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今天是領航者塔羅牌進階訓練的第一天。
有很長的時間都在進行一個關於勇者之旅的解牌與分享。
從抽牌解讀的歷程中，有很深的學習與發現！
這個牌陣除了可以將78張牌混合抽牌，也可以根據不同的位置使用不同的組別來抽牌，格外地有趣。
而我想探索的主題是關於我們整個家庭落腳生根的方向，如：住在哪裡、用什麼方式等等。
在一開始現狀的位置，我抽到了水晶8的「綜合」。以目前來說，關於這件事大多還是想法的醞釀與斟酌。
接著，在途徑的位置，我抽到了「命運之輪」。我對「命運之輪」的印象多半停留在命運無法掌握的改變，但在領航者塔羅牌中，這張牌被賦予更多正面的意義，如幸運之神的招喚。
我們是用抽一張解一張，在兩人小組中分享的方式進行。
而在挑戰這裡，我抽到了聖杯6「悲傷」。且隨著分享，連結到為何在這個主題上會有悲傷，恐怕是跟原生家庭的經驗有關，因此對於擁有自己的空間，不太敢要求與渴望。
在支持這裡，我抽到了聖杯智者「更新者」，其實不太明白。
重點是在最後的結果這一張，我一開始抽到了水晶組的負面牌。
想一想之後再抽一張，還是一張負面牌。
再抽一張，又是負面牌。
連夥伴都開始緊張了，趕緊向老師求救。
雖然James一開始要我們一次讀一張，但他看過我的牌之後，其實是用全面的角度來解讀。
他覺得最重要的是「更新者」這一張，代表我在這個主題上其實會有起伏，也就會有更新。
需注意的是想法上帶來的限制。
其實就是去享受那個過程，不用太在意結果。
接著，他要我再抽一張，我抽到了主牌的「魔鬼之樂」。
再抽一張，還是負面牌。
說真的，眼淚都快掉下來了！
但也因為經驗了抽牌在情緒上的影響，反而有更多的體會。
James接著提到，若遇到這樣的狀況，他會請對方重新洗牌，確認這個目標是否真的適合他。
想一想，也許這個主題目前並不是我的英雄道路。
但因為抽到了「悲傷」這一張，觸動我的情緒，不免在意起結果。尤其當結果抽到了那麼多張負面牌，難免覺得沮喪。
我覺得，這其實是運用牌卡作為助人工具時，需要格外謹慎的。
正因為牌卡可以直接地反映心靈的狀態，當經驗過一個談話抽牌的歷程，最後卻抽到負面的牌卡，很容易引發一些深沉的情緒。
倒也不是不好，而是工作者知不知道如何承接與支持。
對我來說的轉化是，我承認我的渴望與失落，關於這個主題。
若當時有適當的機會，其實是可以經驗情緒的表達與淨化。
再者，對於這麼多想法上的負面影響，也是一種很好的提醒。
不過我發現我比較在意的是，希望自己不要那麼頭腦。
但這麼想，又是另一種評價了。
（也要感謝頭腦，至少透過書寫成為一種整理自己的方式）
此外，我發現我的今日之牌是「遊戲者」，不也代表了我不用太在意，好好玩吧，就是一種體驗與學習。
倒是James後來所提供的，真是很好的實務分享。
究竟這個目標是否適合對方呢？
或者換個說法，這是對的問題嗎？
個案如何詮釋問題，其實已經代表了很多的意義，也間接帶出了解決的方向。
但有時候解答並不在問題中，而是要跳脫問題的框架。
不過話又說回來，如同James說的，塔羅是給那些帶著問題而來的人。
但問題真的是問題嗎？還是頭腦想像出來的呢？
沒有問題有可能是沒有意識到問題，但也可以是處在一種平靜的狀態，所以不覺得有什麼問題。
其實從問什麼問題，也可以看出對方改變的意願有多少呢！
倘若真的沒有什麼想探索或改變的，就不用抽牌了吧！
下午，我們進行了為兩種選擇抽牌的練習。
這是我在課程中也使用過的，確實會帶來有趣的發現。
最後兩人一組練習問答式的解牌。
我問的是：我希望先生支持我什麼。
第一張是水晶5「負面性」。
第二張問：我要如何讓先生支持我，抽到的又是水晶組的「邏輯性」。
第三張結果則是主牌的「死神」。
夥伴其實都用正面的方式來解牌，如何有正向的回應，如何用對方能夠接受的方式來溝通。
但我總覺得少了什麼。
後來老師過來分享，雖然有兩張水晶牌，James看到的是缺乏情感上的交流。
而這更貼近我想要的，情緒上的支持。
所以我也看到在解牌的技巧中，如同James強調的，負向中依舊有正向的力量，要看到全體與完整性，也就是一種平衡。正如四組小牌，在思想、情感、身體行動與靈性上的平衡。
解牌固然有許多方式，也許有些人可以從牌卡中正確地閱讀訊息，解讀得很漂亮，但我覺得，解讀者或是想把牌卡當作助人工具者，更重要的是態度。
一種願意支持對方，非承擔對方責任的態度。
一種對生命的憐憫與謙卑，同時又是開放且願意冒險的。
這樣的生命會帶來不一樣的解牌歷程與一點點不同的影響。
就像上James的塔羅課，除了學塔羅，其實也是在學習如何走在自己的真實中，過自己的人生，實現自己的天命。
期待明天的旅程囉！
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身邊有這一套Voyager Tarot領航者塔羅牌，其實已經有一兩年的時間了吧！
當時是因為喜歡她拼貼的風格，就成為蒐藏的牌卡之一，倒是沒有真正拿來使用。
而今年，這套塔羅牌的作者James Wanless第一次來台灣帶領訓練課程。
一來是覺得機會難得，二來除了學習這套塔羅牌，也想增加一些可以運用在教學上的方式，所以，同時報名初階與進階的課程，也當作是自己今年的生日禮物。
週末兩天，結束了第一階段的訓練，實在是收穫滿滿。
最吸引我且讓我會想要再參加明年八月的教練工作坊，是來自James Wanless本身。
看不出來已經68歲的他，上課親切風趣。
實務經驗跟對這套牌原創的理解不用多談，重點是他對於運用塔羅的態度與觀點。
他常在課堂中拿起塔羅牌說：這不過是一張紙。
當然，是很有趣的一張紙。
這套1985年出版的塔羅牌，在牌中融入了許多符合21世紀的新元素，與傳統算命被動的塔羅不同，是一套用來創造及改變的塔羅牌。
這改變來自透過塔羅，得到由內而外的心靈訊息與指引。
塔羅反映出一些狀態，但你可以決定要改變或實現。
塔羅師不是無所不知的，James甚至常常提醒自己在面對個案時，放下自我的印象評斷，讓「我不知道」成為透過塔羅對話更穩固的基礎。
這都是我很認同的，也是我在分享牌卡時，一開始提醒成員的，即你使用這些工具的心態與看法。
原本喜歡這套塔羅豐富的圖像，上了課，更喜歡James設計的架構。
他改變了原本的小牌牌組，而把四組分成關於頭腦的水晶組、情緒感覺的聖杯組、代表行動的世界組以及關於精神靈性的權杖組。
這樣的分類其實更適合身心靈的助人工作。
最大的修正則是宮廷人物牌，他用家庭人物：智者、小孩、男人、女人作為人格特質或實際出現在生活中的人物，更貼近我們當代的生活。
我也很喜歡這次課程中學到的牌陣：自我曼陀羅、未來之輪及團體的閱讀。
正因為James改變了這套塔羅的牌組，可以將主牌、四種小牌及家庭人物牌分開來使用，讓提問可以更簡單及聚焦。
而在多種牌卡的呈現上，更有整體圖像上的象徵意涵。
在解牌的部分，James進行一種問與答、再提問、再抽牌的示範，我覺得非常有趣。
主要也是這套塔羅牌的圖像太過強烈，一次一張才不會出現過量的訊息（使用牌陣時也是，一次先打開一張）。
看來，這套塔羅是以其特定的牌義為主，圖像則為了反映並支持其牌義。
所以即便圖像非常地豐富，還是要先以牌義的理解與詮釋為主。
我較困惑的是：即使有一些普世的象徵，每個人對於顏色、圖像的感覺與解讀可能是不同的，但這細節的討論，其實都要回到每一次的抽牌對話。
如同James所說：沒有規則、沒有一定的方式，而是信任你的直覺。
直覺是可以啟發與培養的。
牌卡的學習固然有一些基本的原理原則，但真正運用上，其實會因為每個解讀者、每個個案、每個問題，而有各種變化。
如同藝術。
我們要做的是喚醒心中的藝術家。
從自己開始，也為對方營造一個安全自在的空間來與心靈相遇。
期待明後天的進階之旅囉！
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明年一月連續四週的週三晚上，
我會在聯合學苑
帶領「上班族身心靈紓壓工作坊」，
歡迎一起來放鬆吧！
時間：
2011/01/05~2011/01/26
週三 19:00~21:00
地點：聯合學苑
台北市忠孝東路四段561號11~12樓
（捷運市政府站1號出口）
課程內容：
第一週 與壓力對話：書寫壓力樣貌
生活中的壓力是否讓您喘不過氣來呢？
透過自由書寫，幫您瞧瞧壓力的來源，教您怎麼轉化壓力。
第二週 放鬆你的身體：彩繪身體地圖
坐在辦公室裡，身體好久沒有放鬆，讓我們試著塗鴉看看吧！
不用很專業的繪圖技巧，由專業社工師帶領您探索自己身體的奧妙。
第三週 放下你的重擔：精油按摩放鬆
常感到緊張又疲勞嗎？沒關係，
讓老師教您怎麼用精油好好呵護自己，
透過指尖的觸摸，舒緩您緊張的情緒。
第四週 放開你的心靈：發現活力泉源
身體放輕鬆，心靈也要放輕鬆。
讓我們好好坐下來，什麼都不想，
在靜謐的氛圍中重新發現樂活心靈，面對嶄新的每一天吧！
報名方式：
請洽聯合學苑
電話：02-2765-2000
或線上報名
費用：網路優惠價1980元
備註：
需自備一盒12色蠟筆。
另準備材料費100元。
讓我們一起
分享幸福的能量，體驗心靈的奧秘
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我很喜歡療心卡滋養組的其中一張「看清真相」。
究竟什麼叫做看清真相？
關於這一張牌卡，我想分享一些參考的資訊。
在「與改變對話」（商周出版）這本書中提到：
「思想是你正在編造的東西。它經常和究竟實在無關，也經常和眼前的現實世界無關，然而卻經常和扭曲的世界糾纏不清。事實上，思想經常創造扭曲的世界。」
作者繼續提到三個同時存在的實在界，即：
究竟的實在界（「如是」的一回事、「如是」的原因，以及「如是」的你）。
眼前的現實世界（正展現在你面前的一切）。
扭曲的世界（你所想像的那一回事）。
作者繼續延續說明這三種真理，即：
真實的真理。
顯見的真理。
想像的真理。
在這裡我想特別討論想像的真理，即你的想法如何創造扭曲的世界。
很多時候，由於我們內在有很多的「應該」跟「我以為」，在沒有辨識及覺察的狀態下，很容易就引發情緒跟行動，甚至帶來了痛苦。
首先，你可以先看看在某一個事件中，自己的想法。
而這個想法又導致什麼樣的感覺？促發什麼樣的回應或行動？
例如：你看到你的好朋友正在跟另一個人竊竊私語，且頻頻看著你。
每個人在這樣的情況下會有不同的反應。
也許有些人會微笑以對，或者過去打聲招呼，或者回頭做自己的事。
但也許有些人開始懷疑，覺得不開心，甚至惱怒。
這些回應背後其實有一連串很快速的心智運作。
也許正因為你覺得：「他們是不是在說我的壞話？」而開始擔心、不悅。
或者你的想法是：「他是否不再喜歡我？」而覺得挫折。
總之，你看到一個狀況，你開始解讀與詮釋這個事件，你怎麼想就帶來什麼樣的感受與行動。
且，信以為真。
你可能沒有勇氣去詢問好朋友，於是就在心中跟彼此的關係中製造一道裂痕。
「就算問他，他也不會說。」
但沒有去問，你並不能確定是這樣的結果。
重點是，事情不見得如你所想的，但你卻不自知，或以為自己知道。
想想生活中有多少未經我們查驗的想法與信念。
「如果我不成功美麗，大家都不喜歡我」，大家是誰？成功是什麼？
「世上沒有一個好男人（女人）」，你的世界有多大？什麼才是好男人（女人）？
「他一定是討厭我才找我麻煩」，有沒有可能是對方心情不好，與你無關？
你是否發現：因為你信以為真的想法而帶來你不喜歡的結果？
如果換一個想法，觀點不同、心態不同、感受不同，影響也不同。
「我可以決定自己的成功，我喜歡我自己，我不可能要求大家都喜歡我。」
「我可以遇到一個適合我的伴侶。我願意成為我自己喜歡欣賞的人。」
「他只是一時的不開心，不是故意這樣對待我。我可以調整我的心情。」
不同的信念就帶來不同的後果。
什麼是真相呢？
在另一本好書「一念之轉」（奇蹟出版）中，作者提到：
「整個宇宙裡，我只找到三件事：我的事、你的事和神的事。」
所以痛苦往往來自於，我們分不清楚這是誰的事，而有了不切實際的期待與失落。
我們往往想要改變別人的事或神的事，而忽略了我們能做的是管好自己的事。
如同我們把想像的真理誤以為是不變的真實，「當我們深信不疑的想法跟真相起了爭辯時，我們才會受苦」。
而這些我們以為的真相想法，甚至編織成從過去到未來的一連串故事，也就造就了我們以為痛苦的人生或無法改變的命運。
如果當你覺得受苦時，可以看清真相，分辨什麼是終極的真實（每個人存在的本源）、什麼是客觀的真實（在多數情境下不改變的），而什麼是主觀的真實（你的角度與看法），並發現是什麼樣的念頭帶來這些痛苦，而你其實可以改變這樣的模式與框架，那麼，你就多了更多的自由。
你也可以練習「一念之轉」所使用的四句問話：
1.那是真的嗎？
2.你能百分之百肯定那是真的嗎？
3.當你持有那個想法時，你會如何反應呢？
4.沒有那個想法時，你會是怎樣的人呢？
接下去，
請反向思考。
所以，當你抽到這一張「看清真相」時，不妨靜下心來問問自己：
什麼是我以為的真相？
是什麼樣的想法帶來我的痛苦？
我怎麼看待這個事件或這段關係？
我願意改變想法或觀點嗎？
我可以創造什麼樣的新視野或角度呢？
當然，改變想法是一種方式途徑，看清真相是一種管道，在面對生命時，必然還有更多的出路。
而這，實在是很美妙！
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陸陸續續收到一些關於療心卡使用的回饋，很樂意在這裡與大家討論關於療心卡的運用。
所以，舉凡牌義的深度說明、使用的方式等，都會繼續跟大家分享。
也歡迎有任何問題或建議，都可以在此交流！
我想先補充三張牌義的說明。
在滋養組當中，12號及13號牌分別是「理性」與「感性」。
理性與感性究竟如何界定呢？這兩者有什麼分別？或者又有什麼相輔相成之處？
在學習牌義時，可將這兩張放在一起，書寫各自的元素，再加以比較。
解牌的時候，更可以將這兩個面相當作一體的兩面。
在抽牌的主題上，抽到「理性」，可以說需要更多清晰明智的力量，但相對地也可以去檢視：是否受到過多情緒的影響。
而抽到「感性」者，需要更多情感與直覺的回應，但也可以藉此澄清：自己習慣的模式是否多為要求調理與規則。
所以，這兩張也可以用「男性」與「女性」的特質來探索。
但這裡想要表達的並非一般對於兩性的刻板印象，而是相似於榮格心理學派發展出來的「內在男人」與「內在女人」的模型。就像陰與陽、光與暗、夏與冬，在每個人身上，都會有這兩部分。
也可以用大腦的架構與功能來看，右腦視為女性的腦，負責直覺也掌管身體的左半邊；左腦則是男性化的腦，負責語言、邏輯決策，同時掌管身體的右半邊。
當一個人可以平衡內在男女兩性的特質，或者就可以活得更自在快樂。
另一張則是滋養組20號的「神性」。
這張有很多的含意，主要是想透過這一張表達關於靈性層面、高我、更大的意識所涵蓋的相關面相。
也許對一般人來說，除非求諸於宗教或哲學的範疇，才比較有機會去接觸靈性這個主題。
但我相信，只要探索心靈的成長，最終總是會來到生命的源頭。
無論我們究竟要如何定義與稱呼，抽到這一張牌，都顯示出在自身以外，或者該說是在自身以內，更大更深的部分。
療心卡的牌義設計以心理狀態為主，雖說每一張牌有其固定的牌義，但根據每一次不同的問題或個人的狀態，最重要的是找到自己的定義。
所以，每張牌義的說明都還會有「敲門暗號」，希望可以拓展讀者對這張牌的理解。
而最後的「入門密碼」則是提供一些相關的指引，可以實際運用這張牌的力量。
無論抽到滋養組或陰影組，不代表好與壞，只是呈現當下的心理狀態。
只要有光，就可以遮蔽陰影。
只要有愛，就能夠化為滋養。
所以，開始療心吧！
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為了讓閱讀手冊可以更順暢，我將手冊的內文圖檔放在相簿中http://www.wretch.cc/album/album.php?id=yschou&book=17，有興趣的人可以點選相關頁數瀏覽。
想要對療心卡的運用有實際深入地探索者，也歡迎參加4/24的療心卡助人自助工作坊。(本年度上半年唯一的一場喔！)
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【心靈圖卡遊藝格】
你有多久沒有跟自己獨處？安安靜靜地，跟自己對話？聽聽自己內在小孩的聲音呢？
大部分的時候，是如此地忙碌，每天被時間與安排的行程追趕著，面對課業、工作、親密的人際關係、同事朋友、帳單、生活的瑣事，難得有一絲空閒留給自己。
除非身體累壞了，出現某些毛病，或者生活中發生突來的意外事件、情緒的轉變、情感的打擊，才會讓人停下腳步，看看目前的生活是否真的是自己的想望，是否覺得幸福滿足。
看看，自己，究竟是誰？究竟在渴望追尋什麼？究竟在煩惱什麼？如何才能快樂？
但問題是，自己如何可以找到這些答案呢？
有些人具有較佳，或者說是因為熟練而有的內省能力，比較容易跟自己對話。有些人習慣找朋友聊聊、抱怨幾句。有些人則會去求神問卜。也有些人會尋找心理相關的資訊，看書、上課、與專業人士會談。
而介紹了這麼多的心靈圖卡，對我來說，這當然也是一種認識自己、釐清困惑、尋找出路的方式。
雖然一般人通常對於塔羅牌較有印象，但塔羅牌對初學者，或應該這麼說，沒有經過一番學習(無論是自學或上課)，其實是很難自我解牌的。
至於OH卡，由於是投射卡，沒有固定的牌義，在自我解析時，如果可以有人從旁協助或對話，相較於對自己的內在世界較不理解或陌生的夥伴，是較佳的方式。
而其他的正向卡，如漣漪卡、天使卡，則適合在澄清問題之後抽牌，給予自己鼓勵。
那麼，如何透過牌卡來跟自己對話呢？有沒有哪些簡單易學的方法？
我就先以療心卡為例。
由於牌義以心理狀態為主，適合自我探索。又分別有滋養組跟陰影組兩組牌卡，可以探索問題，也可以找到解決之道。
首先，如同先前文章所分享的，你需要先界定自己的問題，問問自己：目前的困擾究竟是什麼？如同撥洋蔥般，一層一層地，找到自己真正在意的核心。
接著，你可以有兩種玩法。
其一是先將陰影組跟滋養組分開。先抽陰影組，可以先抽一張，再抽一張，讓這些牌卡陪伴你探索問題的面向。
之後，再抽一張滋養組，針對這個問題發展一些因應克服的方法。
其二將兩組混合，一次抽三張，看看這三張究竟在呈現什麼，是否訴說了某些你生命當中的故事或習慣的模式。
而解牌的方式，除了自己在心中與牌卡對話，也可以用文字紀錄自己抽牌後的心情。
總之，因為是自我探索，重要的是透過牌卡來呈現自己內在渾沌不明的狀態，所以並非要求標準的解牌答案，而是一步一步更多認識自己是誰。
例如：你想探索目前工作上的困境，將兩組混合後抽三張，分別抽到「歡樂」、「完美主義」跟「放下」。
你可以先從陰影組開始探索。
「完美主義」會讓你想到什麼？你在工作的哪個面向會出現完美主義呢？為何完美主義對目前的主題會是一個困擾呢？
而滋養組的「歡樂」跟「放下」正是在提醒你可能的出路。
所以，你需要在這個問題上，放下什麼呢？尤其放下可以對應到完美主義的要求。
而你又可以如何讓自己感到歡樂呢？
透過與牌卡對話聯想的方式，相較於自己一頭霧水地困惑或煩惱，不僅有趣神奇，更可以發現自己心中隱含的舊傷，但也會找到答案與潛能。
聆聽自己內在小孩的聲音，就是愛自己的一種方式。
而療心卡，就是打開心門的鑰匙。
記得跟自己，聊心療心喔！
備註：
有興趣透過療心卡探索自己的夥伴，也歡迎參加線上解卡活動
http://www.wretch.cc/blog/yschou/9006945
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最有趣的是，對照今日之牌，James要我們問：要如何在課程結束後繼續學習領航者塔羅？
就是療心卡 (4)
