻一直沒說的是

5.我最喜歡你的是

6.我想要在關係裡增加或減少的是

7.我想要更認識你的是

有時候工作久了，即便每一次的相遇都是那麼地不同，但單飛，總也有挑戰，也有許多的不確定。

有時候會想，也可以不用做那麼多。

於是，心底總是會浮現一個疑問：自己為何要做呢？為何要投入這樣的工作？

對心靈的喜好與熱情，其實是來自我個人的生命歷程與職涯發展。

曾經在很年輕的時候，嘗過生命似乎無法改變的苦痛，似乎看不到任何的出路，但因緣際會念了社工以及一路的學習與體驗，發現原來內在的世界是可以改變的，情緒是可以紓解的，那些累積的壓抑的都可以慢慢找到出口。

接著，就一直從事相關的助人工作。而待最久的就是學校輔導室。

我其實一直很喜歡跟青少年相處，當然，自己當了母親，這一路走來，從小孩到成人也都有所接觸。但，因為當過輔導老師，就更了解學校的體制，就更深深地覺得，如果孩子從小可以懂得，自己還有個豐富且影響深遠的內心世界，懂得如何去傾聽自己內在的聲音，懂得發現自己的價值，懂得愛與被愛，那不是很棒的事嗎？！

但心理的教育，一直不是主流。

我真的覺得，就像不要等到生病才看醫生，其實平常現代人都懂得保健跟養生。

那心靈也是啊！

那看不見的，在我們心理運作的，影響更大更深，更需要有方法來認識與成長。且，真的有方法可以認識與改變！

這就是我好想要分享的。

而方法有好多，目前也因為自己創作了牌卡，有機會可以到學校機構跟更多的助人者分享這好用的工具，我想，間接地也實現了自己想要讓更多孩子、更多人認識自己的想望。

這，就是我投入的初衷。

這初衷總能燃起我前行的動力，也影響我如何看待與發展自己的工作。

我期待所分享的心靈成長是簡單有方法的、是每個人都可以練習與運用的、是可以用一般的語言表達的、是可以讓有意願的人參與的。

所以，真的還有好多可以創造、建立與完成的呢！

這一兩年的文章產量變好少，主要就是因為忙。

忙著陪伴三個孩子，忙著工作，著實很難有一段安靜獨處的時光，可以書寫。

但我一直記得，一個人與文字對話的感動，曾經自己是如何在blog一字一句的梳理內在與外在的世界。

當然，我也有一個有趣的發現。

想要慢慢寫一篇文章，大抵需要感性，也需要很多的喜怒哀樂。

而自己這一路走來，已然度過生命裡的春深秋悲，也過了為賦新辭強說愁的年紀。

生活不是沒有痛苦，但已經懂得如何安在，如何照顧自己。

所以，抒發情緒的內容就不再是有興趣的主題。

也因為時間有限，理性的、有目標的文章倒也容易產出。但心裡知道，自己還有更多不同的感動，需要被表達。

這些轉變，自然也跟自己這一路走來的發展有關。

想不到，從離開教職、單飛工作到現在，已經要邁入第七年了！

這六年來，自己歷經了從台南再搬回台北，又帶著孩子移居到宜蘭，以及生了第三個孩子等生命的重大變化，又持續發展自己想做的。

從開課、接受機構邀約到創作療心卡、Fun心卡、Fun心福卡到有一個穩定的工作場地，真的像是一顆小小的夢想種籽，即便沒有任何的創業基礎，依舊憑著一股熱情與開疆闢土的行動，在現實的土地裡生根發芽，慢慢地茁壯。

有時候也想做得更多，經歷著如何在自我發展與家庭間的平衡，一點一滴地確認自己真正想要的。

然後，只能感恩！

感謝有人的看見、陌生的邀約、學員的參與，感謝這一路遇到的好夥伴跟莫名的恩典，感謝家人的支持，也感謝自己！

最終如同自己為何會投入身心靈的工作，為何會熱愛心靈的陪伴與成長，因為，那就是生命的一部分。

活生生地，當你看見，無從躲避。

當你意識到，你就打開了前所未有的豐富。

當你體驗到，你就擁有不斷滋生的滿足。

因為，我珍愛著自己、熱愛著生命，真真切切地經驗如何從痛苦到喜悅、從困頓到自由的過程。

改變，是可能的！

當環境不能改變，改變自己的心情心態，是可能的。

而弔詭的是，當內在的心情視野改變，觀看到的外在世界也就改變了！

而我，還在路上，持續生長與更新著。

一直覺得如何照顧好自己的心靈就像如何照顧自己的身體一樣，重要又互相影響！
現代人已經越來越懂得養生，越來越知道如何保養自己的身體。
當然，對心理的認識與重視也越來越發達。
但相對地，看不見的心靈要如何維護，可能沒有身體那麼容易捉摸。
而我一路上在心靈的國度漫遊翱翔、學習成長，越來越發現有一些簡單的方法跟看得見的工具，可以每天給自己一些支持與滋養。
就像每天一定要吃飯、睡覺、運動，心，也需要每天補充能量與清理。

身心靈抒壓三部曲就是透過簡單的方法與工具，學習如何陪伴自己。

第一步，先從身體的覺察開始。
對自己的情緒比較不敏感的人，身體就是最佳的提醒。
畢竟有壓力，累積久了，自然可從身體的痠痛或疲憊中發現。
而如何讓自己的身體放鬆呢？
透過簡單的覺察與身體彩繪，來閱讀身體的狀態與壓力的關聯。
接著，透過天堂油的按摩，來鬆開與滋養。

第二步，透過牌卡來認識心靈的樣貌。
如果還沒有體驗過心靈牌卡的趣味與奧妙，千萬別錯過如何用牌卡來看壓力與自己的關係。

第三步，透過不同的曼陀羅來探究靈魂的聲音。
手繪的、排列的，在圓裡，閱讀自己更深的渴望與潛能。

這些方法，都可以在日常生活中使用。
每天十分鐘到半小時，就可以好好觀照與守護自己，那深奧與影響深遠的內心世界。

歡迎過完年後，一起透過三個晚上、三種主題活動來陪伴自己吧！

http://heartcard.weebly.com/35506312432796321205.html

一個月一次，共四次的心靈牌卡督導工作坊，時間看似不長，卻在每一次的課程中，透過團體成員的分享與演練，有好多深入的學習與當下即時的回饋。

四次的課程，不限定使用的牌卡，我會透過牌卡一對一的談話歷程來說明運用的細節與變化，更可看到每一個運用者的特質與風格。

且分享學員的心得吧！

幽樹的牌卡督導心得

之前就答應詠詩老師要來寫篇上完課程後的心得，

趁著今天還有一點空閒，趕緊來補交作業XD

大概四五年前曾接受過一次詠詩老師的個別牌卡督導，

當時就感受到她在塔羅牌上資深的功力，

如今再度接受她的督導，更是對於她整合各類牌卡的功力感到佩服！

四次課程恰好以牌卡諮商的起承轉合作為每次練習的主軸，

從在抽牌之前如何詢問一個好問題，進入攤牌後第一眼看到牌的直覺與聯想，

再到如何將牌卡的內容整合到當事人的問題，進行諮詢，

最後甚至繼續往前跨一步，帶領當事人進行內在的療癒，

起承轉合四個步驟，分在四個晚上教授，讓我收穫良多！