
這陣子突然對石頭、水晶之類的東西,興起好奇。
還沒有多餘的時間仔細研究,就只是買了一些。
後來發現,原來,我只是想要創作。
其實是很想畫畫,但目前缺乏一個人獨處的漫長時間。
所以,透過手邊蒐集的媒材,用擺放的方式,不需要太多時間,一樣是創作與靜心。
材料:黑色的布、各色的石頭、乾燥的花果、羽毛、貝殼等自然的元素
方式:
1.憑著心中的直覺,將這些物品在布面上擺放成一個圓。
2.靜靜地欣賞。
3.慎重地收拾。
這也是一種沈澱心靈與滋養靈魂的方法。
期待在「療心之路」的體驗會中與大家分享囉!
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喜歡心靈牌卡,其實有一個個人的理由是:喜歡每種牌卡不同風格的圖像。
蒐集到最後,就像在蒐藏一張張的藝術創作。
而圖像,是更靠近心靈的語言。
除了特別製作為占卜或自我探索、心靈成長用途的牌卡,其實,圖像,無所不在,隨處可得。
無論是明信片、卡片、照片,無論是手繪創作或是實體拍攝,生活中的各種人事物,都是圖像,都有故事。

最近在工作坊及研習中,即用了一套另類的圖卡。
她的真正身分是桌上遊戲的一款。
名為「Dixit」(說書人)的這款桌遊,以其遊戲的方式來運用,確實非常地有趣,也可以是增進成員彼此了解的管道。
由於其圖像的風格似繪本風,且每一張都像是有故事般,所以,也很適合當作心靈牌卡來使用。
可以做為一種自由聯想、投射、隱喻的媒材。
可以做為簡單的暖身分享,也可以成為主題的探索或在問題之下抽牌。
很有趣的是,如果連續抽幾張,這幾張可以成為一則有脈絡的故事。
如果只是想當作輔導的工具,可以只要購買「Dixit2」(也就是原始版本的擴充卡),一樣有84張繪本風的圖卡,就不會有遊戲盒跟相關工具。
分享一種抽卡方式,以一個主題為探索的內容,再以下面的幾個問題,依序抽卡。
第一張是:發生甚麼事?
第二張是:我的狀態,我怎麼了?
第三張是:有甚麼可以幫助我?
第四張是:如果我得到幫助,會有甚麼結果?
這也類似一種牌陣的玩法,不同的是,並非把焦點放在問題,而是透過圖像的力量,以一種說故事的歷程,找到不同的可能性與應對的方式。
如同OH卡沒有固定正確的牌義,Dixit的圖也沒有標準的說法。
但因為其風格,圖卡的內容又比OH卡日常生活的畫面,更有故事性。
當然,可能也需要更多連結的能力。
總之,這也可以成為一種心靈圖卡。

另外,還有一款名為「RORSCHACH」(羅夏克墨漬測驗)的桌遊。
羅夏克墨漬測驗原本就是一種心理測驗,這次換成是桌遊借題發揮了。
如果只是單純以桌上遊戲來使用,自然也有她的趣味性。
而對我來說,這五十張雙面的墨跡卡,就是輔導的媒材囉!
只不過,比較像是蒐藏品啦!
我還是喜歡有顏色、有豐富內涵的圖卡。
話又說回來,圖像固然無所不在,若真要做為心靈探索之用,還是需要一些篩選,也需要設計適合的使用方式。
但無論如何,都是一種有趣奧妙的工具。
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當你手邊有療心卡及天堂油,如何踏上屬於自己的療心之路呢?
我先分享基礎版,也是簡單的入門版。
此版本將會使用療心卡及七種脈輪光(紅橙黃綠藍靛紫)的天堂油。
首先,請先把療心卡的陰影組與滋養組分開。
在心中為自己想一個問題,一個最近困擾你的問題。
也許是某一段關係、某一個事件、某一個情境。
為這個問題先抽一張陰影組。
看看這張陰影組與問題的關聯,會讓你想到什麼,你會如何解讀。
自我對話是一種簡單的探索方式。
你也可以運用自由書寫或與一兩位好友共同分享,都可以帶來不同的發現。
接著,為這個問題抽一張滋養組。
看看相對於陰影,有什麼樣的指引或解決方式。
同樣地,你透過這張牌卡來進行自我對話。
你也可以將兩張牌放在一起,試著在這個問題之下,找出彼此的連結。
例如,最近工作壓力好大,抽到陰影組的「停滯」,再抽到滋養組的「歡樂」。
想想看,這兩張牌與我的問題有什麼關連呢?
也許我會發現,壓力已經讓我無法前進,只能每天按表作業,失去生活的活力。所以,更需要歡樂的能量來提醒自己,如何可以讓工作更輕鬆有趣,或至少讓自己再度微笑。
這是屬於牌卡的自我探索。
但知道要歡樂,不代表就可以歡樂。
所以,探索完陰影組及滋養組的牌卡後,你可以透過幾種方式運用天堂油來支持自己。
其一:
安靜自己的心,在同樣的問題下,閉上眼睛,從七瓶天堂油中抽一瓶。
相信這一瓶可以在此刻支持你。
抽瓶後,將油塗抹在雙手,可以先吸入此瓶的香味,做幾個深呼吸,再把油抹在相對應的脈輪位置。之後,也可以讓雙手自由地按摩身體其他有需要的地方。
脈輪的相對應位置可參考本文。
其二:
運用每一張滋養組牌卡與其相對應的天堂油,看看自己在這個問題上抽到哪一張滋養組的牌卡,就使用相對應的天堂油。
此內容請參考療心之路三。
其三:
如果你對脈輪的主題較熟悉,也可以在同樣的問題下,為自己選擇適合的天堂油。
可參考在本文下方,關於七種天堂油的說明。
重點在於當下的放鬆。
天堂油是為了滋養你的身體與支持你的心靈,當你為自己營造一個自在的空間,可以品嚐存在的美好,體驗當下的自由,就可以有更多的力量來面對問題、轉化困境。
內心的狀態,是我們可以選擇與滋養的。
當內在拓展更多的力量,問題將不再成為問題,也可以更輕省地面對外在的人事物。
所以,透過療心卡探索問題後,再使用天堂油,在此時此地陪伴自己、滋養自己。
慢慢地,身體鬆了,心也開了,療心之路就越來越寬廣了。
接著幾天,你可以持續使用天堂油來照護自己。
可以在有需要的時候,靜下心來,只是把抹油的雙手放在相對應的脈輪處。
也可以在洗完澡、睡前,使用同一瓶天堂油進行身體按摩與靜心。
或者,將天堂油滴入熱水中,泡澡或泡腳。也可以滴入乳液,滋潤全身。
如果願意,加入祈禱,將此問題狀態交託更大的存有。
當你展開療心之路,就是學習聆聽自己內在的聲音,覺察自己身體的反應,就是學習與自己更加靠近,就是願意信任自己、更愛自己。
所以即便只有自己,療心卡與天堂油都可以成為你的陪伴與支持。
當然,有需要的時候還是要尋求專業人士的協助。
真的不知道如何運用療心卡或天堂油時,也歡迎來信或留言。
阿卡莎脈輪花精網站:http://www.akasha-chakra-essences.net/
關於天堂油:
阿卡莎的「天堂油」是由純天然的香精油及以有機栽種、野生或傳統栽植之植物,冷壓而成的高級植物油所製成的。
我們為這些「天堂油」所挑選的油都是真正的珍品。以溫和的冷壓方式、使用特別的油壓機,以愛心手工製作,加上適當的香精油,並加入色彩及花卉之光能量(光 波)。
這些「天堂油」是保養皮膚的珍貴精油,內含不飽和脂肪酸、維他命及其他保養成份,因此是自然界中的極品。
每一種花卉精油都是由彩虹的純淨光波及植物和花朵的特別成分組成,兩者皆能相互支援及補助精油之功效。
「天堂油」的阿卡莎花精來自天界,她們的植物靈魂是純淨的,沒有塵世生活中的糾纏,因此能夠幫助我們開發我們的生命力並提高能量的流動。
紅光天堂油
一種異國 香味的按摩油,帶些清新、濃郁的香味。真正的白色蓮花、白玉蘭花和赤素馨花與渾厚的岩蘭草互補得很好,帶有東加豆的溫和甜味、芫荽香菜的香郁成份,以及薑和苦橙葉的香草清香味。
能量效用:
就像大樹 的根,要深植於大地才能使大樹綻放其皇冠之華麗一樣,擁有一個很好的根基對人類也是同樣的重要。如此,人類才可同時將生命力與智能結合在一起。
「紅光天 堂油」是一種溫暖的、活化的油,它連結了大地之母的力量、陰的力量,特別在我們缺乏生命之火及力量的時候,能夠提供我們能量。
它會釋放 海底輪的能量,使得大地的基本能量能提供並滿足我們在身心靈各方面的需求。
橘光天堂油
「橘光天堂油」含有阿卡莎臍輪急救花精的橘色光能量以及大師 花精,與賽巴巴橘色的火相連結。依蘭花也常被稱為「花中之花」。是一種高貴的芳香油,「橘光天堂油」香味帶甜,冷壓的植物油使保養的功效更加神奇。內含高貴的蘿梨果油、珍貴的天堂核桃油及大家喜愛的荷荷葩油/杏核油。
能量效用:
- 藉由解除舊有的關係,而給與智慧及知識足夠的空間。
- 享受生活樂趣,並寵愛自己。
- 拿出勇氣掌握自己的人生,並開創人生的新道路。
- 把改變當作是一陣清新的微風,接受它是人生的一個調劑。富有創造力。
- 橘色是行動、發展及實踐的力量。橘色火焰帶來深度的安全感,因而能享受生命之喜悅,同時信任自己的直覺。在各個層面上化解及放輕鬆,同時領悟人生如戲,找到自己,實現自我。
黃光天堂油
內含最珍貴的花精及純淨的杏仁油,這個保養身體的精油因而被列入最高級的類別。
能量效用:
親近自我內心的太陽取暖及休養,感覺就像在自己的家中,一切都好容易,好順暢,內心的願景都能實現。金黃色是太陽神經叢的光波,像閃耀的陽光,照射全身並供給它普拉納(宇宙之生命力)的能量。幫助你在對的時間、對的地方,下適當的決定,賜給你內、外在的和平。
綠光天堂油
「花之女王」釋放出一股真正的玫瑰天香。野玫瑰子油的一流保養功效也有皇室般的香味。讓愛的香味觸摸您,並盡情享受玫瑰的美妙保養效力及更新之魅力。
能量效用
毫無條件地接受自己,是培養愛的能力的第一步。
玫瑰是和諧、愛及美的化身,讓她的愛來觸摸我們,她會喚醒我們內心的美。
淺藍光天堂油
這些珍貴花卉精油釋放出的喜悅甜美天香,邀請您將自己交付給自屬的寬廣及無限,並竟情享受它們。「淺藍光天堂油」中的花卉藉由她們完美及精緻的香味給予我們一個寧靜及寬廣的境界。這些花卉經過精心蒸餾之後,放入荷何杷油內,散發出迷人的香味。
能量效用
像天空般自由、輕鬆,由萬物的氣息寬廣地支撐著,可以打開內心的天空,它們期盼被填滿;新的可能性及機會可能出現,它們期待被實現。
靛藍光天堂油
選用最高級的柑果來振奮此精緻又名貴的精油。香味帶有新鮮果香,使您精神充沛、精神愉快;用天然方式來保養及維護您的全身。
能量效用
「靛藍光天堂油」幫助您發展眉心輪的光能量。它溫柔清新地觸動一切感官,使它們得以重新組合。靛藍色光的寬廣與星星、大自然及宇宙的規律性連結。將內心與思緒放空,重新信任宇宙的知識,可以讓您從緊張與精疲力盡的生活中得到深度的更新。
紫光天堂油
黑芝麻油及有冷卻效果的椰子油是提供皮膚養分的香油膏。與最高貴的花卉結合,例如代表純淨及最高轉變的白色蓮花。她教導我們與我們自己的光合而為一,這個光在其光芒中是純淨及美麗的。
能量效用
當「無路可走」時,「紫光天堂油」會幫助你放鬆,放鬆之後,會打開一些有幫助的靈感,而且這些靈感的確是從「天」而降。
「自己的天空」內無止境的寬廣事宜份強大的力量,「紫光天堂油」會助長聯繫這份力量。這份力量會帶來新的啟發,也是在原始的自屬道路上一個很安全的引導。
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上周母親節,安排了一次家人的旅遊。
第一天去金瓜石、九份,第二天去福隆看沙雕展。
在九份最大的收穫是:住在民宿陽光味宿中,露台的前方就是九份有名的山色海景。
清晨醒來,獨坐在此,心,不知不覺地安靜下來!
再次享受在自然中的恬靜。
再次確認,為何總是受山林吸引。
那是一種天生的召喚,回歸於自然,回歸於初心,回歸於純真。
相較於,在九份老街,找不到多年前尋訪的感動。
我知道,人事總會改變,山林卻總是默然相迎。
分享兩張自己很喜歡的照片。
第一張是大兒子偶然拍下的,卻剛剛好呈現家人的歡樂。

第二張剛好拍到母親,與我,與小兒子,祖孫三代。
盡在不言中的聯繫!

這是有故事的照片!
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當初設計療心卡,除了作為輔導助人的工具,其實也很希望成為一般人自我探索的媒材。
心靈的健康跟身體一樣,需要平常的保健與養生。
與其遇到生命的重大挫折與傷痛,才不得不往內心進行探索與治療,不如培養自我認識與覺察的能力,拓展內在自我療癒的力量。
在平日生活的小小事件中,練習自我對話、澄清、放鬆、給出支持。
這樣一來,即便遭逢心靈的意外衝擊,也比較容易應對與復原。
簡單來說,我相信每個人都是自己生命的專家,都可以透過認識自我內在的樣貌、發現屬於自己的力量與答案。
牌卡即是一串打開心門的鑰匙。
但開門之後,如何支持自己繼續前進?甚至不小心跌倒時,要如何療傷?
這是我後來學習阿卡莎脈輪花精的源由。
牌卡固然可以很快地發現澄清問題,卻不代表可以解決問題。
心靈的療癒其實還需要其他的歷程與工具。
許久前即喜歡植物的芳香、精油的質地與作用。
也使用了洞悉卡,與精油接觸。
後來也研習了巴哈花精。
卻一直到體驗阿卡莎脈輪花精,有一種回家的親切感。
除了花精,天堂油其實是更常陪伴我、家人及工作時的祝福。
我經常在身體疲憊或心情波動的時候,選一瓶天堂油,聞香、按摩,靜靜地享受。
無論是否感知到能量的運作,至少透過恬淡迷人不刺鼻的香味,透過基底油的滋潤,透過我與自己身體的接觸,營造一個自我放鬆沈靜的空間。
簡簡單單,就可以進行身心的對話與養生的歷程。
所以,很想把這些有趣的工具與美好的力量加以整合。
如同身邊有療心卡可以進行內在的自我探索,搭配天堂油,即可以再往下走,成為自己的支持與轉化的工具。
這是一趟療心之路。
用療心卡打開心門,用天堂油成為心靈旅程的陪伴。
可以自己運用,可以成為家人朋友的祝福,也可以成為助人工作者的療癒之道。
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上週參加了兩天的「天堂油卡工作坊」。
一開始我跟理書老師分享我的期待,除了可以讓自己充電滋養外,我開玩笑地說:相較於Sun Ya老師天堂的運用方法,就是想來學習地球的使用方式。
第一天是基礎照顧版,就是透過天堂油卡來學習體驗如何運用天堂油。
之前上花精諮商師的課程時,並沒有使用卡片來工作。而透過卡片,除了有較具體的使用方式,也有了更多的描述與肯定句,對於個案的問題與狀態會有更聚焦的效果。
第二天是助人工作版,理書老師分享了療癒之道的歷程。
對我來說,其實是靈性的療癒之道,即是如何從外在的困境中轉向內在,甚至學習交託與臣服。
一開始,理書老師給了我們四個階段,我發現自己並不常在其中。
隨後透過成員的分享,發現,當我們走過困境的療癒歷程,其實已經比較不容易再走回頭路,於是又有了第五個階段,就是迎向更美好的開展。
而在兩天的工作坊中,我分別為大兒子、與老公的關係及自己抽了天堂油卡。
且先分享關於兒子的體驗。
透過天堂油,我想知道如何可以支持自己來陪伴兒子。
我抽到的卡是:「雙手抹上靛藍油,雙手交叉分別放在鎖骨下方的凹槽,做幾個深呼吸之後,觀想你想要給祝福的對象(人事物),感覺光包圍了他。」
抽卡的奧妙就不多說了。
鎖骨下方的凹槽是恐懼點,確實在應對他的學習困難時,我不免有所擔憂及懷疑現行的教育體制究竟能夠提供多少的協助或相對的傷害。
而這張卡要我給出祝福。
這也讓我更明白,在這個主題上,我需要更多的交託,邀請更大的存有來協助他。
於是,在靛藍油的陪伴下,我觀想兒子在光的祝福與包圍中,我可以更多消融自己的害怕與擔心,也知道自己無法陪他一輩子或為他杜絕他人的偏見,卻可以在愛中祝福,相信屬於他生命的歷程都是有益的。
我也為與他的老師之間的溝通抽卡,重點都在於心輪的療癒與交託。
結果隔天回到家,就看到老師在聯絡簿上的留言,談到他在課堂中不專心,請家長多督促課業的學習。
其實我一開始的感覺是○○XX,一堆先前不太順暢的經驗都冒了出來,也就開啟了內在對話的重複循環。
在此就不詳述了,重點是我並不想要這樣的反應。
我還是在聯絡簿上回了一些話,而我比較想改變的是自己內在的狀態。
所以,我至少做了一個決定:我要放下。
我要放下我對老師的看法,我要放下我對兒子在師生關係與學校學業的擔憂,我要放下內在無益的自我對話,我要放下對目前學校教育的評斷。
我要內在的平靜,我要給出祝福。
所以,我抽了卡,將粉紅油抹在心輪上,給自己一段安靜的時光,交託與放空。
於是,在天堂油的陪伴下,我可以更快速地穿越小我的糾葛。
與其在現實層面去對抗,不妨在能量的層面工作。
至少,我是安在的。
至少,我可以更輕鬆地看待兒子的學習。
而不是我能改變的,就放下吧!
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上周末帶領大專生的「真愛卡探索工作坊」,對我來說,像是翻開一本早已閱讀過的書籍,卻又讀出不同的心得。
在短短一天的互動中,我從成員的愛情故事裡,品嘗著愛情的多種滋味,也再度看見:愛情的百樣面貌。
之前帶領大專生的團體時,總不免感染青春的氣息,彼此都玩得很開心。
而這次,大抵是因為以愛情為名,對我而言,很難再回頭體會初次與愛情相遇時的驚喜、羞澀及又怕又愛的酸甜滋味。
畢竟我已經踏入婚姻快十個年頭囉!
如今再來看愛情,自然又有不同的領悟。
簡單來說,我看到:愛情一開始是來自多麼大的想像與幻覺啊!
正因為她不是每天都會遇到與經歷的,卻又是這麼多人想望、渲染、歌頌、依賴眷戀、痛恨咒罵的。
對於沒有經驗過的人,自然是透過想像來建構與捕捉自己的愛情樣貌。
我想要甚麼樣的對象?他應該如何愛我?我們在一起之後會如何如何?有了另一個人之後,我就可以怎樣怎樣?或就不會怎樣怎樣?
即便遇到一位心儀的對象,在還沒有兩情相悅前,想像力依舊持續發酵,甚至因為多了真實的人而變得更加有理與堅固。
等到兩情相悅了,在相處的過程中,又有多少時候是在心裡臆測對方的感受想法?擔憂他的反應與投入的程度?害怕愛情的消逝與分離?
所以說,在還沒有與另一個人經營親密關係時,談愛情,其實是在談我們對愛情的想像。
這想像當然也不是無益的。
倘若透過想像,可以更認識我們自己,更知道我們在愛情當中想要與抗拒的。
但某個程度,之前的想不代表碰到時就會隨己意發生,畢竟愛情是兩個人的互動結果。
甚至可以這麼說,愛情不是腦袋的事,是心裡的事。
愛情不是理智可以說明清楚的事,而是觸動內心的事。
但這也並非說,談戀愛時就必然喪失理性,必然要轟轟烈烈。
事前的想像,最重要的就是要認識自己。
而親密關係,確實就是認識自己最佳的方式。
你在對方身上看到的,無論是深愛或厭惡的,其實都是自己的投射。
戀人,是你最好的一面鏡子。
有趣的是,我們真會遇到一個完全適合的對象,或者,我們是經過彼此的溝通與調整才成為適配的一對?
我們願意為了對方而改變自己多少呢?
或我們總是要求對方要為自己改變呢?
或我們容易以愛情為名,上演許多不是真愛的劇碼呢?
我覺得其中很重要的是:我們愛自己有多少。
很多人渴望愛情,是因為渴望被另一個人深愛著。
但,接收與給予,總是需要平衡的。
固然兩人世界格外讓我們體會像是找到失落的一半的那份完整,卻不代表,屬於自己的傷,可以透過另一個人來撫平與解決。
有些事,是自己的事。
有些事,才是雙方的事。
倘若自己無法安頓好自己,如何期待另一個人會完全懂得我們的喜好,帶給我們幸福?
同樣地,我們看到另一半受苦,固然是心疼的,卻也要明白,有些改變不是來自愛情的力量。
先是我們自己完整了,兩個人在一起,更可以體會完整的幸福與快樂。
正因為我們愛自己,所以我們有更多的愛,可以與另一個人分享。
像是兩個圓,互相吸引,必然有交疊的部分,卻也可以保有屬於自己的空間。
想來,不正是因為過度或不適當的想像,才帶來關係當中的痛苦與難處嗎?
如同我們想像:愛情是多麼偉大,足以填補心中的空缺。對方應該多麼愛我,足以消融我的不安全感。只要談戀愛,就可以幸福快樂。
而這些想像,就在愛情真正發生時,帶來最深的衝擊。
所以,親密關係自然是最好的修練、最有力的生命課題。
正因為不如我們的想像,正因為我們無法掌控對方的反應,正因為我們無法確定可以長久的甜蜜,我們更可以在關係當中,認識我們自己。
最脆弱的、最霸道的、最黑暗的,也是最美麗的自己。
而更棒的是,我們因此品嘗了愛。
即便可能透過先品嘗了愛的膺品,激發我們更渴求真正的愛。
或者藉由兩人世界,更深入地探索一個人的內在地圖。
就因為會痛、會碎,才足以帶給我們改變成長的契機。
這麼說來,愛情實在是人類亙古的召喚。
召喚我們,透過自己與另一個人的親密相屬,體驗與完成,愛的真諦。
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