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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:shinehearthome@gmail.com ★個人網頁,請到訪:http://www.shinehearthome.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

想要創作的渴望著實能呈現無比的能量啊!

不知道為什麼,突然覺得,也許就是在孤獨的時候,走投無路的時候,反而有一種絕對的寧靜,有一種新生的衝動。

還是延續這幾天想要動手創作的感動。同一日,連畫了三幅水彩畫,手工縫製一個草莓娃娃吊飾。

先來說草莓娃娃吧!這樣的樣式,是許久以前就想要製作的。因為一直很喜歡吃草莓,尤其總是有時令的嘗鮮期,更會在沒得吃的時候,想念她酸酸甜甜的滋味。

沒有特別畫紙型,隨手剪下粉紅色的布,再剪一張膚色的臉蛋,東縫西縫。本來還想說是否要做成香包,因為手邊沒有香料或中藥材,索性縫上麻繩,成為包包的吊飾。這也讓我發現,自己比較喜歡,實用又美麗的物品。

縫製的過程中,還是可以發現到自己的性格,其實不太適合這一類需要要求精準的手工。不過,很有趣,也很有成就感,甚至會有種入迷的執著。


而水彩畫呢,其實算是一種新的嘗試。

前幾天去美術用品社閒逛,詢問店員:如果已經有了蠟筆、色鉛筆、粉彩,但又不想要水彩之類的,那還可以購買什麼繪畫的媒材呢?答案居然是:除了油畫、水彩、壓克力之外,大概就沒有了。
躊躇了很久,買了一盒壓克力顏料。此外,還買了一些粉彩紙、色棉紙跟雲龍紙。

一直很想暢快地塗鴨!
這時候就會有材料應用上的選擇。用色鉛筆絕對畫不出想要的力道,蠟筆跟粉彩雖然效果好一點,恐怕也畫不出太大的面積。
比較適合的還是水彩或壓克力囉!
我一直不太想使用水彩,因為國小畫畫的時候,總是不太能夠掌握水分的多寡。而我又想要一種厚實的感覺,所以一直對水彩沒什麼興趣。
這次,翻到櫃子中還有一盒水彩,就先拿來做練習吧!

不使用畫筆,把手指當作工具。
也許不喜歡我說的那些材料,也是因為多了畫筆,少了身體的接觸與力道。
而我又特別喜歡,用身體塗鴨的感覺。
可能因為可以自由地塗抹,這次的練習,讓我對水彩又多了一些認識及好感。而連續的創作,也感覺一幅比一幅順手呢!
有趣的發現啊!








 

 

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    我常覺得,愛情就像是自己的一面鏡子。

    在這面特有的鏡子面前,我們毫無保留地呈現自己,無論是情緒的起伏、思緒的變化,或是個性、家庭的影響、人際互動的模式。起初也許為了在心儀的異性面前展現自己美好的那一面,鏡子映照出的自我影像難免像上了妝一般,美麗卻不夠清晰。漸漸地,等到與情人相處久了,便會不自覺地流露出自己真實的模樣,如個性上的弱點或是生活上的癖好。總之,如果對自己夠誠實的話,不難在愛情面前顯露本性。

    我指的並非單純是自己與情人互動的樣子,而是當一個人獨處時,面對愛情,回想與戀人相處時呈現的自己。那時,在愛情這面鏡子前,我們都將無所遁形。

    正因愛情的魔力叫人神魂顛倒,因此所引發的騷動自然不小。凡是經歷初戀、分手,或婚姻的喜怒哀樂,愛情總能勾引出內在最深層的感受與渴望。

    於是,有時我們以為,是對方做了什麼令我們感到憤怒或哀傷,或者把相處的摩擦及衝突都怪罪對方。然而,人與人之間的互動是經由雙方促成的。當自己面對愛情所引發的種種感受想法,若能認真探究,或許便會發現原來有一些部分是自己造成,甚至只是反映出自己內在的真實模樣。

    於是最終要面對的,仍是自己。

    我記得為了「戀愛新視界」這本書,接受溫小平女士的電台訪問。在節目開始前,我略略提到在這本書中,我想表達的是每個人不同的愛情故事,而唯有當事者最清楚自己的感情脈絡。對讀者而言,如果能夠發現自己而得到成長及啟發,是我最高興不過的事。而寫了這麼多的愛情極短篇,想呈現的除了愛情,其實就是每個人心底不同的風景及面貌。因著每個人的獨特,自然也造就了不同的愛情故事。

    是的,愛情像一面鏡子,幫助我看到自己的春深秋悲,看到自己對愛的渴求,看到自己的軟弱,也看到自己的勇氣。

    常常在與先生的互動中,我發現自己。原來我的情緒背後隱藏了某些期待或恐懼;原來我的反應其實來自自己的投射及擔心;原來他的作為並非如我猜測的一般;原來有許多沒說的話竟有如此深刻的含意。

    有時候要理性地探討分析,似乎並不容易。宛如愛情是風暴的中心,在面對最親密的人之時,有時我們隱藏自己真正的想法感受,有時我們又不顧一切地宣洩情緒。在和平的時候,我們飽嚐愛情的甜蜜;在衝突之際,我們又承受彼此的傷害及心底的痛楚。

    如果能夠沈澱一下,找個可以安靜自己的時間或空間,愛情的豐富便會邀請我們與她一同成長。也唯有在此時,才能透過鏡子的映照,看見自己。

    發現及看見,可能是更新的開始。

    正因為看見在愛情中的模樣,便能決定變換不同的造型。也許用微笑當作腮紅,也許用寬容著成外衣,也許收斂一下自己的脾氣,也許用和緩的口吻當作項鍊。愛情的更新需要雙方的自省及努力。

    就怕,將挑剔當作眼鏡,將抱怨掛在嘴邊,將不滿寫在臉上,將傷痕穿在身上。那麼,連自己都將厭惡自己在愛情中的模樣。

    還記得自己在愛情中的樣子嗎?下次不妨在這面鏡子前,發現自己。

【不過期提醒】

1.你認識自己有多少呢?

2.你對戀愛中或婚姻中的自己,又有多少的瞭解?

3.當責怪對方時,能否看到自己在當中的責任呢?

4.你能在對方面前展現真實的自己嗎?


【幸福小語】真實的生命要有真實的愛。~勃朗寧



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報名參加「許一本自己的故事書」線上團體的伙伴們,先來準備材料吧!

團體所需的材料
1.一張半開的淡色書面紙。你也可以選擇自己喜歡的紙材,例如:彩紋紙、粉彩紙、丹迪紙等等,但請選擇較淡的顏色。
買好之後,請按照下列的步驟,做出故事書的雛形。如果是第一次製作,可以先用較小的紙張試做一次。


①先將書面紙上下對折,再左右折兩折。打開之後,會有八個區塊。再用剪刀沿著上圖的紅色虛線剪開。
②剪開後,會有一個開口笑。以圖中心為頂點,將上下對折順勢拉開,會成為圖2的樣子。
③再將中間的開口往中間推擠,就可以形成四個頁面。折起來之後,就會成為圖3,也就是一本故事書的雛形。這本書有6頁,請先在書的中心處,用白膠或釘書機裝訂中線(感謝惠子的提醒),再用剪刀把內頁的連結處(共四處)剪開,就會成為14頁的書。

2.彩繪的材料,如:彩色筆、蠟筆、色鉛筆、粉彩筆、水彩、廣告顏料等等。你可以運用現有的材料,基本上以前三種為主。你可以先找個時間,運用不同的材料在畫紙上塗塗看,感覺一下不同的材料所給你的感受。
以我來說,我比較喜歡用蠟筆,因為會有暈開跟調和的效果。比較不擅長水彩,也不喜歡用彩色筆。
建議你先從自己較熟悉的繪圖工具開始,熟悉作法之後,再嘗試不同的媒材。

3.色紙、過期的雜誌或報紙數份、剪刀、膠水。
如果沒有雜誌,有空也可以去誠品逛一逛,蒐集琳瑯滿目的宣傳單。

4.跟自己有關的紀念物。
因為主題是自己的生命故事書,所以舉凡照片、信件,任何有意義、紀念價值的東西,都可以當作參考。

5.讓你有感覺的圖案。
任何你喜歡或帶給你特別感受的圖案,都可以是蒐集的對象。

6.令你放鬆的音樂。
最好是輕音樂,可以讓你在製作創作的過程中,有音樂的陪伴。
推薦:
①凱文柯恩(Kevin Kern)的「綠鋼琴」,唱片行跟書店都可以買的到,以及他的相關專輯。
②班得瑞樂團(BANDARI)的任一專輯,應該也算不錯的選擇。
③喬治溫斯頓(George Winston)
的專輯,也可以考慮。

7.決定一個時間與地點。
每一次的內容原則上至少需要三十分鐘的時間,最好在一個不受干擾的情況下進行。


課程大綱:
1.目錄:我的生命線
2.作者簡介:我是誰
3.生命經驗(一):自由塗鴉
4.生命經驗(二):自由書寫
5.生命經驗(三):故事你我他
6.曼陀羅
7.夢想藍圖
8.封面、封底

先分享我自己的完成品,因為只做了6頁,少了中間生命經驗的部分。



















請伙伴們開始蒐集材料囉!可以在過程中慢慢蒐集累積。
預計七月中、下旬,開始上課,屆時的內容將以密碼保護,密碼已傳給大家囉(網誌的留言版)!!


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第一章  收心診療室

【症狀】簡單來說,「強裝幼稚症候群」的患者通常都不願意承認自己已經是考生的事實,只是任性地懷念一、二年級的生活。一味地活在過去,卻不願正視現在的處境。倘若任其情況一路發展,患者通常都會先安慰自己,以為自己離基測、指考還有很多時間,盡可能不要接觸考生讀書的壓力,等到有一天覺醒,卻因為成績落後太多而遭到難以挽回的命運。

【診斷】會得到「強裝幼稚症候群」的患者有下列幾種發病的可能原因。

病因一對於一、二年級的成績沒有信心。這樣的人升上三年級的時候,自然因為成績的低落,認為自己沒有獲勝的可能,而一味地逃避三年級的課業。

病因二找不到考生生活的目標。因為自己沒有一個明確的目標,沒有一個是經由自己選擇決定的目標,而毫無動力面對考生的生活。

病因三:壓力承受力低。這樣的人在面對三年級沉重的壓力下,往往選擇逃避。總之,先讓自己快樂一下,找回一些過去享樂的朋友或生活方式。

會患上「強裝幼稚症候群」的原因不一定是單一的,可能因著個人體質、適應力的不同,或環境壓力、助力的不同,而有輕重不一的發病症狀。

【心靈秘方】患上「強裝幼稚症候群」並非無藥可醫,通常只要先了解自己發病的原因,再加以對症下藥,最重要的是心理上、態度上的調整,經過一段時間的適應後,便能夠擺脫不想長大、不想面對考生生活的心結。
給自己一些心理建設後,再針對不同的原因來尋求解決的方式。對照上述的病因可有下列的秘方。

秘方一:訂定讀書計劃、提高讀書效率。利用未來這一年的時間,踏實地讀書,找出自己拿手及較弱的科目,針對重點予以加強複習。

秘方二:確定目標。找個時間好好靜下心來思考,自己為什麼要繼續升學,什麼才是自己生活的目標。確定目標後可幫助你讀書更有勁。

秘方三:增加挫折忍受力、做好壓力管理。練習調適自己的心情,增加自己挫折的忍受力,學會去承擔壓力,而不是任性地選擇逃避。

「強裝幼稚症候群」的考生,也許在你的內心居住著一個不想長大、不想面對壓力、不想獨立的小孩,但或許這就是成長必經的過程,那麼不妨給自己一個成長的機會。

【心情處方簽】想一想下面的問題!
◆我是否是「強裝幼稚症候群」的患者呢?  是□   否□
◆我患有「強裝幼稚症候群」的原因可能是:
◆我的解決方法可能有:




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如果不是一位網友恰巧分享,在父親節為了表達感謝所精心製作的影像紀錄;如果不是看完後,被親子之間的深厚連結所感動;如果不是禁不住的淚水在眼底打轉,或者,我並不會興起這樣的衝動,在十年之後,刻意捕捉在心中或者不會任意浮現,卻永難抹滅的印記。

其實,只想用繪畫及塗鴉來呈現。
畫面甚至模糊地在腦海中閃爍。
先畫一些亮光,或者以迴旋的圖案,有一些粗獷沈重的線條,也有一些柔和清淡的色調,最後,再用黑色的水彩完全地塗滿。

一直到午後,我還在書店的美術用品前徘徊。因為原先購買的眾多材料恰巧不在身邊,想在今天留下一點什麼,卻又捨不得重複添購。

終究,還是回歸文字。

但我知道,有些事情,其實,是文字無法表達言喻的。或者應該說,那些感受與記憶,並不適合用文字來詮釋。

如果不是因為今天這樣的節日,如果不是因為當別人為了張羅禮物而忙碌,我不會想起:我已經失去了父親。

失落的感覺,並非因為你的肉身離開人世,而是早在自己邁入青春的風暴期,伴隨著你躁鬱症的病發,那種父親缺席的感覺,就久久無法釋懷,也難以彌補。

發病後,你斷斷續續進出醫院、療養院。失去工作、與母親離異、醫藥的生死大權依舊掌握在原生家庭的僵化模式中,甚至最後,以猝死症結束不算長久的人生。

親愛的父親,我為你感到惋惜與心疼!

年輕的我,當然是不明白的。我只能努力地在家庭的傷害中存活,努力地維持自我的功能,努力地長大,努力地封閉過多的感受。

一直到唸了社工,在心靈的撫育療傷中,找到一個檢視往事的出口。

只是你等不及我完成大學學業,等不及我重新整合家庭的經驗,等不及我或者可以幫忙你什麼。

當時的我,甚至覺得,死亡對你而言,何嘗不是一種解脫。

因為相信你去了更美的家鄉,我不太悼念你的離去,也不知道該如何回想。

或許深怕一想,排山倒海的悲傷會掩沒我現今的生活。

你能想像:我已經為人妻,為人母了嗎?

結婚典禮上,是阿公以非常拘謹的步伐領著我走過紅毯。而往後的父親節,我失去了慶祝的對象。當年幼的孩子問起你的時候,我躊躇地不知如何回答。

我曾以為,這是一段不堪的過去。畢竟年輕的時候,如何向同學啟齒:你的病況。即使成年後,又何需去述說這一段往事。

所以,所有的感受與記憶彷彿也跟著你入土為安。


直到今日。

我也只能粗略地寫下,輕輕地回想,淡淡地落筆。

如果要問:您的生命何苦走這麼一遭?當您臨死之前,恐怕也會感嘆:生命裡的沈重與悲涼。我又該如何,想念、紀念?

能否讓我大膽放肆地說:因為有您,才有了我。而我從你所傳承的生命,正因為經歷你的悲苦,走過那些傷痛,遂能綻放生命的光熱,藉此幫助更多心靈疲乏窮困的人。

因為痛過、流淚過、撕裂過、癒合過,才敢說:每一個生命確實有獨特的意義與價值。

包括你,包括我。

親愛的父親:這是我的使命吧?!

將生命中不能承受之輕,轉化為飛翔的助力。

來不及對您報恩的,就分享給在親子關係中受苦的靈魂!

那麼每當想起你,我會記得,家庭傳承的心結,依舊可以解開。生命傳承的悲痛記憶,可以重生,可以再造。




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先前看過「抓抓樂」的活動,覺得也是一種與伙伴們互動的方式。

雖然對人次的統計有點摸不著頭緒的感覺,看著流量的增加,特別有很多的潛水伕,及時常互動的友伴們,依舊非常感謝!

所以,大夥注意囉!

要抓什麼數字呢?
心裡馬上浮現:77777

所以看到累積人次為77777的朋友,請把畫面儲存下來,寄到我的信箱:shih_gly1107@yahoo.com.tw,來信主旨請寫:幸福路抓抓樂,並附上您的姓名、地址,也歡迎寫下一些對於「幸福路」的想法或建議。我會寄出特製的書籤一款喔!

書籤有三種樣式(可以註明喜歡哪一種),以Beryl設計的圖案為底,是幸福露手工製作的,希望大家會喜歡!




 

 

 

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父親節之前,原本想畫畫的,因為材料不在身邊,又很想動手創作些什麼,於是,心血來潮地用之前蒐集的一些材料,改造牆壁上突兀的電鈴擴音器。


很有鄉村風的味道吧!

雖然只是黏上一些木片,裁幾片格子布,貼一些乾燥的花花草草,卻比之前的白漆,更有裝飾的風味。

這就是動手創作的樂趣囉!


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