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國內手創心靈牌卡「療心卡」、「Fun心卡」、 「Fun心福卡」、 「知心卡」、「心靈牌卡私房書」、「聊心話大冒險」的設計者,周詠詩老師,分享各種心靈牌卡的輔導妙用,以及身心靈與生活與文字與圖像的小小宇宙。 ★課程研習邀約,請來信:heartuna@hotmail.com ★牌卡購買,請參考:http://www.heartcards.com.tw

目前分類:「自己的力量之書」成長團體 (5)

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上個月,有讀書會的成果發表會。
很開心看見成員的分享。
透過創作自己的力量之書,除了作品本身會說話,每個人也都經歷了各自探索與發現的歷程。

在團體結束時,我特別設計了一個活動。
就是請成員剪下自己手掌的紙型,並在每根手指上彩繪或創作自己的力量,作為團體歷程的巡禮。
最後,把每個人的手掌貼在書面紙上,就完成了團體的創作。

摘錄一些成員的分享,也讓我覺得很感動。
有成員說:每次的讀書會都是這ㄧ週以來,我笑得最開心的時候。
有成員說:每次來參加,都是充電,都會給自己小小的力量。
還有成員說:因為製作力量之書,自己又開始畫畫了。還買了蠟筆放在家裡。

真的,力量就在我們心中與四周。
但要如何發現這些力量?
需要給自己一段安靜的時間與空間。
特別透過藝術創作的方式,整理、省思、再發現、印證、紀錄。
無論是從無到有的歷程,無論是自我對話的歷程,無論是透過作品表達的歷程,都讓心靈的樣貌,被看見、被了解、被照顧、被支持。


網路上的力量之書成長團體,也有好多夥伴參加。
有人仔仔細細地記錄自己創作的歷程,也有人是默默地進行。
無論如何,單純地創作是與自己相遇,而當願意分享作品,相信也可以讓別人透過作品得到力量呢!
我就非常喜歡欣賞成員的創作,尤其當ㄧ群人聚在一起,每個人看似有共同的主題,卻展現如此不同的生命風景。
這實在是很美又很神奇啊!


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因為讀書會要帶領這本書,想來,就跟更多人分享這份小確幸吧!
(小確幸一詞來自村上春樹的文章,代表生活中「微小但確切的幸福」。)

關於團體:
這是一個需要報名的、非開放的、免費的成長團體。
內容是製作一本自己的力量之書。
時間不拘、地點不限。
只要你願意,透過一些媒材,找回小時候動手做的本領。
我會以「我好喜歡有力量的自己」(堀川波著,方智出版)一書作為進行的架構。
並陸續發表需密碼的文章,分享團體的活動內容。

關於團體目的:
就是找到自己的力量囉!
透過八種不同的主題,發現生活中不同層面的、關於自己的、身心靈的力量。
最後將會完成屬於自己的力量之書。

關於成員:
年齡不拘、性別不限。
只要願意為自己製作一本力量之書。
並在blog分享創作的歷程(篇數不限)。
願意找回自己的力量,也自自然然地分享自己的力量!

關於團體內容:
●  製作自己的力量之書
●  自己的力量:在孤獨中了解自己。
●  身體的力量:磨練與心靈一體兩面的身體
●  喜歡的力量:找出指引方向的「喜歡」。
●  家的力量:家是很重要的。
●  愛的力量:戀愛的心情賜給我們神力。
●  工作的力量:成為別人想坐的椅子。
●  自然的力量:想像自己變成一棵樹。
●  神奇的力量:有些力量是肉眼看不見的。
●  分享力量。

關於進行的方式:
原則上,我會陸續放上十篇文章(也可能更多),針對八種力量來進行探索與創作。
報名的成員可以觀看文章,並參考本書,依自己方便的時間地點來完成。
有任何問題或想分享的,都可以在線上留言討論。
(若為封閉文章,需先鍵入密碼,就可以留言囉!)

關於媒材:
你不一定要先準備,最方便的就是先看看手邊現有的材料。
也可以先看完文章後,再決定要用什麼樣的媒材或方式進行。
因為自己的力量之書並沒有固定的型式,我只是提供一些方向與架構,你大可以發揮自己的創意喔!
●  八開白色圖畫紙一張、八張不同顏色的A4紙、剪刀、一小段緞帶或麻繩或其他可以連結內頁的材料。
或任何空白的筆記本、塗鴉本。
●  彩色筆、色鉛筆、蠟筆或水彩,任何你喜歡的繪圖工具。
●  任何你喜歡的圖片,可能來自過期的雜誌報紙、廣告傳單、照片。
●  剪刀、膠水。
●  打孔器、印章、任何有趣的媒材、生活中的紀念品。
●  「我好喜歡有力量的自己」一書。

關於報名:
請在本文下方留言。
留下你的姓名(或綽號、藝名)、mail。
我會將文章的密碼寄給你!
也歡迎直接來信報名:heartuna@hotmail.com
信件主旨請寫上:力量之書團體報名



一起來找回自己的力量與幸福吧!!



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終於完成自己的力量之書!

這趟旅程更讓我發現,最有趣的或許不是完成一本屬於自己的書,而是在創作的歷程中所經驗及引發的。
尤其每週針對不同主題,像是心靈的回應般,總也發生一些與主題相關的巧合事件。

特別後面的章節,更是需要自我的對話。
也讓我更深刻地感受及覺察:我何以要如此創作。
簡單的圖像背後反倒隱藏著豐富的故事。

就先分享我的作品吧!

五、愛的力量

這幅創作一開始運用照片的剪貼,但真正表達我對關係的情感是在於背景的蠟筆塗鴉。
用愛心包圍住所有的家人,代表我的祝福。

六、工作的力量

一開始由右而左寫下一路的工作歷程,並在最下面寫上自己對工作的註解。
而最有感動的是畫圖時,反倒變成一棵由下而上結實纍纍的大樹。
這兩種方向與意涵,都代表我對工作的體驗與想法。

七、自然的力量

一開始畫的是野薑花,接著一一畫上我喜歡的自然現象。
最有趣的是畫雲的時候,繞圈圈的筆觸更能表達我當時的心情。
且一開始畫得不滿意,我並沒有擦掉,而是繼續補強與裝飾。

八、神奇的力量

我原本想要留白的,關於這個主題。
即便在活動中我介紹了不同的創作方式,對我來說,神奇的力量其實沒有固定的形象與象徵。
祂既是空,也是萬物。
祂是圓,也是圓心。
祂是黑,也是白,也是五顏六色。


力量全都來自我們內在~堀川波



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「力量之書」已經進行到第四章了。
在這一個月內,為了讓孩子有更適切的教育環境,
我進行了一場小小的搬遷。
往後,多半會居住在宜蘭。
但還是會應各地機構學校的工作邀約,四處旅行。
倒是近期內可能沒有時間舉辦自己的課程,
也許會以線上課程的方式進行,或專注在新牌卡的製作。
總之,朝著有力量的目標,一步一步發展!

剛好,順著力量之書,整理了自己喜歡的力量與家的力量。
尤其在搬家的歷程中,更能重新檢視:
什麼是必要的、
什麼是重要的、
什麼是可有可無的。

就先分享這四篇的創作吧!


一、自己的力量


二、身體的力量


三、喜歡的力量


四、家的力量



無論環境如何改變,
力量,無所不在!


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昨晚在就服站帶領第一次的「力量之書」讀書會。
一開始引導成員進行封面封底及內頁的製作。
雖然手邊沒有太多材料,卻可以看見不同人的巧思與創意。
我們就一邊動手作,一邊閒聊,氣氛放鬆自在。

其中有一位成員分享他的讀書心得。
他說:看第一遍的時候,沒什麼感覺。覺得圖畫得不怎麼好看。
第二次透過最後的索引,再來翻閱,就又有一些感覺。
等到再看第三遍,就非常有感覺,也更懂得作者的圖畫所要表達的心境。

另一位成員聽完後,開玩笑地說:聽你說完,我就很有感覺了!

大家的結論是:讀書會所選擇的書,非常重要。

而透過製作自己的力量之書,讓所讀的書成為引導,與自己對話,也可以透過作品與成員對話。
於是,當昨日我們在分享第一頁「自己的力量」時,是更為豐富與實在的。

我繼續鼓勵成員,透過慢慢地閱讀這本書,開始留意生活中讓自己有力量的事物。
且,記得蒐集與收藏。
也許是一張電影票根、一張照片、吃完的糖果紙、孩子的塗鴉作品,或任何在生活中帶給你力量的痕跡。
記得,留著,做為創作的媒材。

當你開始這麼進行,就會發現並累積更多小小的力量,就會更豐富你的作品。
而你的力量之書,將會成為一份約定與見證。


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