心靈牌卡遊藝趣

這周末在台中帶領一群家長進行心靈圖卡放鬆活動，以及一天的「內在英雄藝術療育探索工作坊」。
除了外在顯示出引導者的角色，自己的內心也正經驗一些轉化與發現。
或許是從前幾日完成拼貼的作品之後，讓自己感受著那樣的歷程，試圖再從另一個角度來觀察，好設計相關的活動。於是發現，心底曖昧不明、糾纏不清的這些那些，無需在全然明白的情況下開始，只要先讓自己有一個放鬆自在的空間，願意讓這些那些可以透過藝術媒材找到呈現發聲的出口。於是，只要開始創作，慢慢地，會有一些明白、一些頓悟、一些新的看見。於是，可以重新命名，讓心再度找回力量。

這是第二次在無限天堂藝術工作室進行工作坊。
周六，與引導我接觸藝術治療的天堂鳥及工作室的負責人林老師先碰面。一夥人吃完豐盛的晚餐後，回到工作室，我先拿出了原型卡，請大家抽卡，先從內在英雄的六個原型開始，再抽第二張自己當前的角色。
不是很認真地稍微說明，本想再拿出別的圖卡時，林老師說要把這套卡片好好應用，心底有些詫異，很好奇接下來的提問。
然後，林老師陸續拋出了幾個問題：你會遇到甚麼樣類型的夥伴？甚麼樣的人會讓你頓悟？你需要甚麼樣的特質可以改變？最後發展的次原型又是什麼等等。
總之，捨去原有光面陰暗面的牌義，單從圖像及角色來自由發揮。
大夥抽到很有趣的圖卡，玩得不亦樂乎。
我是最後才依序抽卡，第一張是「殉道者」，之後連續三張都是「上帝、神」，最後一張是「神祕主義者」。
從來沒有連續三次都抽到同樣的牌卡，一開始我還懷疑是否是牌卡沒有清洗乾淨，直到最後抽到「神祕主義者」，我感覺是有一些意義的。只是在當下林老師的解讀中，幽默趣味的成分居多，連自己都笑到不支倒地。
但，這件事，一直在我心底，不太明白，又難以忘懷。

第二天，無論是場域或來參與的夥伴，我都有一種較對位的感覺。
自己也是在比較放鬆，不拘泥於原有的內容設計，而是隨著當下的移動來進行的狀態。
從上午的抽卡、使用花精、冥想、內在自我的塗鴉一直到下午的整合面具創作，我看見每個人的歷程，發現每個人自身的力量。
感覺自己好似不是在帶領，而是在參與一場轉化的盛宴。
這是我喜歡藝術治療的原因之一。
透過不同的媒材、方式，及一段歷程，讓心中看不清、說不準的，可以現身。而創作就是一種治療，無須分析評論，只要在過程當中經驗，發現自己真實的樣貌。好似在一本書中看到的：「藝術是靈魂的語言」，無需理性的論述，過程與作品足以表達心底的狀態。
而真的只有自己明白，作品的意義，無論是可以說出口與人分享的或是在過程中自己感受到的。

工作坊成員作品，請勿任意轉載

結束之前，成員們分別抽大天使卡與神奇精靈卡，做為最後的分享。
雖然期待聽到與今天課程的連結、心得或收穫，但幾乎都又回到成員自身的生命光景。
我發現自己的小我渴望知道，對方的回饋。
「對這樣的課程覺得如何呢？對Una的帶領有甚麼意見呢？」我不知不覺，也在評價自己，期待獲得別人的肯定。
我自己也正經驗著，心底有這些那些，想要發聲。

如同抽到的原型卡。
曾有十年認真在宗教信仰上有所追尋，對於上帝，算是有所經歷的。
但這幾年依舊相信有更高的力量，有神性、靈魂的存在，卻捨棄原有的追求，回到聆聽自己內在的聲音。
這樣的過程，有痛苦、有疑惑、有掙扎，有不知與誰（可以懂得信仰，又懂得心靈）討論的孤單。
離開一個系統團體，卻也不太想再踏入另一種框架。
比較認同老子說的：「道可道，非常道。名可名，非常名。」
但我還是很感謝有那些日子的學習與探索，使我更早明白靈性的重要，卻也發現：身心靈本為一體，乃是相互成全，而非競爭分裂。

我可以更單純地做我自己，就單單因為自己生命的歷程與脈絡、個性與特質，並非因為心理的專業或靈性的體悟，雖然這也是我的一部分。
我選擇不在機構體制內，不在一種角色身分當中，更自由地展現我所要分享的。
我同時是妻子、是兩個孩子的媽、是藝術文字創作者、是心靈工作者，是不斷自我成長者，是無法免除痛苦但珍惜幸福者……。 
我不用完美，因為我已經是美好的存在。
而我還會繼續改變轉化。 

在構思「內在英雄藝術療育探索工作坊」的過程中，好似也把這些日子學習到、經驗到的部分做一個整合。
相較於內在小孩，內在英雄算是心靈探索的進階版吧，對我來說。
一方面翻閱著「內在英雄」這本書，也搭配原型卡的使用，一方面也詢問自己：甚麼是我在這次工作坊想要傳遞的禮物？

其實我不太喜歡把人歸類，連書中所附的原型測驗，也是一直到最後才自己施測。總覺得人心太過複雜多樣，並非某一種類型可以囊括。不過作者倒也是提過：「本書描繪的旅程不是線性的，而是循環或迴旋式的推進。它由『天真者』的全然信任開始，慢慢步入『孤兒』對安全感的渴求，『殉道者』的自我犧牲，『流浪者』的探索，『鬥士』的競爭與勝利，最後是『魔法師』的本真和整全合一。」
所以，我們都會經歷這六種原型，也可能同時存在這些元素，只是在不同的生命階段，有不同的認同取向與任務。
每一種原型都有她的特質，也有她的挑戰。
與其說是優點或缺點，我更喜歡原型卡牌義上面的詮釋：每一種都有其光明面與陰暗面。

如同從孤兒的二元論，世界非好即壞，人非良善就是邪惡，一直到魔法師明白，沒有全然的黑白，越是逃避躲藏的越有力量，光明與陰暗同時存在。
當願意放下評斷，接納自己的每一部分，整合就開始滋生。

本來想自己親手做一個轉化的面具，礙於媒材不足，就用塗鴉與拼貼另行創作。
我將這幅作品命名為「這也是我，那也是我」。
我同時是急躁的，也是細膩的；是堅強的，也是柔軟的；是緊張的，也是放鬆的。
每一種特質都有其光明面與陰暗面。
那些我們看為不喜歡的特質，必然都有她的用處與祝福。
與其說是把缺點變成優點，倒不如說是學習接受、欣賞，自己的每一個部分。
如此，無需逃避、壓抑、投射，而是發現痛苦背後的禮物，陰暗特質的潛能。

正如同沒有自信的人，會因為自己具備充足的能力而有信心嗎？
我覺得重點並非在於加強自己的能力，而是學會喜歡自己。
就是因為內在論斷評價的聲音太過嚴苛，如同完美主義者不斷地要求自己，無論怎麼做或達到怎樣的成功，都不會感到滿意與自信。
唯有從心愛自己，看見每一個部分都有她存在的意義與價值，自我才不致分裂矛盾。
所以，改變並非是一種修正或所謂的變好，而是從認識自己真實的面貌開始。

這就是我想分享的，關於轉化與整合。


後記：
言語能描述的終究有限，還是親身體驗，透過不同的工具與媒材，進行一趟探索的旅程吧！

整合面具創作

材料：可至美術社選購紙面具一張或白色圖畫紙、塗鴉材料〈蠟筆、水彩、壓克力顏料〉、拼貼材料〈剪刀、膠水、過期雜誌、手邊的小玩意〉

做法：
1.可在同一面或正背面進行創作
2.可讓自己先放鬆，進行一段冥想，探索自己內在陰暗的、不喜歡的部分
3.開始在面具上創作呈現〈較少接觸者，可從拼貼開始〉
4.再讓自己重新檢視，發現其相對的特質
5.在另一面或另一邊進行創作
6.再次欣賞，看看這兩面有甚麼關聯，試著進行兩者的整合創作
7.可為作品命名或進行自由書寫

重點在於呈現與發現，透過手邊的媒材，呈現心靈的圖像。同時也在一邊創作的過程中，慢慢體驗與發現。
即使一開始是模糊不清的，只要願意嘗試，無論過程或結果為何，都會是心靈的洗禮！

這周末到嘉義分別帶領真愛卡助人工作坊及藝遊OH卡工作坊。
兩次工作坊的促成其實都跟先前來參與課程的成員有關。
為此，心中充滿感謝！
也讓我更加體驗到施與受，吸氣與呼氣及助人關係的平衡。

我想，這次的真愛卡工作坊恐怕是獨一無二的。
因為成員慷慨提供自家場地，讓我們可以享受在她巧手佈置下的鄉村風空間，感覺就像去朋友家一同享受心靈的盛宴。課程中，有花茶、 現煮咖啡，中午吃義大利麵，晚上因著男主人的招待，全體成員又一起吃到豐盛的薑母鴨。 
課程結束後，我也在雲宿好好休息了一晚。 
隔日，又特別喝到男主人親手沖泡的有機咖啡。當然，還有與女主人的個別分享。
因著開課而認識的成員，在彼此的互動中，並非只有我單方的給予，我也深深感受到，當對方願意分享她的生命歷程，甚至願意開放住家，我收到對方的情誼與祝福。 

這也好似我在第二天的藝遊OH卡工作坊中，帶領三四十位的輔諮所學生，一同經歷學習OH卡在助人工作上的應用，在課程之外，我也感受到先前成員的支持。 
因著她們的促成，我可以與更多人分享，圖卡與助人工作的趣味與奧妙。

我不只給予，我也收到、分享到，生命交流的禮物。

可以讓愛流動，尤其是從事助人工作者，這其中對自己的定位、對助人的看法信念，對療癒改變的了解，對個案生命力的信任，其實是學習助人工具技巧之外，很重要的基礎。

對我來說，助人者並非以專家評斷分析的樣貌出現，而是因著對人、對痛苦的感動，建構一個開放信任，讓生命自由流動的空間，好讓對方找到自己的力量與價值。
所以，並非我強你弱，我是助人者、你是受害者。
而是當對方願意，讓我們一起探索經歷改變的無限可能。
在這樣的交流中，並非是我單方的付出，以至心神能量耗竭，而是讓我們一同找到滋養自己的方式與管道。
每個人都是自己問題的專家，也唯有自己可以改變自身的處境。

特別當我接觸這些想要學習圖卡來從事助人工作的成員，無論是已經在工作的社工員、輔導老師或是相關系所的學生，我心中都有很深的憐惜。
我知道他們工作的難處與挑戰，欽佩他們願意面對生命的苦楚。
但在助人之前，我更明白，最重要的是，先讓自己得到安穩、力量，得到生命的滋養與愛。
因為我們並非只是工作上的這些角色，我們並非只是助人者，只是父母，只是兒女，生命並非是散落各地的拼圖，而是相互影響的一體。當我們內在乾枯混亂，自然無法付出給與。
倘若我們沒有先覺察改變，如何帶領別人尋找生命的出路。
所以在圖卡的學習上，往往是自己先經驗其中的奧妙與力道，發現療癒的契機，才懂得如何運用。
所以我更願意，除了知識技巧上的引導，還可以關注到成員的生命狀態。

如果可以，先別談助人，而是讓我們先愛自己。

期待再次拜訪具有魔法的雲宿！

想要蒐集滿室的笑聲！
記得在課業的繁重之外，
內在孩童的活力
還有天使的祝福！

粉彩，水性色鉛筆

與自己的內在相遇，也許會看到傷口，發現失落，但也許也從中感受到生命的力量，看見一抹希望，浮現對自己的疼惜。
想送給成員，因著這一天我們所共同經驗分享的，就是這一張圖。
深願每個人都能夠找到內在的喜悅與平靜，能夠擁有孩子的好奇與純真，能夠發現愛與溫柔，能夠享受生命的豐盛！
能夠體驗自己被愛著，也願意更多地愛自己！

霈霈：

今年要在妳過生日前寫給妳的信，晚了兩周。生日倒是提前慶祝，因為當天爸爸媽媽正忙著搬家之後的整頓。
我們又回到台北了！
這是妳的出生地，我們在山上共度了妳出生頭幾年的光陰。不知道妳還記得多少呢？
不過新家不在山上，而是另一個嶄新的環境。
妳在這裡轉入小學附設的幼稚園，明年就要讀小一了。
好快呢！
媽媽總是會不自禁地想起：妳剛出生時的模樣，頂著一叢三角形、尖尖的貝克漢頭，一副鬼靈精怪的面貌。

這一年，妳從中班邁入大班，像個小大人似的，在我們的對話當中，流暢地表達妳的想法。
妳還是一樣愛笑、容易自得其樂，但也更敏感於學校同學之間的關係，也會為了誰與妳要好、誰欺負妳而開心或生氣難過。
重點是，妳更懂得表達自己的喜歡與不喜歡。

學會注音符號的妳，開始喜歡拼音寫字。
妳總是不斷地寫短短的信：

ㄇㄇ     ㄋ              ㄇ    ㄇ    ㄨ            ㄋ

ㄚㄚ， ㄧˇ  ㄞˋㄛˇㄚ？ㄛˇㄞˋㄧˇ。霈霈。
看了總讓我心頭暖暖酸酸的。
我當然愛妳，我的寶貝。
即使我難免會生氣、會疲憊，但無論如何，妳都是我所珍愛的。

就此好似也看到，妳雖然樂天，在情感上卻有易感的一面。
妳開始會詢問：生死、天堂與地獄，談到妳長大，而當我老去。

不知怎麼地，一想到要寫這封信，我反而浮現一些感慨的話語。
也許是因為這次的變動與搬遷。也許是妳明年就要邁入小學。也許是因為妳跟我都是女生。
對媽媽來說，隨著你們的成長，隨著你們每一個不同的生命階段，媽媽也在調整與適應。
想轉變工作的形態，想搬家，某個部分，也是因為希望更有空間來陪伴你們。
可以為你們煮早餐、晚餐，可以在下課後接送你們回家，而不是送安親班，可以有更多的心力好好照顧你們。
這是我想望可以做為母親又可以實踐我自己的方法。
因為還在嘗試與摸索，必然會有一些變動。
想說的是：勇敢地做自己吧！

其實妳的活潑開朗，有時會被我跟爸比戲稱：不像女生，比較像男生。
這樣也很好，我覺得。
因為相信妳所面對的未來與挑戰，需要擁有更多的特質，而非刻版的角色框架。當妳越認識自己，越能夠找到自己的力量與特質，就越自由、越有發展的可能性。

我們都在成長蛻變的路上。

深願明年再來回顧，又是充滿收穫與感恩的絮語！

霈霈畫嘉義農場露營

 
蒲公英。攝影，電腦手繪

如何訴說這兩周的生活呢？

從台南舉家搬遷到台北，猶記得，搬家這件事，在壓力事件排行當中可是榜上有名的。
尤其要拆箱、要整理、要歸位，也陸續認識新環境，辦理生活的瑣事，安排孩子的就學，這一路下來，心裡倒是時常萌生一個念頭：一切都是最好的安排。
大到找房子、確認到簽下租約〈遇到好房東〉，為孩子尋覓幼稚園〈剛好有轉學的名額〉，小到一件家具的位置〈房子小，卻都擺得下〉，一切都剛剛好！

這些剛好，都讓我充滿感謝。
雖然在剛搬家忙碌的頭幾天，心中也曾閃過：大費周章地搬來台北究竟是不是正確的選擇這樣的懷疑；也曾掛慮，關於那些不可預測的未來，還有需要重新適應、重新調整的生活步調與方式。

回想自己這些年來，歷經這麼多的改變，在這些經驗當中所累績的，越來越清楚明白的就是：聆聽自己內在的聲音、依循自己真正的想望。
未來如何，總是無法預料的。但每一個未來、每一個夢想的實現，都是建構在現在往前邁進的每一小步。
所以，何需擔憂呢？
只要我過好每一天，有覺知地活在每一個當下，一切，都是最好的安排。