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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:shinehearthome@gmail.com ★個人網頁,請到訪:http://www.shinehearthome.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw


創作者:母親與我
媒材:水性色鉛筆、水性蠟筆


這次跟母親一起創作。
還沒從圖像聯想到甚麼故事,比較像一首詩,我覺得。
倒是想記錄塗鴉的過程與心情。

可以跟相識的人一起接力塗鴉,有一種說不出的親暱。
彷彿在現有的關係基礎上,透過繪畫,可以看見彼此的另一種樣貌。
重點是自由與愉悅。
沒有預設的主題,無需在意繪圖的技巧,只要輪流持續地,完成創作。


母親一開始畫了一杯咖啡杯。
稍早我們聊到要我煮卡布奇諾的事情。
接著,她又畫了一隻魚。
上午她從市場買來,當場煎煮,成為我們的午餐。
我接著畫了愛心跟彩虹。
母親再畫了她為妹妹織的藍色毛線帽。
我啊!則用毛線球聯結那隻魚跟帽子。

母親畫圖的時候,我在一旁靜靜地凝視。
母親畫的都是眼前的生活事物,但筆觸卻有歲月歷練的痕跡。
她沒有特別學過繪畫,卻是將藝術的美感帶給我們的人。
說是一種天賦禮物吧,從母親、從女兒身上,我看到,這樣的傳承。

已經不太記得關於母女倆畫畫的回憶。
對我來說,接觸藝術治療,好似重新與過往的美麗相逢,找回孩子繪圖時的純真與喜悅,單純地享受藝術創作的豐腴與完整。
所以,可以在成為媽媽之後,跟母親一起畫畫,心中除了創作的歡樂,還不禁蕩漾著,血緣相親的感動。

我想,在我心底,一直有個孩子。
文字可以表達成熟的思維,但畫圖時,卻偏好可愛的、簡單的,甚至是樸拙的圖像。


所以,我又畫了從咖啡杯躍然而出的女孩。
也發現在這次的接力創作中,我多半在尋找聯結。
從咖啡杯而生的、魚跟帽子的,聯結。

母親最後隨手從盒裝蠟筆的圖樣中,模擬畫了大熊與小熊,還有那些蝴蝶、花跟太陽。
我直覺地把這幅作品稱為:小熊母女的白日夢。
在這個夢裡,時間跨越了不同的山頭,日常生活的痕跡隨處可見,心底的顏色也成為其中的風景。
實物與象徵、成熟與天真、過去與現在、肉眼可見與心眼可感的,都交織成生命的脈絡。





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圖像創作:Beryl、Una。色鉛筆
文章創作:Una


在費盡千辛萬苦,終於找到魔法松鼠住處的路途上,小熊第一千八百七十三次地詢問小魚:「你喜歡身上的翅膀嗎?」
「喜歡啊!」一隻身上長著翅膀,不會飛,依舊要在水裡漫遊的魚兒回答。
「你不覺得,這樣很奇怪嗎?」身上也長著翅膀的小熊問。
「那讓我覺得自己很特別啊!」小魚不疾不徐地說著。「你可以在哪裡找到像我這樣的魚呢?」小魚問道。
小熊沒有回答,繼續沿著森林裡開滿七彩花朵的小徑默默地前進。

在小熊心底有個願望:希望可以消除自己身上的翅膀,希望可以看起來跟別的小熊一樣。所以,當他聽說,森林裡有一隻擅長魔法的松鼠,便決定要請求他的幫忙。
聽說,魔法松鼠的行蹤總是飄忽不定。聽說,要抵達他家的路徑,只有在夕陽下山前的五秒鐘才會出現。聽說,你必須準備自己身上的一樣東西,他才會請你喝一杯咖啡。而這杯咖啡裡,就有問題的解藥。

小熊每天傍晚都在森林裡尋找魔法松鼠的身影,他相信,只要可以消除身上奇怪的翅膀,就一定可以過著幸福快樂的生活。畢竟哪一隻小熊身上會長出翅膀呢?
終於在過了三個月又十九天之後,當他走往森林的深處,高大的樹木幾乎擋住太陽的微光,黑夜似乎提早來臨時,因為夠黑,反而在殘餘的光線中映照出一連串的七彩花朵。這些花朵在白天就只是不起眼的小花,直到被夕陽的餘光反射出繽紛的模樣,並且綿延成線,像是通往神秘國度的指標。
小熊趕緊記下小花出現的位置,急忙回家準備行囊,帶著他飼養的小魚跟每天上午烤好的小熊餅乾,上路。

說也奇怪,當他循著小花的方向,持續前進時,夕陽依舊在山的那一頭,月亮遲遲沒有出現。他在白天與黑夜的交界,找到魔法松鼠的住處。
松鼠看見他,一點也沒有吃驚或不歡迎的表情,只是輕巧地走回樹洞裡。不久,就傳來陣陣的咖啡香。
小熊終於鬆了一口氣,坐在結滿不同顏色果實樹前的草地上。
稍後,松鼠端來了一杯咖啡,開口問道:「你要甚麼?」
「我要…。」對於松鼠這麼直接地詢問,小熊反倒停頓了一下,無法立刻回答。
想了一想,鼓起勇氣後,小熊說:「我希望可以讓我的翅膀消失不見。」一邊說,一邊拿出包包裡的小熊餅乾,「這是我親手做的。」小熊恭敬地遞上。
這次換松鼠沉默不語,像是在思考什麼方法似的,時而望著小熊,時而抬頭看看樹上的果實。
「我這邊只有兩種解藥:一種是加強翅膀的能力,喝了可以飛翔。另一種嘛!」 松鼠遲疑了一下。
「是什麼呢?」小熊充滿期待地等著松鼠的答案,壓根不考慮第一種方法。
「我沒有辦法讓翅膀消失不見,那是上天給你的禮物。我頂多只能把你,變成人類,嗯,是沒有翅膀的人類。」松鼠有點不好意思地回答。
「人類?」小熊跟十分關心後續發展的小魚,大吃一驚。
「只有這樣才可以讓翅膀變不見。」松鼠非常肯定地說道。
「而且,你要決定是成為甚麼樣的人喔!」松鼠繼續說,「甚麼樣的眼睛、膚色、外表、甚麼樣的個性、喜好、甚麼樣的性別、年齡,總之,越詳細越好。」松鼠一副如果不如此,後果不堪設想的模樣。
「甚麼樣的人類?」小熊跟小魚頓時不知如何回答。
「沒關係,像這樣子的大事,你可以慢慢考慮。因為沒有一個人是一樣的。」松鼠一臉地了然,甚至有點同情的味道。
「我只是想讓翅膀變不見,我只是想跟別的小熊一樣。」小熊急切地說道。
「要不然,你找一個你喜歡的人,差不多是你喜歡的樣子就好。」松鼠好心地幫忙想辦法。「就好像小熊,也有你喜歡的種類、個性那之類的啊!你知道,每一隻小熊也都不太一樣的。」
「我喜歡的樣子啊?」小熊努力思索除了「沒有翅膀」以外的答案。
「還是你喜歡自己哪裡?喜歡自己的笑容、溫和、毅力?這些我都可以加進解藥裡喔!」
「喜歡自己哪裡啊?」這更是一個小熊不知道如何回答的問題。
松鼠看小熊久久沒有反應,溫柔地說:「如果真的不想變成人類,要不然就讓翅膀真的可以飛翔囉!想想看,可以飛是一件多棒的事啊!」
「我是一隻熊耶!熊是不會飛的。」小熊很認真地說。
「可是,你是一隻有翅膀的熊啊!」松鼠跟小魚異口同聲地回應。

「我是一隻有翅膀的熊。」回家的路上,小熊反覆想著這句話。
他沒有喝下松鼠特製的咖啡,不過還是跟松鼠道謝告別,送出自己烤的餅乾。
小魚靜靜地陪在他身旁。
直到他們走累了,來到溪邊休息。
在月光的映照下,小熊凝視著自己在水面上的身影。
彷彿這是他第一次,好好看看自己:一隻身上長著翅膀的小熊,以及其他。 



後記:
午後,跟妹妹在咖啡店的一角,拿出塗鴉本與色鉛筆,輪流接力畫畫。
沒有預設的主題,只是好玩地從對方的圖像中再繼續延伸發展。
一邊畫,兩人像小孩子 一樣,呵呵地笑著。
畫完,我問她:這是什麼樣的故事啊?
這是一個想變成人的熊的故事,妹妹隨口說道。
回家後,這個故事的初步構想一直在心上。
清晨,邊寫邊想,最後完成。

恐怕是在塗鴉時所領受到的感動,那種自在與快樂,像是平凡生活中的微小光芒,只要出現就不會忘記。也好似生命因為這樣的創造與存在,而有了不同的意義與份量。
所以,情不自禁地用文字持續記錄。
開心又滿足,對我自己來說。
好久沒有寫故事了,而且是這樣的童話故事呢!感覺自己又蛻變了一些,品嘗著歲月細火慢燉的成果。


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最近又買了一套英文版的心靈圖卡,索性把手邊的療癒圖卡稍做介紹。
每一種圖卡,其實都有不同的功能、適合的問題對象,自然也會有一些限制。
但從另一個角度來看,如何使用圖卡,其實是看每個人的創意與變化。

這次新買的圖卡是Caroline Myss出版的「WISDOM FOR HEALING Cards」(療癒智慧卡)。內含50張圖卡,為英文版,畫風與原型卡有點相似(原型卡也是Caroline Myss出版的)。每一張卡片的牌義都是療癒的建議,卡片背面說明每一項強化個人力量的學習課題及目標。
會再添購這套卡片,主要是當會談的過程已經澄清明白問題後,接下來則要探索解決之道,於是,除了天使卡與漣漪卡系列的正向鼓勵之外,還想蒐集相關的圖卡,特別是直接跟療癒有關的。

以下就是Una相關的整理:
◆「
Cope卡」(克服卡):為OH卡系列的投射圖卡,有88張圖卡,畫面以療癒相關的圖像為主,也是看抽卡者的詮釋與聯想,不過其中有6張手的圖像是表示克服相關的範疇:信念、愛、社會、想像力、認知、身體。在說明手冊上有針對牌卡如何進行療癒的相關做法與建議。
☆「真愛卡」:84張圖卡,是由
知見心理學的恰克博士所研發,其中有恩典組、幸運組、療癒組的牌卡。另一套「開悟卡」,也有相關的牌卡。
▲「
Soul Oracle Cards」 (靈魂功課卡):有63張圖卡,英文版,畫風與真愛卡有點相似,每一張卡片都是針對靈魂學習的建議與指引。所以除了正面的鼓勵,也會提醒要清除負面的模式。
▲「貝殼治療卡」:有40張圖卡,為簡體版,正面是各種貝殼的彩色照片,背面則有相應的療癒訊息。
▲「內在小孩治療卡」:有40張圖卡,英文版,以內在小孩的療癒為主題,可搭配
內在小孩花精
☆「
洞悉卡」:有42張圖卡,英文版 (也有中文版),每張卡片都代表一種精油的心靈療癒能量,可作為芳香療法的參考。
☆「
巴赫花藥卡」:有38張圖卡,為巴哈花精系統的卡片,卡片背面有針對每種情緒設計的正面語句,可搭配花精使用。

這些卡片除了有正面的鼓勵,主要是可以搭配療癒的行動,例如:原諒、放下、消除上癮模式、練習轉化等等,也可以藉此選擇花精或精油來輔助,所以,感覺與天使卡或漣漪卡系列又有一些不同。

最近在圖卡的體驗上,首先是舉辦了一場線上解卡的活動。
雖然只有文字的描述,但當對方的牌卡一打開,會有一些直覺與感應。
也從參與者後續的回應當中,發現是有幫助的。


接著是另一場心靈圖卡體驗活動。
即便是簡單的體驗,成員都反映有回應到個人的需求。
我也發現,即使是每一張都為正面指引的圖卡,還是會抽到與自己的狀態很符合的建議。

我最近則抽到精靈卡當中的兩張。
一張是「你將如願以償」:要有信心,一切都如你所願。
另一張是「做自己」:這個狀況呼請你做真實的自己,這是你個人力量的根基。
我想,每個人抽到「如願以償」一定都很開心,但「做自己」這一張確實很能表達自己的想望與心境。

想到最近與一位心理師朋友的分享,她提到這些圖卡諮商像是靈性工作。
我並不覺得是圖卡有神秘的力量,她是非常有趣又有用的助人工具,對我來說。而我相信,真正的力量是來自人的心靈與意識。
這個部分,如何可以用科學來驗證或說明呢?
與其說是什麼方式,我覺得是用什麼樣的語言與態度來加以詮釋面對。
不明白心靈的人,或許會以背後有神秘的力量來解讀。
以理性思考的人,或許會覺得一切都是自己的相信與不相信。
有宗教信仰的人,或許會有另一套說明的方法。
而我,相信有神,有更高的力量,卻也相信言語的不足、思維的有限。
可以探討背後的脈絡或如何造成的原因,但,保留一個未知的空間,只是讓我們經驗。
而圖卡的個別性,或許正讓我們瞥見,靈魂的蹤跡。





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最近剛看完一本日前很想閱讀的書籍:洪蘭教授翻譯的「養男育女調不同」〈遠流出版〉。
剛好自己有一個女兒、一個兒子,一男一女的組合可以明顯地感受到性別的差異。
在教養的過程當中,我避免用男生應該如何、女生必須怎樣的態度,希望可以破除性別刻板印象與角色,讓兩個孩子都擁有兩性的美好特質。但我不免發現:姊姊真的比較喜歡玩娃娃,弟弟則從小就愛玩車子。
我很好奇,在沒有刻意鼓勵或禁止的情況下,為何他們會有如此的選擇?
而看完這本書,除了有原來如此的理解,也多了許多男女大不同的寶貴知識。


記得在求學時代,就讀過約翰.葛瑞博士所寫的「男女大不同」一書,開啟了對兩性之間不同需求、不同表達方式、不同思維的認識。
因為了解彼此的不同,才能找到共同溝通的語言與方式。
但那時主要是著重在成人親密關係的探討上。

而這本書,則是由男女生從小到大的發展談起。最重要的前提是,男女生的許多不同是來自天生的基因、大腦的機制,而非後天的教養或社會化的結果。
例如:小女生喜歡玩娃娃、小男生喜歡玩車子,是因為男女生視覺系統的差異。這個差異也導致小男生為用黑、藍色等畫跟動作有關的圖像,小女生則用紅、橙等鮮豔的顏色畫人物、物體。
一些我們以為需要破除的性別刻板印象,是因為男女生天生的構造與傾向所帶來的結果,刻意地禁止或改變,反而無法發揮原有的潛能。
重點是在於找到男女生最適合的發展途徑與學習方式。

作者除了透過科學的研究來闡述男女生天生的不同特質,也針對不同年齡階段的男女生所會遇到的問題,加以澄清與建議。
從中可以發現,同樣的問題,例如:校園暴力、吸毒、兩性交往等,會因為男女生的差異而有原因、結果、如何因應的差別。唯有了解因為性別所造成的不同,才能更確實有效地改善問題。
所以,男生就需要用男生的語言、方式來溝通,女生就需要用女生所能理解的方式來面對。

這本書不禁讓我去思考學校的教育現狀。
性別平等也是近年來學校輔導工作的重點之一,但平等並非是每個人都要一樣,而是更深切地去認識彼此的特質,尊重彼此的差異。
讓男生去做女生擅長的事,或者要女生變得跟男生一樣強壯,反而更是一種誤解。
而除了性別的差異,每一個人又是那麼地不同。
只是學校教育,如何能夠讓每個孩子適性發展呢?

即便在學習成長的過程中,不免需要一些典範或榜樣,但如何在效法之餘,發現自己、認識自己是誰,真正活出自己的人生,才是更重要的吧!否則,每個人都追求一樣的成功、相同的幸福,恐怕會帶來更多的痛苦與挫折。

先開心地成為自己,做自己的性別,接受自己天生的樣貌,並透過這樣的身體,發展心靈的力量、靈魂的深度。
撕下標籤,放下分類,丟下評斷,我,就是我。


女兒很喜歡畫人物,特別是女生。
兒子則喜歡畫動作,在圖像的描述中是有行動的。



●延伸閱讀
1.浮萍男孩-發現男生缺乏動機的因素,再造獨立負責的男兒本色:Leonard Sax著、洪蘭譯,遠流出版
2.腦內乾坤-男女有別,其來有自:Anne Moir & David Jessel著、洪蘭譯,遠流出版
3.天性與教養-先天基因與後天環境的交互作用:Matt Ridley著、洪蘭譯,商周出版


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創作日記980106
媒材:蠟筆、鋼筆

先從身體的一種感覺開始,選擇一種蠟筆的顏色,選擇一種線條,開始塗鴉。
接著,再選不同的顏色,運用不同的線條圖案,繪製身心的感覺圖像。
最後,很想用文字表達些甚麼,就把語言書寫成圖畫的一部分。

記得一位創作日記的夥伴在作品上引用畫家達利的一段語錄:『很多時候我不懂我自己的作品,但這並不代表它們沒有意義。』

何需詮釋與分析呢?
我的言語不足,靈魂知道!


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創作日記980101
媒材:水性色鉛筆


元旦假期這四天,全家沒有外出旅遊,倒是每天有一些活動。
第一天,查詢相關資料,開車到內湖碧山里的山腰上採草莓。
沒想到離家這麼近的地方就有草莓園。
雖然草莓還不算太甜〈才剛進入產季〉,葉子卻長得極為茂盛美麗。
沒有採剪太多,一家四口繼續步行上山。
除了採草莓,還在半路上買到早上現摘的高麗菜與萵苣,沒有灑農藥的,還有蟲咬的痕跡。
總覺得,眼裡看到的青山綠意,吃進肚裡的酸甜新鮮,吸進身體的沁心乾爽,都是自然的恩惠,不免就開心起來。

晚上塗鴉時,拿家人入畫。
畫完之後,感覺到在這新的一年的開始,家庭,依舊是自己的重心。
先生,兩個孩子,都是情感上的依賴與支持。
自己的想望與規劃,也都與家庭的安排交織成錦。
這是工作的樣貌在外呈現的角色底下,每日的風景。


創作日記980104
媒材:粉彩、色鉛筆


最後一天,母親帶走兩個孩子,我與先生難得獨處約會。
一起吃了大餐與蛋糕,又逛了書店,最後再去接孩子回家。
晚上繪圖,心底暖暖的、亮亮的,隨手畫了手拿幸運草的天使。
這就是幸福囉!
那些在身邊、微小的、日常的、平凡的,幸福。
說是隨處可得,不如說是懂得欣賞與感恩。


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創作日記971228
媒材:色鉛筆

很久沒感冒了!
尤其這半年歷經種種的變動,從南部乾熱的氣候轉換到台北濕濕冷冷的氛圍,總感覺,疲憊的因子蠢蠢欲動地潛伏在日常生活的細微動作中。
有趣的是,入冬第一次泡溫泉,太過舒適的對待,反而激發身體的倦意。
回家之後,喉嚨發痛,感冒症狀一一報到。
隔天,乖乖去看了醫生、吃藥、休息。
暫時把畫筆與電腦擱下。
雖然無法持續進行創作日記,也覺得很好,因為是順著自己的狀況,自然地想做或不做。
直到拿起色鉛筆,畫出身體的感覺,寫下對疼痛的呢喃。

那幾天,一直很想以小說的方式寫文章。
剛好看完吉本芭娜娜的王國系列,在第三冊的最後,描寫女主角來到台灣,也在陽明山區泡溫泉。
想寫的是,那日,與家人一同泡湯的景致與記憶,尤其透過芭娜娜式溫柔又帶點哀愁的風格,很能貼近女人的心緒。


創作日記971229
媒材:色鉛筆


就是決定休息啊!
既然身體都知道,也明白表達了需要與狀況,我就決定,不做甚麼。
隔晚的塗鴉,還是拿起色鉛筆,塗著塗著,想畫出寧靜的河流與光影。
不經意拓下先前創作的圖案,也覺得很美。
很想為此寫一首詩,關於生命的緣起緣滅。

只是這樣活著,也很好!
所以面對新的一年,沒有許下特別的心願,覺得:自己已經在路上,開花結果是必然的經歷。
我享受著,當下。不緬懷過去,也不掛慮未來,就是現在。
讓身體的能量自然地流動到,或寫、或畫、或歌唱、或出遊、或靜靜地小憩。




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